希臘古語(yǔ)說(shuō)：人類(lèi)最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。

　　的確，常能看到一些精神矍鑠的老人，每天早晨堅(jiān)持晨練。他們或是舞太極，或是跳繩踢毽，或是慢跑爬山，精神頭倍兒足，遠(yuǎn)比一些相貌年輕卻總是無(wú)精打采、哈欠連天的上班族看上去有活力。

　　而每到晚上，廣場(chǎng)舞就伴隨著躍動(dòng)的音律開(kāi)始了。很多跳舞的人說(shuō)，自己原先也不愛(ài)跳，可當(dāng)真正嘗試過(guò)后才發(fā)現(xiàn)，讓身體動(dòng)起來(lái)，整個(gè)人會(huì)舒服很多，感冒、咳嗽之類(lèi)的小毛病也犯得少了。

　　有人說(shuō)，身體的健康因靜止不動(dòng)而被破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。

　　之前看過(guò)一個(gè)人“蛻變”的故事。曾有一個(gè)小男孩，因?yàn)轶w質(zhì)原因，從小體弱多病。經(jīng)過(guò)多年鍛煉，如今他不僅擺脫了氣喘小胖的形象，變得健康，在事業(yè)上也頗有建樹(shù)。

　　回憶起自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)并不是讓我變得有多優(yōu)秀，而是讓我有了更多機(jī)會(huì)。雖然每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或一小時(shí)，當(dāng)下并不會(huì)帶來(lái)什么改變，但日積月累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了強(qiáng)大的內(nèi)心，人也會(huì)變得比較開(kāi)心?！?/p>