社交恐懼暴露療法體驗記

在這個唯有空調(diào)和西瓜即正義的天氣里,我默默穿起了“沒錢買裙子襯衫狹義相助裙”,套上了一雙大紅色高腰棉襪加黑色涼鞋,穿過六環(huán)與五環(huán)開始了一場與陌生人的“約會”。說是約會,其實是一次小型的團(tuán)體心理治療活動。

上傳中,請稍候...

之所以打扮地這么不可描述,絕不是因為我自己品味奇特。平時衣服基本都是大眾款基礎(chǔ)款,對社交恐懼者來說,一舉一動都希望大隱于市,他人的視線會讓空氣都變稀薄。而現(xiàn)在,要讓自己充分做好被異樣眼光包圍的心理準(zhǔn)備了。

這,是治愈活動的第一階段。這個階段最困難的時期并不是與熙熙攘攘的人群共同存在一個空間中,最難只在出門前的1分鐘。在這1分鐘里,腦子里只有一種聲音無限循環(huán)“別穿了吧,別穿了吧…”現(xiàn)在回頭來想,如果當(dāng)時真的聽從了這個魔音,今天的體驗感絕對會大打折扣。

當(dāng)然,成功穿出門后我還是偷偷戴上了墨鏡,稍稍隱藏起一部分用來重獲安全感。還催眠自己,如果別人看我一定是因為我長得好看絕不是因為我奇葩。忐忑地上了公交車,然而,根、本、沒、人、看、我。瞬間,我就拿掉了墨鏡,在心里偷笑自己。緊張感也消解了一大半,即使后來在地鐵上旁邊的男生有意無意往我這邊瞟,我也成功地故作輕松,鎮(zhèn)定了不少。

到達(dá)約定的地鐵站后,又再一次驗證了一山更有一山高的真理。共四位組員,有裹頭巾的,有內(nèi)衣外穿的,有一身鉚釘?shù)?,大家一邊尬聊一邊等。不久,一位polo衫前后反穿,下搭西褲,又穿了兩只顏色不同的帆布鞋并露著毛線襪(依然不同色)的組長就這樣拉風(fēng)地出現(xiàn)了。

幾乎沒費什么力氣我們就互認(rèn)出了彼此,簡單介紹自己后就馬上開始了第二輪。

“hey,小王,你這是去哪呀?”

剛一上地鐵,隔著一節(jié)車廂,組長的聲音從一排座位上的乘客頭頂飛過直達(dá)我的耳膜。十幾道目光瞬間集中在我的方向??蓱z的我還沒有任何心理準(zhǔn)備就要硬著頭皮大聲回話了。

沒錯,第二階段的任務(wù)就是這樣隔空尬聊。我很幸運地遇到了相當(dāng)捧場的觀眾,隨著我們一來一回的對話做起了頸部扭轉(zhuǎn)運動。我刻意地回避了這些目光,把注意力都放在了“下一句說什么”上面,依然感到尷尬,最終以笑場無法繼續(xù)對話而結(jié)束。觀眾也若無其事紛紛低頭回到各自的手機(jī)里。

接下來就更有意思啦~跟陌生人打電話!明日更新吧~哈哈!

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