這兩天工作中面對一些我不太愿意的變動。其實這種變動我已經(jīng)經(jīng)歷過很多，這次抗?fàn)幍娜绱藙×遥且驗槲颐靼自谶@機(jī)制下，因變動而產(chǎn)生個人的付出沒有意義，也沒有價值，而且會形成慣性思維。沒有人會對一個習(xí)慣付出者的付出珍惜。

因此，這次談話中，我態(tài)度堅決和平和的表達(dá)出我心里的種種想法，事實上，這對已經(jīng)決定的事情并沒有多少幫助，但是對我的自我界限卻又很有幫助。其實最后的結(jié)果我也能接受，但我更滿意，我終于敢于表達(dá)出我的合理界限了。

其實這種事，很多很多。有人在你付費(fèi)的課堂上聊天而影響到你的聽講，你敢不敢直接又態(tài)度平和的說出，你的聲音影響了我，我希望能認(rèn)真聽課。有人在你排著長龍的隊伍前方混著熟人插隊，你敢隔著幾個人，說出，請你排隊，大家都在排隊。

有次，我上課，有個很高的人在其他位置還充分的情況下，非要坐到我前面，我想了想，說，你很高，擋住了我們，請問可以換到中間那邊的位置嗎？他說不行。我很奇怪的是，我并沒有對這個結(jié)果感到介意，但是我那一天上課的狀態(tài)都不錯，沒有像平時那樣直接逃離我自己的位置或煩躁不安。

結(jié)果沒有改變，但我的狀態(tài)卻又著顯著的區(qū)別。因為我在平和的狀態(tài)中表達(dá)了我的感受和界限，這種表達(dá)，強(qiáng)化了我自我界限，使得我不會輕易被這種信息打擾了。

這就像《成為精靈》里說的，當(dāng)你遇到恐懼或其他信使時，你不能殺了信使，你可以聽完他們的匯報后，決定是否聽取他們的意見，然后讓他們退下。

我從來不接受我恐懼的建議。——美國喬治·巴頓將軍

在巴頓將軍的話中，最重要的意義在于不讓他的恐懼控制他。她并不否則恐懼的存在，他就只是認(rèn)出他的恐懼，然后就請恐懼解散。他直覺地知道我們越抗拒的越會堅持。巴頓將軍聽到了恐懼帶來的訊息，然后請他們退下，就好像有一個部署來跟他報告某件事，他并不同意，然后就叫他退下。(《成為精靈》P.123)

所以，有時，我們說出了，我們很悲傷，或者我們很生氣，只是用語言平和的說出來時，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的感受會好很多，即使事情在事實層面上沒有改變。

因為當(dāng)我們能如實的平和說出時，我們首先就沒有用我們的情緒去攻擊他人或控制他人。我們尊重了第一個宇宙法則，每個人都有自由意志。然后我同時如實的合理的表達(dá)了我們的真實感受時，我們就會覺得我們也尊重了我們自己。而對自我尊重是對自我界限一種最好的保護(hù)。

而也因為有界限，一切才能被運(yùn)作。

這本書讓我對界限有了更多的認(rèn)知。尊重感受帶來界限保護(hù)，界限保護(hù)是保護(hù)自我也是保護(hù)他人，而忽視感受壓抑感受會帶來失控與失去界限。簡單的說，界限就是我們控制的自我的范圍。

而合理的表達(dá)感受，不應(yīng)該是可恥的。而是應(yīng)該是被鼓勵的，因為它比情緒爆發(fā)，用情緒控制他人要好很多。

界限，有趣的問題。