今天晚上上夜班，人感覺好累。中午沒有午休，下午參加了一場公益活動(dòng)。這次的公益活動(dòng)是祁老師和梅老師共同組織。主題是太極站樁和瑜伽里的腰頸疼痛的調(diào)理。地點(diǎn)選在了梅老師的三人行太極館里，真沒有想到還有這么個(gè)好地方，一去就感覺很舒服，但又不失嚴(yán)謹(jǐn)！

梅老師向我們介紹了太極的三種站樁方式，雖然每種方式只練了幾分鐘，但是人感覺到好累，消耗太大，我這會(huì)還感覺到肌肉酸痛。我最喜歡的是五五站樁，感覺身體很平衡，有股正氣。

祁老師給我們講的是調(diào)理腰腿疼痛。當(dāng)然運(yùn)用的都是瑜伽的體式，但是前提是要正位，所有的部位都在正位練習(xí)，祁老師講的非常認(rèn)真，非常仔細(xì)，還給我們放了PPT的圖片，通俗易懂?，F(xiàn)場還做了示范，并且給了我們充分的練習(xí)時(shí)間，并逐個(gè)指導(dǎo)，糾正動(dòng)作，真的感覺疼痛當(dāng)時(shí)就減輕了。畢竟腰部疼痛困擾了好久，當(dāng)初決定去練瑜伽有一部分原因也是因?yàn)檫@。

真的要好好感謝兩位老師的辛苦付出，謝謝他們組織的這次公益活動(dòng)，參加活動(dòng)的有讀書會(huì)的朋友，還有茶藝班的，練瑜伽的，打太極拳的，雖然大家不是很熟悉，但是都不拘謹(jǐn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，一個(gè)個(gè)的勁頭不弱于學(xué)生。

去年底到今年，一次偶然的機(jī)會(huì)認(rèn)識了讀書會(huì)，有緣結(jié)識了一群志同道合的朋友，在一起做義工，植樹，讀書，一起修行，一起學(xué)習(xí)，真好，感謝有這么一群朋友，哪怕不一定叫得出名字，但是都不重要，重要的是我們在一起！