1.閱讀

原文：約束自己在一段時間內(nèi)不做這事，時間間隔拉到一定程度，如果我們對這件事的欲望逐漸消退，甚至轉(zhuǎn)為反感，卻還是停不下來，我們就可以確認(rèn)我們對這件事情上癮了。

滿意，無論怎么追求都不為過。愉悅，無需耗費(fèi)精神能量輕易就可獲得。滿意卻必須運(yùn)用高度的注意力，需要努力和技能，還要面對失敗的可能！

感想：這正是我們?yōu)槭裁凑账⑽⒉┧⑴笥讶Φ脑?。我們吃東西并不是因為饑餓而是因為大腦就是想吃。我們買衣服并不是因為寒冷，而是因為現(xiàn)代廣告一直告訴我們我們還缺少這一件。我們沒有關(guān)照內(nèi)心真正的需求，或者一直只看到眼前自己本身那一點點小感受。不過話說回來現(xiàn)代消費(fèi)如此繁榮真的與這種感受分不開。但是買喜歡的東西，買過不后悔才是真正的理性消費(fèi)。

2.正念

今天讀了《高效能人士的七個習(xí)慣》（為什么我總會習(xí)慣性讀成“成功人士”可能內(nèi)心還是希望讀完這本書就能成為成功人士，或者會把這本書歸類為成功學(xué)書籍）發(fā)現(xiàn)里面首先就是說樸實的一個理念：放棄那些個人魅力的成功學(xué)，轉(zhuǎn)向樸實的傳統(tǒng)理念——123，而非159無窮……，正是那些鼓吹投機(jī)取巧一蹴而就的理念只看中眼前利益，傷害了長遠(yuǎn)的更好的利益。我想這也是正念的一個方面。

邢大海腳部有一塊骨頭突出，他很在意這件事，這幾天他的一個師弟告訴他，用幾服藥就可以改善，他還跟我說也可以治療我的肩周勞損?！翱床缓貌灰X?！蔽揖透洗蠛Ｕf，咱們認(rèn)真好好想想這件事會不會發(fā)生。你的是骨頭突出，用藥讓骨頭縮回去，能是什么原理呢？是用藥讓韌帶收縮拉回骨頭？還是骨頭吸收了藥物自動融化？他無語了一會兒，但是最后說：那他是熟人不會騙我。我說：不是熟人怎么接近你告訴你呢？他說：我?guī)煹苷f了用不好不要錢。我說：所有那啥啥都是因為不要錢。然后他還是很生氣的不理我了?？赡苓€是我的語言太激烈，跟他溝通有問題。還有因為他也沉浸在這個社會的成功學(xué)中很多年。其實他內(nèi)心哪里能不知道這種很荒謬呢？但是他寧愿相信會有奇跡，愿意“不要錢”的試一試。慢慢來吧。

3.運(yùn)動

今天晚上當(dāng)著邢大海打了一段八段錦，好在他沒有認(rèn)為我是神經(jīng)病，他還是相信我國傳統(tǒng)文化的。但是還是問了我一句：你打這東西脖子真的就好了？他用了“這東西”。我說：好很多。然后他默默地相信了。我感受到我的認(rèn)真感染到他。其他我管他呢。打一段八段錦還是很舒服的，但是功效不長，需要堅持。

4.愉悅事件

邢大海在家?guī)抟惶?，一天只吃一頓飯。但是心甘情愿。鈞鈞今天和大家一起吃飯表現(xiàn)出大將風(fēng)范，大家都非常喜歡他。我覺得能遇到他真好?？戳烁邥运蓪懙挠齼航?jīng)驗，我也真心每天都感激鈞鈞包容我這個媽媽。前天鈞鈞不穿鞋到處跑，我一氣之下扭他的耳朵，昨天耳朵腫得跟《東成西就》里的梁朝偉一樣大。真的很大。雖然我一直不承認(rèn)是我扭的，但是我內(nèi)心已經(jīng)自責(zé)不應(yīng)該扭他的耳朵。今天耳朵還是很大，但是已經(jīng)不腫了。他也沒有責(zé)怪我，還一直跟我好。

我感激你鈞鈞，愿意來到我的身邊，愿意與我相遇，愿意陪伴我一同成長。我這個媽媽只是仗著自己比你早來到這個世間幾十年，身材上強(qiáng)于你，就會強(qiáng)加于你很多事。并且會冠上“為你好”的名頭，其實實質(zhì)上只是為了少給自己找麻煩而已。我有時間也很等不及，或者能力弱不知如何是好，就會采取簡單粗暴的方法。我跟你一樣還有好長好長的成長空間?？纯茨隳羌冋娴难劬Γ褂吵龅奈沂鞘裁礃拥哪?？

愿你夢中有我，愿你愿意等我長大成為一個成熟的媽媽。