慢跑，絕對是糾結(jié)不斷，斗爭不止的無窮無盡的事，可大可小。屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。堅持，改進(jìn)，易記錄，有關(guān)鍵點(diǎn)。
1.當(dāng)日圖，月圖，跑團(tuán)圖
2.體重72，心率62，睡眠3.1得分59
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環(huán)五云山越野跑，遇見2個跑者，第一位,第一次在山頂遇見時，我往下跑，他往上跑，對向而跑，我主動打招呼點(diǎn)頭而過，30分鐘后在山腳遇見我往上跑，他往下跑，驚訝問道，跑第二遍嗎？僅僅一遍，他不知道我是這里的員工，我是從上往下環(huán)跑，他是從下往上環(huán)跑。能碰見兩面。沿途遇見一位慢跑業(yè)主，遇見兩位開車上班的一起慢跑過的業(yè)主。跑中線最后差3分鐘打卡，超了小道，緊張死了，一路上看手環(huán)，被時間追著跑。下次可得至少提前出發(fā)10分鐘，這幾分鐘就決定了心態(tài)從容與否。
今天是大跑，明天休息，也大跑。
不小心，報了挑戰(zhàn)賽，2018。
每天要跑，一大一小。
