制戒和內(nèi)制

一.不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更多的是一種生活的方式和道德的理念。

要注意生活習(xí)慣的規(guī)律和克制，不暴飲暴食，不過(guò)度飲食，吃飯八分飽，不吃太過(guò)油膩的食物。

道德上要做到善良，奉?lèi)?ài)，樂(lè)于助人，不斤斤計(jì)較，心胸寬廣。

二.堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持習(xí)練。

要專(zhuān)注于練習(xí)，向內(nèi)看，關(guān)注自己的身體，認(rèn)識(shí)體會(huì)自己的身體，慢慢的能做到控制自己的身體。

從控制身體到控制自己的意念，從而能夠做到高度的專(zhuān)注于所做的事情，提升自己的工作學(xué)習(xí)效率。

每天早上練習(xí)瑜伽是最佳的時(shí)間，為了能做到每天練習(xí)，堅(jiān)持早起。

也會(huì)有睡不醒的情況，瞇著眼調(diào)個(gè)息，15個(gè)脊柱運(yùn)動(dòng)就醒過(guò)來(lái)了，一遍拜日就開(kāi)始出汗了，整個(gè)身體就徹底喚醒了。

越了解自己的身體越喜歡自己的身體，從喜歡自己的身體開(kāi)始，人就開(kāi)始變得自信了，整個(gè)人生都美好了起來(lái)。