冥想所為何？
今天朋友圈發(fā)了三張照片，一張是我練習(xí)完Headspace第十課的截圖，另外兩張是我「左手抄詩的照片」。
我從朋友的留言以及私信提取了幾個關(guān)鍵詞組：
『有趣』『厲害』『像小學(xué)生寫的』『回頭教我修仙』『太有喜劇效果』
大家的評論褒貶不一，覺得「厲害」的朋友，可能是「不明覺厲」，因為沒接觸過「冥想」，覺得屬于玄學(xué)那一類，而發(fā)出驚嘆；而另一個極端，覺得我「修仙」、「寫字幼稚」的，可能就是不知道我在做什么了，也不知道我為什么這么做了。也可能在嘀咕：這么大一人了，為什么有時間不干點正經(jīng)事情，而把時間「浪費」在這些事情上面。
一個故事
我給大家分享一個故事，我自己切身經(jīng)歷的故事?；仡欁约旱某砷L經(jīng)歷，客觀地看到自己在學(xué)習(xí)上取得的成績，我的腦袋應(yīng)該是在「初中時期」最好用的。而這個故事，就發(fā)生在我的初中事情，而且跟「大腦」相關(guān)：
上面說了，我的腦袋瓜初中的時候最好用，自然我初中的時候就是「學(xué)霸」，而且是那種不需要特別用功就可以考試考得好的。
那是在初二的某個上午，一個還算漂亮的女同學(xué)拿著一道奧數(shù)題向我求教。大概是上午第二節(jié)課問我的，我卻花了接下來的第三節(jié)課、第四節(jié)課去解答那個問題，試了各種可以想的到的方式，冒著不聽課的風(fēng)險也沒能做出來。不得不非常遺憾地告訴那個女同學(xué)我做不出來這個事實。
自詡為學(xué)霸，卻不能給美女解答一道數(shù)奧題。你可想，我的自尊心是容不得就這樣輕易放棄的。即使是中午吃飯的時候，我的思緒任然被那么美女同學(xué)占據(jù)。哦，不對，那道美女同學(xué)問的「數(shù)奧題」所占據(jù)。
既然我現(xiàn)在把這個故事寫出來，那當(dāng)然是happy ending的，要不然我現(xiàn)在也不會寫。故事神奇的地方就在這里：
中午回寢室午休，我做了一個「夢」。對，我是在「做夢」。我在夢中正在翻閱一本數(shù)學(xué)奧林匹克書籍，而當(dāng)我翻著翻著：我在夢中驚嘆一聲，我靠，這不就是上午她問我的題目，居然還不止一種解法。
一陣竊喜，然后我醒了。然后我下午給女同學(xué)解惑了。然后我看到女同學(xué)開心的笑了。然后~ 然后~
然而并沒有發(fā)生「我們在一起」的橋段，這并不是一個愛情故事。而是我要通過一個發(fā)生在我自己身上，能夠讓我百分百，甚至是百分之兩千的感嘆：原來人類的大腦還可以這樣工作?。?/strong>
這種工作方式就像我們平常在電腦上面解壓縮大文件時一樣，如果一直盯著前端的解壓縮窗口會浪費我們的時間和注意力，我們通常會選擇「后臺解壓」，騰出地方去做其他事情。而大腦也可以做到這一點，例如白天苦思買那個股票好，實在是琢磨不出來，我們可以給“大腦的后臺”下一個指令，大腦就真有可能會算出來，我們開始發(fā)家致富卻不費吹灰之力。
大腦為什么可以這么工作 ？
那時我不懂這個故事發(fā)生的原因，只是自己偷偷樂，自己怎么這么聰明「居然可以在夢中解答數(shù)奧題」。但是現(xiàn)在看了一系列的神經(jīng)、認(rèn)知、心理學(xué)的書，開始明白個中緣由。
雙進(jìn)程
相信大家可能都有過一種經(jīng)歷，「腦袋里有兩個小人在打架」。例如經(jīng)常有女生看到甜食就會心動，想去嘗試；可是又告誡自己不能去，因為在減肥中。會痛苦，忍不住甜食的誘惑，但是自己的理智卻不容許。
