現(xiàn)在我每天都跟自己的身體連接，看到群里發(fā)的劍橋大學(xué)的圖片，還有徐志摩的橋，意境特別美，然后在網(wǎng)上搜索了一下，感覺自己置身于此景，好像自己也來過了一趟，感覺很好 ，順便給自己的手機(jī)換了一個(gè)背景。
今天偶爾翻看了一下我以前寫的文章，我覺得自己怎么寫得這么好呢（在此自戀一下），關(guān)于身體，關(guān)于情緒，關(guān)于覺察。
情緒可以導(dǎo)致身體的疾病，
當(dāng)你有負(fù)擔(dān)、壓力，肩膀會(huì)痛。當(dāng)你有被忽略、傷心，胸口會(huì)發(fā)悶、后背疼痛。當(dāng)你安全感不足、自卑，會(huì)沿著墻邊走路。當(dāng)你生氣時(shí)，吃不下飯，甚至胃痛。情緒是不能壓抑的，被壓抑的情緒會(huì)讓身體分泌各種激素，大腦也在分泌各種物質(zhì)，這些物質(zhì)不會(huì)因?yàn)檗D(zhuǎn)移注意力而消失。
當(dāng)一個(gè)人的憤怒如果持續(xù)停留5分鐘，你的身體在排放這些化學(xué)物質(zhì)，這會(huì)傷害你的肝臟、免疫系統(tǒng)、身體?？梢栽谏眢w里待6個(gè)小時(shí)，從而破壞身體的免疫力！
身體從不休息，無時(shí)無刻不在反應(yīng)內(nèi)在。
我以為很多已經(jīng)忘了的東西，其實(shí)我是一直朝著這個(gè)方向在走的，只是很多時(shí)候當(dāng)情緒來的時(shí)候，就失去了連接宇宙連接天線的能力。
昨天晚上女兒讓我給她買生的雞翅回來鹵，然后因?yàn)槲蚁掳嘤悬c(diǎn)晚，就直接買了現(xiàn)成的，女兒很生氣，朝我吼，然后把被套摔在地上，這在以前我是無法忍受的，兩個(gè)人一定會(huì)發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，而這一刻我也很生氣，而且我覺察到無論我怎么成長(zhǎng)，過去的一些習(xí)慣性的模式，它還會(huì)以同樣的方式出現(xiàn)，而我怎樣看待這個(gè)問題才是問題的關(guān)鍵。
我說：我今天有點(diǎn)懶，有點(diǎn)累不想做，不想買材料來做，所以買的現(xiàn)成的，你可以選擇吃也可以選擇不吃，但是你這樣發(fā)脾氣摔被套，我不喜歡，也不能接受，所以我希望你可以把丟在地上的被套收到洗衣機(jī)里面！
然后她還在那里嘮叨，我就沒再理她了。
后來到睡覺的時(shí)候，已經(jīng)很晚了到凌晨了，我一覺睡醒了，她還在玩手機(jī)。我說這么晚了要睡覺了，然后我拿過手機(jī)，她好像有點(diǎn)不樂意，然后直接躺床上，她已經(jīng)兩天沒洗澡了，又是同樣的卡點(diǎn)來了，這也讓我很生氣，然后我發(fā)現(xiàn)我在指責(zé)她，我說一個(gè)女生最起碼的個(gè)人衛(wèi)生要搞好，然后我發(fā)現(xiàn)我希望她按我的要求去做，把被套拿到洗衣機(jī)里面，然后自己洗漱了干干凈凈地睡覺。但是我越是這樣要求他的，越是不聽我的。所以一直處于對(duì)抗的狀態(tài)，對(duì)抗的背后是我不接納她邋遢的樣子。
我在想我成長(zhǎng)了以后，怎么還會(huì)出現(xiàn)同樣的問題，是來考驗(yàn)我的嗎？我的身體開始有了反應(yīng)，煩躁生氣，然后我問我自己我在干什么，為什么是對(duì)方要面對(duì)的功課，我卻要懲罰我自己，讓我自己的身體來承擔(dān)。
然后我就坐在床上深呼吸，同樣的舊的模式我已經(jīng)體驗(yàn)的夠夠的了，那我能不能換一種方式，其實(shí)我是在擔(dān)心她，希望她能夠講衛(wèi)生，但當(dāng)我在指責(zé)她的時(shí)候，把自己當(dāng)成了受害者，那么一定會(huì)有一個(gè)可惡的加害者，她肯定是不情愿的，而且感受到被控制她怎么愿意去做這件事呢？
我一直在做接納的功課，如果她是小時(shí)候的我，我愿意接納這樣的自己?jiǎn)幔磕芙蛹{我原來的樣子嗎？當(dāng)我這樣想的時(shí)候，我的眼淚出來了，原來我不接納她現(xiàn)在目前的不講衛(wèi)生的樣子，那么我轉(zhuǎn)換了一下念頭，我接納她現(xiàn)在的樣子，同時(shí)我也希望她可以更好的講衛(wèi)生，做個(gè)干凈的女孩子，
于是我輕輕的摸著她的頭，對(duì)她說：寶貝，媽媽陪你去洗澡好嗎？
然后女兒說：好的，不過要再躺5分鐘！
我說：好的！
等5分鐘以后提醒她，我說我陪你去洗，然后提醒她把被子丟到了洗衣機(jī)里。她很慢很慢的磨蹭著，去拿被子的時(shí)候花了5分鐘，然后又走回去拿她的睡衣，又花了5分鐘，
然后我就等在浴室門口，調(diào)整我的呼吸，告訴自己可以慢一點(diǎn)，不可能一說她馬上就照做，只要她是朝著這個(gè)方向走的是OK ，
當(dāng)我這樣想的時(shí)候，我很安靜也沒有嘮叨，然后她就磨蹭了一會(huì)兒就自己開始洗了，洗完了，然后躺在床上依偎在了我的懷里。
明白了周老師說的，每一個(gè)當(dāng)下你都可以有一個(gè)新的選擇，首要的是要調(diào)整好自己當(dāng)下的狀態(tài)和自己的情緒，所以搞自己比搞別人比較容易，當(dāng)自己卡在情緒的點(diǎn)上，你無論如何也是處理不好問題的！
