（一）
現(xiàn)在的人都特別愛曬朋友圈，也特別愛在各種群里面互動(dòng)，這段時(shí)間因?yàn)閾?dān)心自己寫作的這個(gè)習(xí)慣仍然會(huì)以失敗告終，幾乎每天寫完一篇文章都會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)到各個(gè)讀書群里面去。
因?yàn)槲矣X得一方面把自己的目標(biāo)公之于眾有利于自己形成穩(wěn)定習(xí)慣，另一方這多多少少能給我?guī)硪恍╅喿x量，能夠吸引到一些小伙伴。
可經(jīng)過這幾天的反思之后，我發(fā)現(xiàn)自己每天花在這上面的時(shí)間太多，每天轉(zhuǎn)發(fā)到各個(gè)群里，然而也在群里看看別人的文章，也會(huì)跟別人簡(jiǎn)單地互動(dòng)一下，真的只是簡(jiǎn)單地互動(dòng)一下，因?yàn)檫@樣的交流根本沒法深入起來，同時(shí)不由自主會(huì)經(jīng)?？纯醋约何恼碌拈喿x數(shù)量，，，
如此這般折騰之后，一晚上幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間就這么過去了。
我在想這幾個(gè)小時(shí)的努力真的有效嗎？我是真的勤奮，還是假裝在努力？
（二）
想到這頓時(shí)感覺非常恐怖，這和自己以前每天經(jīng)?？措娨晞?，看電影，看各種綜藝節(jié)目，每天欺騙自己在這些事情里面也能學(xué)到一些東西有什么區(qū)別？
每天晚上一兩個(gè)小時(shí)，如果能夠把這些時(shí)間花在讀書、或者再寫一篇文章、又或者學(xué)習(xí)一些新的技能上，是不是會(huì)更高效，更有成長(zhǎng)？
這段時(shí)間，大概是由于幾個(gè)好習(xí)慣的作用，我的狀態(tài)變得越來越好，已經(jīng)不愿意甚至非常抵觸回到當(dāng)初的那種狀態(tài)了，每天急忙焦躁地起床，每天不會(huì)特別辛苦卻總感覺很疲勞，每天熬夜、看電視、玩手機(jī)，，，
所以我打算將盡量多的時(shí)間專注在事情本身上，專注在成長(zhǎng)本身上，至于群里所謂的交流，在我看來是無效的，至少對(duì)于我來說是無效的。
（三）
現(xiàn)在干什么都特別流行打卡，閱讀打開，早起打開，運(yùn)動(dòng)打卡，本來打卡嘛是作為輔助工具然你養(yǎng)成良好習(xí)慣的，慢慢我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們有時(shí)候只是在為了打卡而打卡。
每天五點(diǎn)起床群里打卡，很多人用五點(diǎn)能起床證明自己很勤奮，曬在朋友圈，好像自己就真的足夠努力。
但是你五點(diǎn)是否真的起來，起來又干了什么，干到什么樣的程度，努力之后的一整天，你過的真的好嗎？?jī)?nèi)心充實(shí)，踏實(shí)嗎？
打卡只是一種形式，助力我們戒除壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣的工具而已，關(guān)鍵是背后的行為習(xí)慣。早起不是為了曬朋友圈，運(yùn)動(dòng)不少為了給被人看，，，
成年人的世界，不再是喊口號(hào)，曬朋友圈的人生了，有效，比什么都重要。
（四）
以前我是個(gè)夜貓子，白天恍恍惚惚，晚上也是精疲力盡，關(guān)鍵是一天下來并沒有真正做多少事情，做好多少事情。
經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月底調(diào)整，有意識(shí)地控制自己的行為習(xí)慣，提高自己的效率，我現(xiàn)在不光每天狀態(tài)越來越好，時(shí)間好像也越來越多，能做的事情也越來越多，關(guān)鍵還變得更加高效。
關(guān)于高效，下面簡(jiǎn)單分享下我的幾個(gè)小心得吧：
1）調(diào)整好自己的作息習(xí)慣
早睡早起的習(xí)慣確實(shí)很好，但不一定每個(gè)人都適合，對(duì)我來說最合適的睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)半到早上5點(diǎn)半，但有些人確實(shí)就是晚上的狀態(tài)更好，這種人就沒必要非得早起，規(guī)律作息就好。
2）每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)非常有助于調(diào)節(jié)和保持我們的狀態(tài)，我現(xiàn)在每天自己步行一萬步，以前特別喜歡跑步，后面腳受傷之后，一場(chǎng)跑就復(fù)發(fā)，所以我現(xiàn)在都是快走，效果跟跑步其實(shí)是一樣的，關(guān)鍵在于每天持續(xù)做。
3）到計(jì)時(shí)工作法
我現(xiàn)在每天寫文章看書，都會(huì)有倒計(jì)時(shí)，一個(gè)倒計(jì)時(shí)25分鐘，寫作一般能在兩個(gè)倒計(jì)時(shí)內(nèi)完成。
倒計(jì)時(shí)會(huì)讓我們產(chǎn)生緊迫感，注意力更加集中，自然也就更加高效。
4）借助高科技硬件軟件工具
現(xiàn)在手機(jī)編輯我都喜歡用錘子手機(jī)，錘子的大爆炸、閃念膠囊、一步、便簽功能都非常好用，熟悉之后要高效很多，還有很多高效APP，你都可以根據(jù)具體需求運(yùn)用起來。
5）列清單，要事第一
每天花幾分鐘想想，做好是按照要是第一原則寫下來，列出來，然后每次只專注做一件事情，一件一件完成。
6）每天記錄，每天反思，定期總結(jié)
這個(gè)事情非常重要，每天睡前花幾分鐘思考下哪些事情做得好，哪些還可以繼續(xù)優(yōu)化，哪些需要改進(jìn)，為了自己的目標(biāo)今天又做了什么，把這件事情做好了，你就真的是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)了。
