社會比較：我們把自己和他人進行比較，并思考自己為何不同。

我們周圍的其他人會幫我們樹立富有或貧窮、聰明或愚蠢、高大或矮小的標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)我們評價某個人的表現(xiàn)時，總是把他人和自己做比較，

當(dāng)別人不漂亮?xí)r我們就覺得自己英俊，

當(dāng)別人遲鈍時就覺得自己聰明，

當(dāng)別人無情時就覺得自己有同情心。

在這個比較的過程當(dāng)中，又分為上行比較和下行比較，下面我們以一一對朋友的例子來具體說明一下。

小圓琴棋書畫樣樣精通，從小開始就是人們口中的別人家的孩子，

小方自尊心很強，競爭意識很重，但是能力上不如小圓。

當(dāng)小圓和小方在一起的時候，大人們都會更多的夸獎小圓，

雖然小方也會被夸獎，但是程度上卻不如小圓；

人是很敏感的物種，我們會試圖放大這種細(xì)微的差別，這時針對小方而言她有兩種選擇，

1.從中認(rèn)識到自己與小圓的差距，

并以此來主動彌補自己的不足，這就是上行式會比較；

2.為自己找個臺階下，比如評價小圓是因為家里有錢才能請老師，或是尋找別的自己比小圓擅長的領(lǐng)域來以此獲得自尊，這個就是我們所說的下行社會比較，同時小方所進行的下行比較也就是自卑情節(jié)。

我們都生活在社會當(dāng)中，因此社會比較是不可避免的，從例子中我們可以看出，我們進行社會比較的時候盡量的可能地選擇上行社會比較，因為上行社會比較更利于我們的發(fā)展，而下體比較會對我們的成長造成阻礙。