2019年06月10日 農(nóng)歷五月初八 星期一 晴
換食記
“換食”顧名思義就是用李忠民代餐粉替換掉我們平時(shí)的正常飲食，一日三餐只吃李忠民代餐粉，安排3天或7天時(shí)間，避免除李忠民代餐粉外任何事物的攝入，讓身體徹底進(jìn)入休整階段。
孕產(chǎn)婦、哺乳期前期、15歲以下的兒童、70歲以上老人、重疾患者不建議換食，其他人均可體驗(yàn)。
換食還需要注意一些事項(xiàng)，這個(gè)我們將安排課程進(jìn)行分享說(shuō)明。請(qǐng)大家關(guān)注。
歡迎身體符合條件的家人一起來(lái)體驗(yàn)換食。
換食期間，感覺(jué)餓就吃，一天下來(lái)吃6-8包都是正常的。
大家提前準(zhǔn)備好充足的餐粉。
以通用粉為主，功能粉自己有安排的，可以自己安排。
這些都不用特別限制，主要是不吃其他食物就可以了。
換食期間，不喝茶。
之前沒(méi)有吃過(guò)代餐粉的，建議先隨餐，代餐。
換食期間，我們安排了課程，
每天上午10點(diǎn)至11點(diǎn)，下午3點(diǎn)至4點(diǎn)，我們這里有課程學(xué)習(xí)，交流。
預(yù)告一下，今天上午10點(diǎn)，我們就首先來(lái)了解與換食有關(guān)的注意事項(xiàng)，請(qǐng)大家關(guān)注學(xué)習(xí)。
對(duì)于換食，我們還是要強(qiáng)調(diào)一下相關(guān)的紀(jì)律。
第一，必須是自愿參與的。我們這里是網(wǎng)絡(luò)上的群，沒(méi)有人會(huì)強(qiáng)迫你，都是成年人，參加與否，都是自愿的。
第二，必須是身體健康的，沒(méi)有重大疾病，沒(méi)有危險(xiǎn)性的疾病的。不管是做什么事，危險(xiǎn)性都是存在的，換食也是一樣，自己要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，有任何重大疾病，都是不適宜參與的。
第三，自己有一定的自律能力，比如能夠早起，能夠自覺(jué)執(zhí)行換食的相關(guān)要求。
第四，換食期間，堅(jiān)持每天吃喝水，每餐只食用代餐粉。
第五，建議最少換食堅(jiān)持三天以上，推薦堅(jiān)持到七天以上。
第六，復(fù)食請(qǐng)遵守本組老師分享的復(fù)食要求進(jìn)行。
第七，換食期間，請(qǐng)大家多分享，特別是有各種反應(yīng)的，及時(shí)與中心客服老師聯(lián)系。中心主要負(fù)責(zé)人，就是本群的管理人員，除了不要私聊賴(lài)?yán)蠋?，其他人，都可以私聊?/b>
第八，不要咨詢(xún)疾病相關(guān)的任何問(wèn)題，我們只是換食，不是治病，凡有重大疾病者，均不宜參與。
以上規(guī)定，大家能夠理解并執(zhí)行嗎？
現(xiàn)在我們來(lái)講一下，換食與辟谷的主要區(qū)別。
在多年以前，曾經(jīng)很流行辟谷，很多人也參加過(guò)辟谷活動(dòng)吧，我們多次組織過(guò)相關(guān)的活動(dòng)，對(duì)調(diào)理身體，也是有意想不到的效果的。
但是，后來(lái)，我們不再組織辟谷了，因?yàn)槲艺J(rèn)為，辟谷存在的風(fēng)險(xiǎn)，非常大，對(duì)于身體較弱的人，尤其巨有較大的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在，我們提倡的是換食，兩者的主要區(qū)別是什么呢？
主要區(qū)別有以下幾點(diǎn)：
1、辟谷無(wú)外部營(yíng)養(yǎng)輸入，靠的是體內(nèi)的殘存營(yíng)養(yǎng)。有些體弱的人，身體留存的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就不夠，而且平時(shí)的飲食習(xí)慣，也沒(méi)有足夠的，均衡的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)突然斷絕外部的營(yíng)養(yǎng)，是有風(fēng)險(xiǎn)的。
2、辟谷是被動(dòng)式的調(diào)理身體，不是主動(dòng)式的。
而換食活動(dòng)，仍然有營(yíng)養(yǎng)均衡的代餐粉輸入，如果感覺(jué)到饑餓，還可以多加一包，二包。換食活動(dòng)，對(duì)身體的調(diào)理，是主動(dòng)式的。
因?yàn)橛凶銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，而不需要進(jìn)行大量的消化活動(dòng)，身體的能量，是充足的，而我們知道，身體的能量，是不可能休息的。所以，這些充沛的能量，就主動(dòng)承擔(dān)起平時(shí)來(lái)不及完成的任務(wù)，就是把身體不需要的垃圾，全部處理干凈。所以，這種調(diào)理，效果與辟谷的時(shí)候，能量不足，只是身體在體內(nèi)尋找能量補(bǔ)充，而被動(dòng)的進(jìn)行調(diào)理，有著本質(zhì)的區(qū)別。
因?yàn)榇头鄣臓I(yíng)養(yǎng)，又是均衡的，在不食用其他食品的情況下，身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)的吸引，會(huì)更加充分。兩者對(duì)比，優(yōu)缺點(diǎn)一目了然。所以我們會(huì)更加提倡，安全性更佳的換食活動(dòng)。在這里，我們會(huì)不定期組織換食活動(dòng)，一年最少也組織二，三次吧。
希望大家能夠重視起來(lái)，積極參與。一切都是為了我們的身體健康。好，大家可以先稱(chēng)一下，量一下身壓什么的，好，大家可以先稱(chēng)一下，量一下身壓什么的，我現(xiàn)在去稱(chēng)一下，呵呵。每天早上大家可以在這里匯報(bào)自己的身體狀態(tài)。
今天我就講這些，每天這里會(huì)有其他老師的課程，請(qǐng)大家注意學(xué)習(xí)。
