運動和不運動，過的是兩種人生。

抖音上有一個網(wǎng)紅——只穿高跟鞋的汪奶奶，年近80，卻活出了少女般的樣子。

奶奶叫汪碧云，之前參加《中國達人秀》，在場上表演拉丁舞，一系列的動作一氣呵成，引得沈騰當(dāng)場直呼：“這種精氣神不應(yīng)該叫阿姨，應(yīng)該叫姐姐！”

節(jié)目播出后，瞬間圈粉無數(shù)，被許多人成為“精致女神”。

然而，這種精致的背后，藏著的是她數(shù)十年如一日的運動與自律。

79歲的她，已經(jīng)跳了62年的舞蹈?，F(xiàn)在每天依舊要練習(xí)1.5小時，甚至有時可以達到3小時。

臺上一分鐘，臺下十年功。

沒有日積月累的努力，哪有一夜成名的運氣。

80歲的老奶奶在跳拉丁舞，活出了少女的樣子；可18歲的男孩女孩們卻泡著枸杞，充滿了佛系。

俄國詩人馬雅可夫斯基說過：世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。

有的人還年輕著，卻已經(jīng)凋零了；有的人已經(jīng)老了，卻還年輕著。

不愛運動的人樣子老，熱愛運動的人老樣子。

這個世界，都在偷偷獎勵那些熱愛運動的人。

愛運動的人，熱愛生活

愛運動的人，都是生活里的智者。

蘇東坡大家都耳熟能祥，許多人知道，他是著名的文學(xué)家、美食家，可其實，他還是一個運動達人。

有一次，他在給朋友程正輔的信中寫道：

“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當(dāng)自知其妙矣?！?/p>

每天早上起來，他都要出門跑十里。氣喘的時候就停下來歇歇，緩過來后又繼續(xù)向前跑。

每次都要跑到全身發(fā)熱，直到渾身舒暢為止。長此以往，自然就感受到了生活里的奧妙。

運動的奧妙就在于，每次酣暢淋漓之后，身體就不由自主地打開了我們的感官，讓我們能在呼吸的節(jié)奏中，更親近地感受生活。

越愛運動的人，越熱愛生活。

《蘇東坡全集》中記載道：

“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞，步趨動作，使其狃于寒暑之變，然后可以剛健強力，涉險而不傷?！?/p>

善于保養(yǎng)的人，既能享受安逸，又能辛苦勞作。他們會讓自己適應(yīng)于寒冬炎暑的變化，這樣才能使自己經(jīng)歷艱險時，依舊保持強健有力。

唯有常常運動起來，才能耐得住寂寞，也扛得住奔波。

運動，才是最好的養(yǎng)生。

蘇格拉底曾說：

“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持。”

愛運動的人，都懂得疼愛自己。

有個朋友，疫情在家，重了10多斤。同事們打趣說她回家吃得好。

她回到公司后，每天下班，就換上運動衣，去戶外跑一圈。

剛開始的時候，她只是單純地想要減肥而已，可沒想到，在減肥的同時，生活還附贈了一些小禮物。

她變得比以前更陽光了。業(yè)務(wù)能力也提高了不少，還成功拿下了一個大客戶，現(xiàn)在她舉手投足之間，都增添了許多自信。

聽說，她最近還學(xué)了手機攝影，每次跑步的時候，都會順手拍一些風(fēng)景。每次看到她在朋友圈分享的照片，都讓人好不羨慕。

運動中的酣暢淋漓，是生活里最寶貴的部分。

每一次精疲力竭后，都能感受到生活帶來的暖意。

喜歡跑步的人，踏下的每一個腳印，看過的每一次風(fēng)景，都在不停地塑造自己。

喜歡游泳的人，拍打出的每一片水花，都像是向上的浪潮。

喜歡健身的人，在每次的自我超越中，都藏著一個愈發(fā)自信的自己。

愛運動的人，最值得深交。

因為在每一次運動的背后，藏著的是他們對生活的態(tài)度。

越愛運動的人，才越值得被生活所愛。

愛運動的人，有很強的意志品質(zhì)

為什么很多人佩服堅持運動的人？

有網(wǎng)友的回答一針見血：因為能堅持運動，克服懶惰的人，都是真正自律的人。

運動，能帶給我們掌控感。

征服了10公里，才有了征服世界的勇氣。

能做到自律的人，才能掌控自己的人生。

白巖松曾在一次演講中講道：

“坦白的說，大家看我，50歲的中國男人要都這樣的體型的話相當(dāng)不錯了。但是在這個體型的背后是我信奉的一句話：越自律越自由。”

