當(dāng)今時(shí)代是一個(gè)城市化時(shí)代，農(nóng)村往往是落后的代名詞，可是誰又能想到，農(nóng)村生活才是人應(yīng)有的生活呢？
屋檐下養(yǎng)幾窩蜜蜂，庭院里跑幾只土雞，山坡上放幾頭牛羊，順便在自家那一畝三分地里種點(diǎn)瓜果蔬菜，五谷雜糧，然后生活就這樣日復(fù)一日、年復(fù)一年平靜地過來了。
很多人不屑于這樣生活，可他們恰恰沒有想到，這才是真正使人長壽的生活，這樣的生活才有樂趣可言。
早起是個(gè)好習(xí)慣，古人向來就有“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)”的說法，這些勸誡都被現(xiàn)代人拋之腦后了。
在這一點(diǎn)上，我們真不如農(nóng)村里的老人，他們不會趴在電視旁邊熬夜，每天總是早睡早起，借著清晨大好時(shí)光，捶打捶打身子，活動活動手腳，反而越活越有精神。
老子說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽?！北煌饷婊ɑㄊ澜缗醯萌绱烁哐诺臇|西，在這里被摔得粉碎。是老人們退步了呢，還是我們愚昧了？
其實(shí)每個(gè)人對自己的身體都或多或少了解一二，但就是了解了也不懂得愛惜，該上網(wǎng)的繼續(xù)上網(wǎng)，該熬夜的繼續(xù)熬夜，身體垮了躺到病床上才追悔莫及，這是何必呢？人生苦短，愛惜身體就是愛惜自己的生命，鐵律??！
與早起晨練相結(jié)合的是農(nóng)村里的一日三餐，“一方水土養(yǎng)一方人”，藍(lán)田縣秦嶺一帶，人們的生活習(xí)慣往往是早餐一粥一饃，午餐一菜一面，晚餐一粥一菜。
簡樸而不失養(yǎng)生之道，古人講“過午不食”，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，生活在城市，這規(guī)律根本沒用，早上匆匆上班，幾口吃個(gè)饃、喝杯豆?jié){或者水可能就過去了，中午困頓不堪，忙著午休，也來不及吃個(gè)飽，最后，所有的飲食都壓縮到了晚上，各種花樣吃法全上來了，用農(nóng)村人的話來說，這就叫“憨撐福撐”，憨撐是關(guān)鍵，福撐完全是個(gè)客套話，
有什么?？裳裕?/p>
農(nóng)村老人生活簡樸，內(nèi)心清靜，最懂得調(diào)理之道，早晚粥各不相同，絕不簡單應(yīng)付，看似樸素，實(shí)則蘊(yùn)含著很多道理，中午吃面更是色香味面面俱到，這些東西細(xì)細(xì)走進(jìn)了才發(fā)現(xiàn)，我們比他們落后多了。
我一直認(rèn)為，很多城里人大魚大肉吃個(gè)沒完沒了，然后肥胖了就跑到健身房去消耗脂肪，這是一個(gè)非常鋪張浪費(fèi)的事情，能量的儲存不容易，把這些能量消耗到毫無用途的健身房中，實(shí)在是不應(yīng)該啊。
還是要學(xué)學(xué)農(nóng)村里的老人們，不管多大年齡，只要手腳能動，他們就可上山下地?zé)o所不能，田野里的瓜果蔬菜、五谷雜糧無一不是這些能量轉(zhuǎn)化出來的。
有人說這樣不幸福，到老都不得休息，實(shí)際上什么叫做休息，跑到健身房里面消耗脂肪叫做休息嗎？勞逸之間本是互補(bǔ)關(guān)系，并不是非此即彼的對立，適當(dāng)?shù)膭趧颖旧韺τ诶先藗儊碚f就是變相的休息。
由此看來，我們此前很多認(rèn)識都是錯(cuò)的，生命不止，勞逸不休，形式究竟怎樣并不妨礙這種趨勢，不能把本是同一性質(zhì)的兩件事情分得太開。
先天八卦從乾到坤依次排列下來，走的是S形路線，而S形路線的兩個(gè)斷點(diǎn)在時(shí)鐘上就是子午時(shí)，所以子午時(shí)人會感覺整個(gè)神經(jīng)都不受支配，這時(shí)就該入睡了。
可是現(xiàn)在很多地方不分晝夜地上班，要達(dá)到按時(shí)休息都難，更別提入睡了。我們還是很羨慕農(nóng)村老人們的生活，白天睡午覺，晚上睡子覺，兩覺睡來，身體隨時(shí)在恢復(fù)中，始終保持健康發(fā)展。這才是真正的長壽之道?。?/p>
此前念高中的時(shí)候，老師為了逼我們加倍努力，就借口說：“中午大好時(shí)光怎么能拿來休息呢？我們落后別人的地方就在這里了?！比缓笪覀兙椭荒苻抢X袋一天一天熬日子。其實(shí)午覺不在多長時(shí)間，關(guān)鍵在于重要點(diǎn)上入睡，掐準(zhǔn)這個(gè)點(diǎn)，十分鐘頂兩小時(shí)。身心俱疲能有好結(jié)果呢？
當(dāng)然，不是什么樣的睡覺都能有好的效果，睡前做些準(zhǔn)備工作是很有必要的。農(nóng)村人因?yàn)槊刻煜碌馗苫?，腳上多有泥土，所以每晚睡覺前都有洗腳的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣慢慢發(fā)展為睡前泡腳的傳統(tǒng)，所以就有了各種各樣泡腳的手段。
還是農(nóng)村老人最有經(jīng)驗(yàn)，用艾葉、花椒、生姜等混合起來做成足浴包睡前用來泡腳，既能舒緩筋骨，又能增進(jìn)睡眠質(zhì)量，還可以除去腳上各種小毛病，第二天早上起來，腿腳基本上百困全消，又可以下地干活了，
日積月累，這一泡腳配方便被廣泛應(yīng)用開來。反正山中野艾眾多、花椒琳瑯，最多是自家菜園里刨塊生姜即可，簡單易用，效果顯著，何樂而不為呢。
生活真得學(xué)學(xué)老人們啊，不問世事，清靜無為，日出而作，日入而息，深居村野，與清幽的環(huán)境相伴，不長壽都難。
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