五一假期那天，一大早三姐兒在群里發(fā)消息說“真是服了，西安怎么這麼多人，人都不動一下，沒趕上車。去改簽，窗口售票員說改簽過一次了，不能改簽，退票，說車開走了，不能退?！?/p>
“我一想到趕不上車，就暴躁的想發(fā)飆。”我開玩笑的說“發(fā)啥飆，自己時間沒安排好，你這是對自己無能的狂怒?！?br>
就像前一天的我，情緒特別差，能量特別低，低到一度想放棄日更。
現(xiàn)在回過來看，表面上是因為陳美女說話語氣不好，戳到了我的點，其實更多的是自己的原因。
因為沒有安排好時間，又不想浪費錢，手機落在包里后，只能干坐等著大把的空閑時間過去，而要做的事情卻一件都不能做。
每天到點要做的事情沒有做，渾身不舒服，瑣碎的事情還有一堆等著，脾氣暴躁，又和陳美女意見不合，嗆聲了陳美女。嗆了后，又陷入懊惱的情緒里，覺得不該頂嘴，明明心里很理解她的情緒來源和難受。
如此的惡性循環(huán)，走進了低能量的怪圈，甚至生出了放棄更文的念頭。
《如何成為會賺錢的媽媽》第三章第三節(jié)——加強對自我能量的覺察，及時調(diào)整能量里講到，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時，要及時的問自己:親愛的，你怎么了？你當(dāng)下的感受是什么？
對當(dāng)下的情緒覺知得越具體越好，是委屈、難過、焦慮、嫉妒？這樣就會是有意識的狀態(tài)，而不會一味地被情緒操控。
那天的情緒波動，主要是每天最主要的事情沒有做完，加上時間又緊張，產(chǎn)生了焦慮、著急。
結(jié)果，脾氣暴躁沖動，在氣頭上，沒有給自己補充能量，還再次陷入了擔(dān)心陳美女的情緒里。壞的情緒沒有得到釋放，又累積了新的情緒，結(jié)果只會向著更糟糕的方向發(fā)展了。
“當(dāng)人的情緒崩潰時，說明人的能量調(diào)整機制已經(jīng)非常不靈敏，就像一臺陳舊多年的設(shè)備，已經(jīng)對外部環(huán)境沒有了回應(yīng)能力?！?/b>
這個時候，我們要做的就是給自己建立一套敏捷的能量調(diào)整機制，比如，體能不足，就需要從早睡、運動、飲食等各方面來調(diào)整。機制越是靈敏，能量會越穩(wěn)定，而不是委屈自己，強忍著負(fù)面情緒。”
二姐兒說“為什么你懂得這麼多，到自己身上還是一塌糊涂呢”，我說可能是當(dāng)局者迷。
其實，還是不夠了解自己吧，無法及時的覺察到內(nèi)心發(fā)出的疲累信號，做不到適時的調(diào)整，能量得不到恢復(fù)。
先照顧自己，再照顧家人。要學(xué)會先斟滿自己的杯子，愛滿則溢。
察覺到自己能量值低的時候，馬上按下暫停鍵，先補給能量，不任由負(fù)面情緒蔓延下去。
少一些感性的煩惱，多一些理性的思考。慢慢修煉，讓自己成為一個有情感、有溫度，但不情緒化的女人。
愿看文的你是一個理性又有溫度的人?。
