身高158的我，曾經(jīng)最高巔峰是在大二的時候因為失戀加腳受傷不能再打球，體重蹭蹭蹭往上漲，胖了快三十斤，達到了快150了。真真的快應驗了那句，身高和體重成正比，平時也沒重視自己的體重。后來，母親大人的重視，說白了就是怕我畢業(yè)嫁不出去。買了保健品給我吃，不是減肥藥，具體哪種就不說了。吃了45天搭配的減肥食譜餐，瘦了15斤，可是花費估計有七八千了。后來，又因為自己的飲食不控制，在大四上學期期末一次稱重是140左右。其實從大三暑假開始到大四上學期期末，自己一直在堅持運動，幾乎天天兩個小時，游泳跑步跳繩HIIT這種大運動量的方法。一開始是有效果，瘦了四五斤左右，雖然運動真的能提高自身的體質(zhì)，原本跑一圈就氣喘吁吁的我，到后面跑五公里都覺得不過癮，但就是這么大的運動量，導致自身要攝取的食物就更多。飲食雖然有意識說要控制什么的，但還是沒什么效果。瘦了四五斤后，體重沒有再減下去的趨勢，大量的運動雖然能讓我精神飽滿了，但是運動帶來的疲憊以及有時候的受傷，因為體重的不下降，有時候甚至想大哭一場。好累，為什么我這十幾年都是這么胖??！就在大四期末的時候，突然有個想法，當時覺得很極端，現(xiàn)在朋友們也覺得很極端，因為對于吃貨，能吃的我，這方法我是一直不想去嘗試的。怕自己會撐不住。但我還是想試試，因為，不管我做不做所帶來的后果都會是胖，那我為啥就不試試？那就是所謂的節(jié)食了，因為一直在關(guān)注減肥話題的東西，加上之前的減肥餐，所以，關(guān)于人體健康攝取還是懂的一點點。后來，自己也想過很多減肥方法食譜，連哥本哈根這種方法也想過……但我覺得還是要適當。便慢慢自己摸索。早餐一個雞蛋兩片全麥面包一杯豆?jié){。不喝奶類的東西，因為當時我覺得牛奶的東西脂肪很大，我媽因為我腳經(jīng)常扭到受傷所以就想給我補補鈣就特別訂了那種現(xiàn)擠新鮮牛奶，好了，補鈣效果還沒出來，體重倒是上漲了，所以我堅決跟我媽說不要再訂牛奶了我不喝了！?。≈形顼堖€是要照常吃的，因為一整個下午到晚上都不吃飯，肯定會受不了。但是也要學會挑著吃，淀粉類的東西也是要吃，但最好少吃，主食類我一般只吃兩個湯勺的量……這對于一個平時愛吃米飯不愛吃菜的我其實是很大的考驗。從小養(yǎng)成吃飯速度快，碗里不能剩飯的習慣，24年的習慣真的是要改過來不是那么容易的。中午主食少量，菜多吃，肉也要吃，但是是吃瘦肉。對于一個禮拜回一次家的人兒，父母總想著煮好吃的給你，鴨肉雞肉豬肉等等……我現(xiàn)在，肉只吃瘦肉型，不吃皮不吃動物內(nèi)臟，脂肪膽固醇這些的真的是太大了?。。《页砸渤砸粌蓧K而已。堅決不吃豬腳燉肉類的肉，即使是瘦肉我也不碰！太油了??！不過魚肉可以多吃點，慶幸自己還是很喜歡吃海鮮的。有時候還會給自己加一顆蛋。我也是愛吃蛋的，以前一天四五顆都覺得不夠。豆制品的東西也有在攝取。但不能吃太飽。感覺八分飽就要放下筷子了，以前因為覺得浪費糧食，所以即使很撐了還是能把碗里的東西給吃完。想到一句話，胖子再怎么吃都不會覺得飽的。就這樣，因為當時是在學校開始實行的，午飯后都沒吃東西了，平時就是狂喝水狂喝水，到晚上真受不了了就吃水果。到了第三天開始覺得自己能承受的了，但覺得這有點過了，就午飯后不僅要多喝水還要多吃水果。當然，水果我也有注意，什么香蕉芒果一些高熱量熱帶水果的我都不吃，那些可都是我的最愛?。。?！芒果冰是我每個夏天必吃的?。。?！但我都堅決的戒掉了。一個禮拜后回家，瘦了六斤左右。我媽當時問我是不是瘦了，我還不相信，一稱真的是瘦了?。?！那種喜悅感吶我想只有胖子才能體會到。但我知道這減掉的有可能一半以上是水，所以我就繼續(xù)堅持下去。等到了寒假，瘦了八九斤了?？赡芤幌伦訙p太多，加上晚上不吃飯，我媽覺得會把身體搞壞掉，堅決反對我這么做。所以沒辦法，整個寒假只要在家里晚上我就有吃了，但也是吃菜多，然后吃水果。之前在網(wǎng)上有看過，說是晚上這樣吃也不好什么的，但我不管了，就是豁出去了，橫豎都是胖??！管他那么多，主要的目的就是要讓自己的胃變小，不再那么能吃。本來對這種什么食物熱量什么的就記不住，索性，我在挑選水果的時候，果斷只選擇橙和蘋果，偶爾也吃木瓜草莓之類的。當然我寒假我有適量讓自己活動一下。畢竟你這么吃，體力肯定是支撐不了你大運動量，即使跑步我也放棄了。但是我主動包下了家里的家務活，新年大掃除什么的相信很多人都有做過了。