有一句比較著名的口號(hào)“自律給我自由！”，想必大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)同。但要做到自律，實(shí)在是太難了。明知不能再剁手了，但還是要買買買；明知得減肥了，但還是要吃吃吃；明知要考試了，但還是要玩玩玩。明知得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但就是懶得動(dòng)；明知得堅(jiān)持讀書，但就是不想讀；明知得堅(jiān)持吃早餐，但就是起不來(lái)。

如何實(shí)現(xiàn)勤奮上進(jìn)的自律人生，如何破解病入膏肓的懶癌晚期，答案就是：想放縱時(shí)，推遲一下；想放棄時(shí)，堅(jiān)持一下。下面是我的一些親身經(jīng)歷，且聽我一一道來(lái)。

想放縱時(shí)，推遲一下，克制沖動(dòng)，保持理性，回歸自律。

01、刷美劇

近期，我養(yǎng)成了一件不好的習(xí)慣，在入睡前看美劇。最開始是看一集，后來(lái)看兩集，到了周末時(shí)候一下看了好多集。后果當(dāng)然很嚴(yán)重，晚上睡眠不足，白天沒(méi)有精神，整天無(wú)精打采的，做什么什么不成，想什么什么不順。精神不濟(jì)，真的是連運(yùn)氣都會(huì)變得很差。雖然知道這樣不好，但到了入睡的時(shí)候就精神抖擻，就和網(wǎng)絡(luò)上的一句話一樣：除了入睡的時(shí)候不想睡，其他時(shí)候都想睡。就這樣惡性循環(huán)了好多天。

最后，我實(shí)在受不了這樣的日子了，下決心要改變。在改變的第一天，躺下后準(zhǔn)備睡覺(jué)，但心里癢癢的慌，就想拿起手機(jī)再刷劇。這時(shí)，我就告誡自己，雖然你很想刷，但咱們能不能先放一放，過(guò)會(huì)再看。過(guò)了一會(huì)，我突然意識(shí)到，自己剛才刷劇的沖動(dòng)是多么的放縱，不能這樣了，從而理智戰(zhàn)勝了沖動(dòng)。

再后來(lái)，我就用推遲一下的方法，戒掉了刷劇。

02、買童書

我是一個(gè)堅(jiān)定的家庭教育踐行著，希望通過(guò)家庭能給孩子一個(gè)良好的教育，于是乎在這種理念的指導(dǎo)下，買了大量的童書，多到很多都沒(méi)有拆封。

各種微信育兒大V推薦的書單，我眼都不眨就買了下來(lái)；或者去各大購(gòu)書網(wǎng)站，看到排名靠前的童書，就全部收入囊中。后來(lái)，看著滿地狼藉的的童書，我才逐步意識(shí)到，其實(shí)不是孩子愛看，而是我自己想看，各種兒童繪本實(shí)在是太精美，我這是打著教育的名義在滿足自己的私欲。為了教育孩子，我應(yīng)該精挑細(xì)選，不應(yīng)該泛濫成災(zāi)。于是，我決定謹(jǐn)慎買童書。

可就在最近，又有微信育兒大V薦書了，我的第一反應(yīng)就是，下單、購(gòu)買。就在這十萬(wàn)緊急關(guān)頭，我想起了推遲一下這個(gè)秘訣，于是只是把書放在了購(gòu)物車?yán)?，先干別的去了。等過(guò)了一天后，我再翻看這套童書的介紹，感覺(jué)其實(shí)并沒(méi)有自己原來(lái)覺(jué)得那么好，同時(shí)也和家里面已有的很多書內(nèi)容重復(fù)了，從而通過(guò)推遲一下，理智戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)，刪掉了購(gòu)物車?yán)锏耐瘯?/p>

03、不吃飯

工作以來(lái)，我的體重增加了30多斤了，內(nèi)心惶恐不安，下定決心要減肥。對(duì)自己的第一個(gè)要求就是晚上不吃飯。

剛開始有新鮮勁，減肥決心堅(jiān)定，晚飯說(shuō)不吃就是不吃?？墒菦](méi)過(guò)多久，心里就開始打退堂鼓了。晚上的時(shí)候，總是忍不住想吃點(diǎn)東西，尤其是回到家里，家人還在吃飯的時(shí)候，更是想吃得不得了。這時(shí)候，我就告訴自己，推遲一下，如果真的想吃，也再等半小時(shí)再吃。結(jié)果，在這半小時(shí)里，自己想到了減肥的信念，從而不再心心念念吃完飯了。

