我能在平常的事情上有所謹(jǐn)慎，特意之下能做到正念，但是對(duì)習(xí)慣的行為，對(duì)與身邊人的互動(dòng)，卻很難做到正念。

我這是怎么辦呢？是堅(jiān)持每天正念呢？還是放棄呢？

我想，正念學(xué)習(xí)和練習(xí)是對(duì)我現(xiàn)在的主要目標(biāo)有所促進(jìn)的。它可以讓我更加專注地學(xué)習(xí)。另外，正念能讓我從習(xí)慣的操作中，發(fā)現(xiàn)被迫的自己，讓壓力釋放，把被囚禁的力量解放出來(lái)，妥善的重新安置。這對(duì)我的生活質(zhì)量是有提升的。因此我要繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)正念。

我想告誡自己：一門技能的習(xí)得是一個(gè)過(guò)程，我沒(méi)有專門的老師來(lái)教，自學(xué)肯定是要走彎路的，不要著急，慢慢來(lái)，只要生活、學(xué)習(xí)，甚至工作都在慢慢進(jìn)步就對(duì)了。對(duì)于頑固的習(xí)慣，不要一上來(lái)就想搬倒它，要先練基本功。