他幾乎一周跑5天，已經(jīng)50來歲的男人，在這5天中還依然會踢一場球，而且經(jīng)常是和專業(yè)的人一起踢。

他說：“因為自律，所以才可以自由地奔跑?！?/p>

好看的皮囊都靠自律，堅強的靈魂都有很強的意志品質(zhì)。

《跑步人生》里寫道：

跑步的難處不在于設(shè)法做別人還沒有做過的事情，而是堅持做任何人都能夠做，然而大多數(shù)人永遠不會做的事情。

運動不難，難的是持續(xù)。

堅持到底的人，骨子里都有常人所不及的堅毅。

在大學(xué)時，我有一個同學(xué)特別喜歡打籃球。

只要不下雨，基本每天都會拎著籃球去操場里轉(zhuǎn)一圈。有時候興致來臨，冒著烈日，他也不缺席。

因為籃球打得好，他還沒畢業(yè)，就被公司邀請去打比賽，拿了不少獎。

可旁人都只看到了他球場的風(fēng)光，卻看不見他背后付出的血汗。

他剛被選入院隊的時候，每天都要訓(xùn)練。

在球場上，被撞倒過，扭傷過，累趴過……有好幾次，連腳底都磨掉了幾層皮。

可這些，他都咬咬牙挺過來了。

因為足夠熱愛，所以無懼任何傷害。

捶打時很痛，可這也錘煉出了強大的內(nèi)心。

沙拉斯特說，每個人都是自己的命運建筑師。

而熱愛運動的人，早就用意志力打牢了地基。

愛運動的人最值得深交，因為他們更加懂得，只有熬過了生活帶來的痛苦，才能享受命運賜予的祝福。

愛運動的人，有積極向上的靈魂

歌德說，只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。

所有臆想的焦慮，都會在行動中被瓦解。

村上春樹曾經(jīng)特別愛抽煙，吸得最兇時，一天差不多要抽60支。

他曾在采訪中說：“吸煙，讓我的牙齒和手指甲都變黃了?！?/p>

33歲那年，他終于決定戒煙了，而跑步，就是他的一種戒煙的方式。

他每天凌晨四點起床，寫作五六個小時后就去跑十公里。

在這樣規(guī)律的生活里，不僅戒掉了煙癮，還在70來歲的年紀里，活出了青年時的感覺。

村上春樹曾說過：

“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/p>

運動，是治愈不開心的良藥。在我們頹廢的時候，動一動，就能輕而易舉地化解掉許多郁悶。

在《運動改變大腦》一書中有個故事：

有位病人是個單親媽媽，剛剛和丈夫離婚，家里又忙著裝修，弄得到處都是粉塵，生活簡直一團糟。

她不停地用酒精來麻痹自己，長期酗酒，結(jié)果收入變低，壓力變得更大了。

無奈之下，她找心理醫(yī)生看病，醫(yī)生告訴她：在家里放一根跳繩，每當(dāng)你覺得壓力大的時候，就拿起跳繩運動一下。

一開始，她是不情愿的。但是一次運動下來，隨著身體的精疲力竭，心情也莫名其妙放松了。

后來，每遇到煩心事，她就開始跳繩，不停地跳，不斷地練。結(jié)果過了幾個月后，她就已經(jīng)成功把酒戒掉了，心態(tài)和過去也有了很大的不同。

希波克拉底說：人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運動。

當(dāng)我們運動的時候，那些囤積在心底的負面情緒，也都隨著汗水排出去了。

叔本華說過：我們的幸福取決于我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決于我們的身體狀況。

當(dāng)我們運動的時候，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，會讓身體有一種被感動的愉悅。

每個愛運動的人背后，都藏著一個積極向上的靈魂。

靈魂越積極，生活也便越高級。

寫在最后：

曼迪·赫爾在《安頓一個人的時光》中寫道：“一個人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場充實、美妙、精彩紛呈的冒險?！?/p>

在電影《阿甘正傳》中，小阿甘身體有缺陷，要帶著腳箍來矯正身體，智商也只有75，相當(dāng)于一個低能兒。

上學(xué)的時候，被老師拒絕，其他孩子也故意嘲笑他。

在這種欺負下，他一直選擇忍耐，直到好友珍妮告訴他：“跑！”

就是這一個字，便開啟了他非凡的人生。

他跑過童年，跑過賽場，也跑過戰(zhàn)場。

從受人取笑的智障，到橄欖球明星，最后還受到了總統(tǒng)接見。

這一路跑來，只有他自己才明白：

所有磨難，最后都是磨煉。所有痛苦，最后都是痛快。

人生就像是一場馬拉松，你永遠不知道，下一公里，誰會逆襲。

剛開始跑慢一點沒關(guān)系，堅持下去，這最終也會是一種最了不起的才華！