再加上我有去兼職上班，整個寒假感覺自己就是在過勞動節(jié)。很累，但也是有效果，連續(xù)兩天的大掃除，都能夠讓我瘦三斤，當然也不是有時候能瘦那么多，大掃除的那幾天，平均一天能瘦一斤。別以為大掃除很簡單，家里的大大小小東西都要重新洗一遍。到了開學，瘦了有18斤左右。用時一個多月。到了上個月三月份，因為朋友同學叫去聚餐什么的經(jīng)常在晚上，雖然也有注意控制，但三月份就沒怎么瘦了所以，至今瘦了有二十幾斤了。當然，這個方法給自己造成的影響也是有的。經(jīng)常半夜餓醒，就睡不著了，一天最多才睡四五個小時。痘痘瘋長，臉色也比以前差了，我媽說是有些營養(yǎng)該攝取的我沒去吃。去看中醫(yī)說是內(nèi)分泌失調(diào)，但我的姨媽還是正常的來也不痛經(jīng)。雖然現(xiàn)在體重已經(jīng)破六了，但以我這身高比率，我還是屬于超胖的。身邊很多人都覺得我不用再瘦了，但我還是覺得要繼續(xù)，我的目標就是在下一個秋天來臨之前穿上破洞牛仔褲能看！！想象一下你現(xiàn)在肉肉的大腿穿上破洞牛仔褲后那一坨肉就卡在那破洞那邊是什么場景吧！我總是用這想法來激勵自己。所以，后期，我的做法就是去健身房，去游泳，不要跟我說什么暑假減肥減的是汗，總比你坐在空調(diào)底下喝著飲料吃著零食看著電視來的強！??！還有，練出馬甲線?。。?！為了保障我后期運動體力的充足而不是以前的運動的多吃的也就多的習慣，我已經(jīng)慢慢開始攝取一些之前沒攝取的東西。零食也會吃，但會挑了，比如海苔，不加鹽的堅果什么的。肉也有多吃了，但還是那個原則。不過睡眠時間還在努力中，畢竟自然醒是自己控制不了的?？傊?，前一階段，我所謂的節(jié)食減肥也是不能讓自己餓著。不然搞到胃壞掉什么的，可是得不償失的。如果你身邊經(jīng)常有胃痛胃難受的朋友你就知道有多難受，雖然我不能感同身受，但自己也是不能接受的。覺得餓了就狂喝水，多吃水果。我一天能吃四個橙，不愛吃蘋果的我，一天也要堅持吃一個。也知道要會挑食了?，F(xiàn)在能夠感覺自己的胃變小了，那么食量肯定也變小了。雖然現(xiàn)在臉色身邊的人都覺得還是很白，但痘痘至少已經(jīng)不會那么瘋狂的長了。剛開始的一個月痘痘瘋長，一度覺得自己快毀容了，但后面自己也去關(guān)注了護膚類的產(chǎn)品，漸漸的皮膚也好了很多很多?，F(xiàn)在也不長痘了。胖的人都知道，皮下脂肪太多就是導致長痘的原因。當然每個人的皮膚不一樣。即使有胖的人也不長痘，但我相信，絕大部分會長大，本來就胖了還長痘，不僅老了好多歲，還丑。以前跟別人說我是90后，別人的第一反應是充滿著不相信的表情，當然，這么多年了自己也習慣了。但還是會不舒服，哪個女孩愿意被這么說的？現(xiàn)在瘦了，走到哪里都說我漂亮了，有自信了，經(jīng)常笑了之類的話。雖然還是有點胖，但作為一個胖子聽到這些話，肯定會很開心。曾經(jīng)不管穿什么褲子最先壞的就是大腿之間的位置，相信胖子都懂得。即使你吃的再少，只要你是胖的，別人也會叫你別再吃了少吃點。用胖子胖子死胖子胖妹的綽號叫著你，你不會難受？太多太多苦不堪言的事情了。我想很多胖子都這樣吧。所以，我身邊有很多胖朋友，因為都知道彼此的感受。現(xiàn)在瘦了，穿啥都漂亮，以前的衣服也還在穿著，因為怕又瘦了衣服又不能穿，索性先不換。但你能感受到，衣服變大了，褲頭變大了，連腰帶的最里面的孔都不能幫你了，對于一個總是系最外面第二個孔的人，又是一件多么多么開心的事?，F(xiàn)在開始穿衣風格多變了，以前都是黑灰黑灰，很暗淡的顏色，個子矮就算了還胖，再好的衣服穿上去還是覺得你是一坨。前幾天跟朋友去逛街，在veromorda大膽的嘗試了牛仔肩帶連衣裙，朋友直夸好看，說很有曲線。自己還不相信，朋友就鼓勵我，對自己要開始有信心了，要多嘗試了，多高興就別提了，果斷的就買了?。?！一開始減肥一方面只是覺得自己不能再胖下去了另一方面是想畢業(yè)后能夠找到好工作，我可不想當時候去面試，拒絕的理由是形象不行。接下來，還有很長的路要走，減肥不是一兩天的事，你用多少時間胖起來的，就要用多少時間來減掉，甚至要好幾倍的時間。也不是那種三分熱度。用了一個多小時來回憶我的減肥歷程。感觸很多，胖子的心酸史可不是那么一兩件事。遇到你，更想起自己的種種過去?，F(xiàn)在很相信一句話，不是因為自信了才會瘦，而是瘦了才會給你帶來自信。還要繼續(xù)，加油吧?。。?！