前者「那個小人」是人類在萬年的進(jìn)化過程中，「基因」深刻在我們腦海中的出廠設(shè)置（default mode）。在遠(yuǎn)古時代，環(huán)境惡劣，人類為了能夠盡可能的存儲能量，會選擇在能夠吃甜食的時候就吃，補(bǔ)充糖分，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪。這是為了讓我們?nèi)祟愒陔U惡的生存環(huán)境中存活下來。這樣的出廠設(shè)置有很多，例如走在草叢中，聽到「沙沙」的聲音，會以為是蛇，人類會里面做好戰(zhàn)斗逃跑的準(zhǔn)備。大腦的這類系統(tǒng)是自發(fā)的、自動控制的，被稱為「自主心智」。
后者「那個小人」就是人類的理性，是「自我意識」的體現(xiàn)，被稱為「分析心智」。（這里有點意思，體現(xiàn)自我意思的心智卻不叫自主心智）
自主心智 VS 分析心智 （優(yōu)勢、差異，各自特點）
「分析心智」有時候也被我們稱為「意識」，而「自主心智」被我們稱為「無意識」或者「潛意識」等。
「自主心智」和「分析心智」的差別：
- 運行方式上面，「自主心智」的運行方式是并行的，即可以同時做幾件事情，例如控制我們?nèi)梭w呼吸同時又能對「蛇」的出現(xiàn)做出「立馬逃跑」的準(zhǔn)備；而「反省心智」是串行的，一次只能做一件事情。
- 在速度的差異也很大，打個比方，假設(shè)「自主心智」的運算速度是NASA美國宇航局的計算機(jī)，而「分析心智」只有一張A4紙張那么大得運算能力。有科學(xué)演講標(biāo)明，「分析心智」的運算速度是 40 次/秒，而「自主心智」的運算速度可以達(dá)到10，000，000 次/秒。
冥想與心智發(fā)展的關(guān)系
回到我初中的那個故事：我上午絞盡腦汁，也不過是 40 次/秒的大腦速度，這個「意識空間」的速度顯然解決不了那個難題。
這之后「意識空間」還做了一件事情，那就是在使「分析心智」在有意識的情況下全神貫注，廢寢忘食地去思考。而這個是關(guān)鍵：是讓思考問題的從「分析系統(tǒng)」進(jìn)入到「自主系統(tǒng)」的關(guān)鍵。
「自主系統(tǒng)」憑借著自己高超的運算速度，解決那樣的問題分分鐘。
能夠讓思考問題 從分析系統(tǒng)到自主系統(tǒng)，從而大幅度的提高我們腦力的trigger就是Mindfulness ， 而Meditation 冥想 就是提高Mindfulness的方法之一。
其實，我們從小就聽到很多故事的：例如佛陀頓悟，陽明龍場悟道等，佛教中又禪宗，陽明在陽明洞也打坐冥想。我想這都與冥想相關(guān)，只是用不同的詞匯去描繪這樣的修行方法而已。
其實我冥想倒不是想佛陀、王陽明那樣，做一個時代人物，而是就在眼前，冥想能夠讓我即可從躁動的心緒中安寧下來，有著即時的好處。
話說知道接觸冥想是因為看了《象與騎象人》， 但是開始實踐卻是因為失眠，練習(xí)的效果立竿見影。開始練習(xí)的時，也沒用請教誰，看什么書籍，僅僅是 Baidu 了一下「冥想」，便開始在睡前練習(xí)「腹式呼吸法」。
其實使用「冥想」的牛人很多，喬布斯便是其中之一。喬布斯是「思維科技」的創(chuàng)始人，知道此事的人不多。而「思維科技」指的就是運用「冥想」來減輕壓力，提高思維清晰度和創(chuàng)造力。更多請看《喬布斯訓(xùn)練大腦的訣竅》
那「左手寫字又有什么用呢？」 「睡前記日記又有什么用呢？」
今天太晚了，我明天再寫。 _
不過，可以想一想，我左手寫字都有哪些關(guān)鍵詞？記日記又有哪些關(guān)鍵詞？ 這都是有關(guān)系的哦。
左手寫字的關(guān)鍵詞：『實實在在用左手寫』『用想象力去寫』『閉著眼睛想象』
