譚崔說：留意那三個覺知。第一個覺知：讓頭腦狂奔，任它充滿思想，只要觀照、超然面對，不必擔心——只要觀照！只要成為觀照者，不久你會寧靜的空隙出現(xiàn)。第二個覺知：當你開始覺察到那個空隙出現(xiàn)，再覺察那個觀照者，現(xiàn)在要觀照那個觀照者，那么新的空隙會出現(xiàn)，觀照者會開始消失，就像思想消失一樣。有朝一日，這個思想者也會開始消失，那么真正的寧靜會降臨。有這三個覺知，客體和主體都會消失，你已進入到那超越的。

人來到世界，稠碼是一樣的，就是時間。