昨天迷茫低落了一天，因?yàn)榕c朋友聊天，聊到一年半后的選擇，利弊得失各有衡量。不知道未來(lái)怎么選擇，是繼續(xù)做海漂一族，還是及時(shí)回國(guó)讓孩子回到熟悉穩(wěn)定的教育環(huán)境中去。雖然我明知道，這些選擇其實(shí)不必我現(xiàn)在做，但想到糾結(jié)想不清楚的事，迷茫低落即上心頭，好像放不下這種情緒去做眼前的事。直到晚上與家人聊，才稍微有所緩解，先把糾結(jié)放在一邊入睡，今早又回到日常的軌跡，早起記錄過(guò)普通的一天。
因?yàn)樾愿袷谷?，我的情緒波動(dòng)相對(duì)較大。情緒好的時(shí)候 ，激情萬(wàn)仗效率大大提升；低落的時(shí)候立馬轉(zhuǎn)入木然狀態(tài)，感覺(jué)什么都無(wú)法做下去。在前一份工作中，我就特別佩服一位同事，一年365天基本不帶低落，總是保持平穩(wěn)狀態(tài)，工作效率和狀態(tài)保持在平均值上下，即使高谷和低谷差距也不大，基本可以畫(huà)一條平滑的直線；而我是屬于高谷期與低谷期交替型，波動(dòng)特別大，一條延綿的波浪線。雖然我們兩人的業(yè)績(jī)相當(dāng)，銷(xiāo)量利潤(rùn)排競(jìng)相在榜首和榜眼的位置，但其實(shí)我自己是希望自己的線是能夠越趨平滑的。因?yàn)樵诓▌?dòng)太大的情況下，低效率的時(shí)候特別難受煩燥，高效率的時(shí)候還需要彌補(bǔ)低峰時(shí)期未完成的任務(wù)非常的累。最重要的原因是，在最DOWN的時(shí)候 ，很容易錯(cuò)失一些東西，或者是輕易的放棄。
情緒管理一直是我的一門(mén)必修課。之前的我應(yīng)該歸于容易波動(dòng)的性情中人，以及多愁善感的文科生，經(jīng)過(guò)多年的修煉，情緒控制較之前好了很多。而我自己總結(jié)，情緒管理從情緒本身入手是沒(méi)有作用的，應(yīng)該是從調(diào)整自己的目標(biāo)，計(jì)劃制定，行為方法等各方面效果會(huì)更好一些。
一。目標(biāo)制定?
不要給自己制定太高太遠(yuǎn)的目標(biāo)，老是達(dá)不到會(huì)覺(jué)得挫敗，從而陷入長(zhǎng)時(shí)間的失落最終放棄。制定一個(gè)合理能夠完成的目標(biāo)是利于我們身心的平和并堅(jiān)定去執(zhí)行的，太高遠(yuǎn)的目標(biāo)會(huì)引起我自身的反感，完全就是 給自己挖的大坑；在遇見(jiàn)目標(biāo)太高遠(yuǎn)的時(shí)候，可以用一些分解，或是遠(yuǎn)期中期短期的分解，會(huì)更好一些。“吃不到葡萄就干脆不吃”這是我經(jīng)常遇見(jiàn)的問(wèn)題，想辦法讓自己積極去夠著目標(biāo)在慢慢摸索中。
二。計(jì)劃制定??
制定張馳有度的計(jì)劃很重要。以前我喜歡計(jì)劃一堆明顯看起來(lái)要卯足勁才能完成的日計(jì)劃，每天總會(huì)有意外打斷，結(jié)果就是總是沒(méi)有完成過(guò)；或者是做一項(xiàng)很繁重的計(jì)劃給自己，休息的時(shí)間很少，發(fā)現(xiàn)最后累趴了很長(zhǎng)段時(shí)間站不起來(lái)?，F(xiàn)在我告訴自己，我不是超人，我做不到全時(shí)繃緊神經(jīng)，做不到?jīng)]有假日全息工作，那么就按照自己的規(guī)律來(lái)咯。比如早起，工作日早起，周末就隨意睡晚一些；工作日總是在學(xué)習(xí)和做事，那周末就一定空出來(lái)安排和家人外出休閑。雖然看起來(lái)我比一些勤奮的人花在工作上的時(shí)間少，但我知道，這樣才能更持久。恒久遠(yuǎn)，才能永流傳嘛，沒(méi)有永續(xù)性，也享受不到復(fù)利的效果。
三。相信時(shí)間的復(fù)利。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是把自己期望達(dá)到結(jié)果的時(shí)間拉長(zhǎng)，只有時(shí)間的累積，才能讓做事的成果積累達(dá)到復(fù)利的效果。這樣可以去掉自己急功近利的心態(tài)。比如我自己觀察到一種現(xiàn)象，在孩子的教育上，我可以按步就班地讓他堅(jiān)持做一系列的練習(xí)，比如每天做一點(diǎn)邏輯狗，每天聽(tīng)一點(diǎn)英語(yǔ)，每天認(rèn)一點(diǎn)漢字，因?yàn)槲蚁嘈牛?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累他一定會(huì)有收獲，他是小孩子嘛，時(shí)間還長(zhǎng)。而這一套放到我自己的身上好像就失靈了，我總是在一本書(shū)學(xué)到中間的時(shí)候 ，覺(jué)得沒(méi)有效果，我怎么還沒(méi)達(dá)到預(yù)期的效果，往往學(xué)到一半就放棄了，我想就是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期形成的總想快點(diǎn)要結(jié)果的心態(tài)導(dǎo)致的。往往沒(méi)到復(fù)利生成的那一點(diǎn)，就半途而廢了。
通過(guò)不斷的歷練，也許有一天，我也能畫(huà)出一條完美的平滑線。期待.....