還好，經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持，晚上不吃飯確實(shí)效果明顯，體重下降了5斤多了（當(dāng)然不僅是晚上不吃飯，還配合了跑步）。

想放棄時(shí)，堅(jiān)持一下，靠近目標(biāo)，重拾信心，實(shí)現(xiàn)跨越。

01、跑步

我給自己制定了運(yùn)動(dòng)的小目標(biāo)，每周跑三次步，每次至少5公里。

有一天晚上，按照計(jì)劃應(yīng)該是跑5公里的日子了，可是突然接到工作任務(wù)，當(dāng)天晚上必須出一份材料。我的第一反應(yīng)就是，工作量這么大，干完估計(jì)就不早了，今天的跑步計(jì)劃就泡湯了。但第二念一想，我不能中斷跑步的計(jì)劃，得堅(jiān)持一下。

于是趕緊收拾好東西去跑步，為了趕時(shí)間，我當(dāng)天跑得還挺快的，鍛煉效果很好。最重要的時(shí)，工作了一天而昏昏沉沉的大腦，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，非常清楚，高效完成了當(dāng)天的任務(wù)。

再堅(jiān)持一下，持續(xù)了自己的跑步計(jì)劃。

02、寫作

都說(shuō)寫作者是孤獨(dú)的，每天在一盞孤燈下默默耕耘。至少金字塔頂端的作者可以賺得盆滿缽滿，賺錢就可以激勵(lì)著作者寫出更多的作品；而更大范圍的塔基寫手都只是炮灰，寫好了的文章無(wú)人問(wèn)津，付出巨大勞動(dòng)而沒(méi)有一分錢收入，從而很難堅(jiān)持下去。

我的這個(gè)公眾號(hào)定的是每周二、四、六推送三篇文章，從第一篇推送到現(xiàn)在都很好地堅(jiān)持了下來(lái)。

有一天，工作實(shí)在很忙，累得要死，回到家就沒(méi)一點(diǎn)力氣了?？蛇€堅(jiān)持著陪孩子玩耍、讀書，等孩子睡下后，時(shí)間已經(jīng)很晚了。因?yàn)槊Φ煤埽?dāng)天要發(fā)送的文章還沒(méi)有寫好。

于是，我的心理就打起了退堂鼓，要不今天就別寫了吧，停更一天也不會(huì)要命?？墒俏肄D(zhuǎn)念一想，要堅(jiān)持一下，哪怕寫100字也好。結(jié)果我坐到桌子前，打開電腦，敲下文字的時(shí)候，思緒如流水般通過(guò)指尖流淌到電腦里，一篇文章很快就寫好了，按時(shí)進(jìn)行了推送。

再堅(jiān)持一下，持續(xù)了自己的寫作計(jì)劃。

03、教育

幼兒園老師通知家長(zhǎng)，每個(gè)小朋友需要準(zhǔn)備一個(gè)節(jié)目到學(xué)校表演。

我的孩子不到四歲，剛上小班，從來(lái)沒(méi)有表演過(guò)節(jié)目。在我和孩子的共同商定下，選擇了一支舞蹈作為演出節(jié)目。

于是，每天晚上我回到家就開始排練。可是，困難也隨之洶涌而來(lái)。不到四歲孩子跳了一次就不想跳了，覺(jué)得很無(wú)趣。而我卻要求必須訓(xùn)練到到位。就這樣，只有我發(fā)火后，孩子才哭哭啼啼地練習(xí)一兩遍。

整個(gè)排練持續(xù)了一周多，都是每天晚上我發(fā)火、生氣，孩子開始練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我很多次想到放棄，不想再為難孩子了。就要在放棄的時(shí)候，我提醒自己，再堅(jiān)持一下。每多練習(xí)一次，我就能看到孩子的進(jìn)步，從而一次次堅(jiān)持了下來(lái)。

最后登臺(tái)演出的時(shí)候，孩子表演的很好，得到了老師的表?yè)P(yáng)。孩子很高興，我也很高興。我和孩子都感謝自己曾經(jīng)的不放棄。

再堅(jiān)持一下，持續(xù)了孩子的訓(xùn)練計(jì)劃。

故事講完了，回想起我的種種推遲與堅(jiān)持，也不禁唏噓不已，做到確實(shí)不易，只能逼著自己前行。

為了更好的自己，為了更好的生活，想放縱時(shí)，推遲一下；想放棄時(shí)，堅(jiān)持一下。養(yǎng)成自律的習(xí)慣，成就別樣的人生！

題圖攝影：Suju
圖片授權(quán)基于：CC0協(xié)議