聽到螺旋式上升，不知道你的第一感受是什么？
如果你的感受是美妙的，那我會覺得有兩種可能性：一種你經(jīng)歷過，你是一個悟透了的高人；另一種就是你還沒真正經(jīng)歷過，腦海里充滿美麗的幻想。
2020年4月23-26日，我在上海參加了曌乾法吉M1的4天學習。有幸與第6組4A之見的各位伙伴結緣。在課后30天的練習中，與小伙伴們一路同行，在教練精進之路上我深刻地體會到了螺旋式上升的過程。這個過程可以用無數(shù)個隱喻去呈現(xiàn)， 接下來我想跟大家分享一下螺旋式上升之旅中的體驗，共鳴共勉 。
站在云端，豁然開朗的感覺
進入曌乾M1學習的時候，我接觸教練已經(jīng)有整整一年的時間。從納悶什么是教練，走到今天，對教練的認知不斷被刷新和深化，也積累了一些實戰(zhàn)的經(jīng)驗。課堂互練的時候，小伙伴積極正向的反饋讓我深刻感受到自己過去一年中的成長和變化，我站在了一個新的臺階上。
4天的課程處處是驚喜。源于信任和勇氣，7位小伙伴貢獻了自己不同的教練話題，讓所有學員有幸看到Barry七次精彩的教練Demo。 透過大師級教練在這個過程中對每一個教練細節(jié)的處理，對于教練狀態(tài)的內(nèi)涵和外顯，我的眼界再次被打開，看到了教練精進路上更大的成長空間。
課程結束時，我饒有興致地用4天課程中參與Demo的伙伴的名字、每個小組的名字寫了一首天凈沙。
【天凈沙】?法吉四月滬上行
自心流撼滋奇，至渝堅睿無疑，悟界行芳容晰。暖陽春意，五緣弘六歸一。
每每看到這首詞，我都能回想起課堂中每場Demo的精彩之處，每個小組復盤總結的妙趣之法，那是一種站在云端的感覺，鳥瞰一切帶來的欣喜。
回看當時用6組藏頭寫下來的七絕，我和小伙伴們躊躇滿志、躍躍欲試的樣子歷歷在目。站在云端，俯身下去，躬身練習的決心、氣魄也沒誰能敵了。
沉浸的心流體驗
躬身練習的決心帶來的是小組100%的出勤率，我們做到了團隊的口號“4A之見，30天天天見”。
30天線上練習第一次做教練前，我還認真地把教材里的內(nèi)容翻看了一變，自我感覺不錯；教練結束的以后，小伙伴們的反饋也讓自己暗升喜悅，心里默默告訴自己：努力確實有用，這個方向是對的，加油！ 在帶組教練Jessica的指導下，小伙伴們都在教練反饋表上記錄著各種tips，感受自己收獲頗豐，沉浸其中。剛剛學到的小技巧，用了一下，馬上就能看到成效。
教練練習之外，我的覺察日記總是有很多深入的自我發(fā)現(xiàn)，這種發(fā)現(xiàn)讓我可以迅速做出調(diào)整，看見更好的狀態(tài)，有一種篤定和清晰的感覺，幫助自己快速爬上到了一個坡頂。
這種沉浸的狀態(tài)還讓我在生活中有很多專注美妙的時刻。這是一首那個時間寫下的詩。是關于洗茶杯的。
【七律】洗茶杯
去盡殘茶杯顯壁，圖留暗漬競相爭，
砂糖指轉(zhuǎn)沾顏色，水透玲瓏萬象生，
瀝水騰空抬眼望，晶瑩似鉆婉如星，
何須冥想抄經(jīng)事，此世修行處處能。
洗茶杯都這么沉浸，就是最初的兩周學習和練習帶給我的豐盛和美妙，這讓我對未來的收獲心生期待。
在黑暗中爬行，不知黎明何時到來
正興奮著、期待著自己可以沖向更高地方的時候，原有的喜悅突然難以維持了。教練練習中，我看到的都是不足，感受不到明顯的進步，我好像還是原來的我，隨著時間的推移沒看到變化。有時候我選定了一個努力的方向，卻發(fā)現(xiàn)越努力、就越用勁、結果反倒越不好。
第三周和第四周我沒有在教練反饋表上記錄一個字。整個人都好像游離著。想要找個視角看清楚什么，卻總是找不到。前兩周認真記下觀察點和學習點的方式于我來說有些沉重。對于記下的東西，我好像看不懂、不會用、用了也看不到讓自己有成就感的效果。我不知道這種狀態(tài)要持續(xù)多久，也不知道自己該做些什么來快點終結這種狀態(tài)，就是感受到自己在漩渦中無助地掙扎。
