? ? ? ? 今天上午，我主動(dòng)拜訪了兒子的三位主課老師（兒子剛轉(zhuǎn)學(xué)四周）。下午聽(tīng)了微課《做賦能型的父母》。晚上和兒子一塊兒到公園運(yùn)動(dòng)，回到家又和兒子一起討論艾賓浩斯遺忘曲線。一天的生活蠻充實(shí)的，下面談?wù)勎业囊恍└形颉?/p>

一、及時(shí)復(fù)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)真的很重要。

? ? 艾賓浩斯遺忘曲線是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究并提出的。遺忘曲線的規(guī)律是先快后慢，例如記憶英語(yǔ)單詞，當(dāng)時(shí)記住了，20分鐘之后，記憶量變成了百分之58.2；一個(gè)小時(shí)之后記憶量成了百分之44.2 ；9個(gè)小時(shí)之后，記憶量成了35.8%；一天后成了33.7%，由此看出，及時(shí)復(fù)習(xí)非常的重要。

? 及時(shí)復(fù)習(xí)是一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，如何牢固記住所要記憶的內(nèi)容呢，我們還是以英語(yǔ)為例，預(yù)習(xí)一遍，上課認(rèn)真聽(tīng)講一遍，快下課時(shí)再及時(shí)復(fù)習(xí)一遍，做作業(yè)時(shí)復(fù)習(xí)一遍，晚上臨睡之前復(fù)習(xí)一遍? ，第2天早上再快速的復(fù)習(xí)一遍，這樣一項(xiàng)內(nèi)容，學(xué)習(xí)了6遍，能記得不牢固嗎？看起來(lái)復(fù)習(xí)很麻煩，但是學(xué)習(xí)效果很好，時(shí)間長(zhǎng)了，感覺(jué)學(xué)習(xí)很輕松。

二、做賦能行父母，如何養(yǎng)出內(nèi)心有力量的孩子？

? ? 首先，父母要活出自己的高能量生命狀態(tài)。其次，成為賦能型父母的原則，有尊重、智慧、有愛(ài)、陪伴。也就是在冰山的渴望層滿足孩子，孩子的生命能量就會(huì)激發(fā)出來(lái)。再次，給孩子創(chuàng)造良好的氛圍和環(huán)境，讓孩子連接并獲取高的能量。還可以給孩子做冥想，與孩子的生命力進(jìn)行連接，從意識(shí)方面讓孩子生命活出本來(lái)的樣子，綻放自己。平時(shí)要多擁抱與凝視孩子，讓孩子的身體和靈魂不寂寞。用心陪伴孩子，聽(tīng)孩子講故事和孩子一起看電影，做游戲，在良好的關(guān)系中，孩子會(huì)獲得滿滿的能量來(lái)發(fā)展自己。

三、好的師生關(guān)系有利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

? ? ? ? 喜歡老師的學(xué)生，他也會(huì)喜歡老師教的課，因?yàn)橄矚g，所以成績(jī)不會(huì)差。孩子會(huì)為愛(ài)而努力學(xué)習(xí)。我們要有一顆敏感的心，關(guān)注到孩子的心，尊重到孩子的生命，人格。

? ? 好的關(guān)系，就會(huì)有好的情感體驗(yàn)，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他會(huì)高效學(xué)習(xí)、快樂(lè)學(xué)習(xí)。好的關(guān)系，需要彼此尊重，互相欣賞。好的關(guān)系需要先和自己處好關(guān)系，和自己的關(guān)系和諧了，就會(huì)有能量和心情與他人發(fā)展出良好的關(guān)系。

四、每天運(yùn)動(dòng)好處多。

? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)了新陳代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)排出的汗水是一種排毒的方式，會(huì)讓人心情舒暢，更有活力，精氣神兒十足。每天運(yùn)動(dòng)可以讓工作學(xué)習(xí)的效率提高，還可以鍛煉人的意志力，耐力。運(yùn)動(dòng)能開(kāi)闊視野，到野外運(yùn)動(dòng)可以與大自然宇宙相連接，讓我們感受生活的美好，還可以增強(qiáng)人的能量場(chǎng)。

? ? ? “吾日三醒吾省”“學(xué)而不思則往思而不學(xué)則殆”每天會(huì)發(fā)生好多好多的事情。因?yàn)橛辛怂伎迹畈庞辛松疃取?/p>