01識別關(guān)鍵對話

我和老公之前經(jīng)常吵架，大多是因?yàn)闇贤ú粫常鲌?zhí)己見。我老覺得我們兩個(gè)的思維是在兩條平行線上。今天的晨讀讓我明白，自己沒有識別關(guān)鍵對話的能力。

怎么識別關(guān)鍵對話？

001 觀點(diǎn)差別大

002 結(jié)果影響大

003 情緒反應(yīng)大

舉個(gè)例子，前段時(shí)間我一邊忙著朋友圈賣褲子，一邊備考，還要帶倆娃，做家務(wù)。老公卻經(jīng)常找茬，吵我說把自己搞那么累干嘛，整天就只顧自己不管倆閨女，說我不教倆閨女，孩子教不好，自己就是考個(gè)博士，字一年賺幾百萬有什么用？我當(dāng)時(shí)還覺得很委屈，教育孩子雙方有責(zé)，憑什么全推給我一個(gè)人，也只有自己變好了才能更好的教育孩子。結(jié)果就是我很厭惡他，不想跟他說話。

其實(shí)靜下心來覺得老公說的也有一定的道理，但是我覺得我也沒錯(cuò)，不支持也罷了，還老潑冷水。

02如何解決呢？

蕭伯納說：“溝通最大的問題，在于人們想當(dāng)然地認(rèn)為已經(jīng)溝通了”。我們經(jīng)常陷入想當(dāng)然的溝通中，經(jīng)常一件事情在我們以為溝通好了的情況下又出現(xiàn)另一件事情。這就像舊疾未好又有新疾，長此以往病入膏肓。

關(guān)鍵信息共享

我和他有一個(gè)共同目標(biāo)，那就是把倆閨女教育好。所以我得先向他傳遞這樣的信息。他說讓我每天教閨女學(xué)英語，認(rèn)字，講故事。這也是我想做的，只是他的表達(dá)方式讓我產(chǎn)生逆反心理，就是偏不。我應(yīng)該直接把自己的想法告訴他，還有既然了解了他的說話方式，就擺正自己的心態(tài)，理解他真正要表達(dá)的意思，自己再把他要表達(dá)的意思復(fù)述出來。這樣可以把他因表達(dá)方式不當(dāng)引起我的情緒問題直接過濾掉。溝通就會順暢很多。

當(dāng)對方陷入沉默或者氣氛變得緊張時(shí)，最好先忘記談話內(nèi)容，重點(diǎn)去調(diào)節(jié)談話氛圍。

03氛圍調(diào)節(jié)

001 修復(fù)安全感

引發(fā)爭執(zhí)往深了追究就是讓對方喪失了安全感。老公讓我教育好孩子，我跟他對著干，讓他覺得后方不穩(wěn)，自然會生氣。我應(yīng)該先肯定他，告訴他我也是這么想的，所以最近也在研究育兒這方面，讓自己變好，有能力教好孩子，我自然會制定計(jì)劃教育孩子。這樣自然吵不起來。

002 引導(dǎo)對方說出觀點(diǎn)

在我好好跟老公溝通，先肯定他，然后安撫好他的情緒，再表達(dá)自己的需求。人都有同理心，一般都會給予我支持的。

003 創(chuàng)建新目標(biāo)

在我很不好的狀態(tài)下去教育孩子，自然會把壞情緒傳染給他們。所以我得先讓自己變的更好，才能給倆閨女樹立榜樣，更好的教育倆娃。這樣的目標(biāo)老公也會贊同。

小結(jié)：如何進(jìn)行有效的溝通？1.識別關(guān)鍵對話。2.關(guān)鍵信息共享。3.氛圍調(diào)節(jié)。達(dá)成共識，解決問題。