覺察日記中的反思和探索也開始充滿了內(nèi)在的糾結，看到了很多內(nèi)在的東西，卻不知道源頭在哪里，因果關系又是什么樣子。狀態(tài)不再輕易可以被調(diào)整好。整個人的狀態(tài)和教練收獲停滯了。我在覺察日記中也分享了很多的覺察和困惑，對自己的發(fā)現(xiàn)多是不足，即使寫上去一些自己的卓越，其實內(nèi)心并不真正在意。
一種無形的力量在控制著我，我卻不知道那是什么，只能被動地在起起伏伏的漩渦中尋找方向。內(nèi)心期待著可以在某個時刻再次找回沖向云霄的感覺，可是等待我的卻是我不知道怎么做教練了。那個時候，很多小伙伴們在陪伴、支持和鼓勵著我，告訴我：這是螺旋式上升的過程。確切的說，多數(shù)時間我感覺到只是螺旋，并不知道是上升還是下降。
接納和欣賞自己，成為我眼前最重要的主題。一次線上練習后，我作為教練的自我反饋全部都是不足，帶組教練Jessica讓每個小伙伴來贊美我，正是大家的反饋和賦能才讓我平靜下來、一點點去感受到那個螺旋中微弱的上升趨勢。
這個時間，在這條路上探索的小伙伴不止我一個。很多人都開始走進更深層次的自己，尋找內(nèi)心的答案，每個人都需要被賦能。
在我做教練跟組里的一個小伙伴探討其內(nèi)在模式的時候，我寫了一首小詩給客戶賦能、也透過客戶的覺察給自己賦能。
【現(xiàn)代詩】活在當下
手邊是鋤頭，
眼前是一望無垠的田地，
你沐浴在陽光下，吸入泥土的芬芳，
令你欣喜的不只是豐收的剎那，還有每個風云變幻、走在田間小路上的日子，
你把目光投向更遠的地方；
腳下是小城，
面前是熙熙攘攘的街市，
你挽著愛人的手臂，品嘗甜蜜的氣息，
讓你幸福的不只是攜手的一刻，還有每個逐漸靠近、輕輕互吐心聲的歲月，
你把目標定在更廣的世界；
身旁是魔都，
耳邊是車水馬龍的熱鬧，
你靜坐在沙發(fā)上，享受著初夏的清涼，
讓你愉悅的不只是閑暇的一瞬，還有每個漸入平和、催生智慧的故事，
你把未來放在了大洋彼岸。
過去，人生于你是一路高歌，奔向更遠、更廣、更不同的快樂，一種外在的體驗；
未來，人生于你是平和寧靜，走近更深、更靜、更智慧的愉悅，一番內(nèi)在的體悟；
不管你從哪里來，又去向哪里，人生是種體驗，芝蘭馨香、水霧輕漫，你活在那個放下評判、充滿好奇的當下。
那時候，我逐漸開始意識到影響我進步的好像不是技術，而是我內(nèi)在的狀態(tài)。我第一次開始帶著深刻的感悟去看正念、冥想和靜心?？墒沁@個聲音還不夠篤定。
黑暗中的一縷光
從30天線上練習的第五周開始，我恢復了教練反饋表的記錄。這次我把關注點放到了狀態(tài)上。這是最后一輪教練練習了，因為之前的蹉跎和停滯，我也生出了帶著濃濃不舍的復雜情緒。
最后這一周，我做教練的那一天，總教練留芳老師也來我們小組里支持。她看到了我在覺察日記中不斷向內(nèi)看時遭遇的糾結，希望能夠助力我前行一步。
留芳老師旁聽了我的教練，反饋的時候告訴我，她沒有留意我說了什么、問了什么，她把所有的注意力放到了我的肢體語言和面部表情上。當留芳老師談到肢體語言的修煉、內(nèi)在狀態(tài)的提升、直接反饋的柔和和力量時，我意識到這就是我之前隱約感受到的狀態(tài)。我感覺自己在最近跌跌撞撞、模模糊糊、猶豫反復、常常漆黑的路上看到了一縷光，這縷光讓我更加堅定地走向那個需要堅持前行的方向，不斷地去精進自己內(nèi)在的教練狀態(tài)，這才是真正的突破點，我知道我真的在螺旋上升的路上。
30天，我通過覺察日記、教練練習，用心地感受著爬行前進的過程。有了伙伴們和教練們的陪伴和賦能，我終于看到了那縷光，找到了突破口，堅定了前進的方向。
每一次艱難的穿越都需充滿愛的支持和陪伴，當我看到那縷光的剎那，我又認真凝視了圍繞在我周圍的一張張真誠的笑臉，我想真心地擁抱每一個人，是你們的溫暖和鼓勵支持我看到光，也是這個過程讓我更加深刻地感受到了教練的使命感和價值感。
任何成長都是螺旋式上升的過程，用心感受爬行的過程，相信“相信的力量”。
作者：鄒培芫
16年汽車行業(yè)外企人力資源、組織發(fā)展和領導力培訓、卓越運營系統(tǒng)和培訓經(jīng)歷，現(xiàn)在走在教練精進的路上，通過教練的方式成就自己、成就他人。
