【昨日早睡】0:30

【今日早起】5:45

【昨日感恩】

寫了自控力征文，感恩小伙伴們的鼓勵(lì)和打賞。寫的很開心，用文字來記錄來紀(jì)念，只有開始寫才能體會(huì)到寫作的魔力。感恩是自控力school讓我重新認(rèn)識(shí)了文字的力量。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目標(biāo)實(shí)現(xiàn)？

1、英語

2、清單

3、聽分享

【本周總結(jié)】請(qǐng)于周日晚24點(diǎn)前完成并提交到鯨打卡，形式不限。

【今日晨效】

聽自控力直播分享

【今日復(fù)盤】2019/1/5

【28天最想實(shí)現(xiàn)的一個(gè)目標(biāo)】（具體化、可衡量）

培養(yǎng)用手賬和手機(jī)清單記錄生活、管理時(shí)間的習(xí)慣。每日寫手帳，早晚復(fù)盤。每日列清單，記錄番茄鐘。實(shí)踐5分鐘整理術(shù)。3個(gè)月長遠(yuǎn)目標(biāo)持續(xù)學(xué)懂你英語，提高3個(gè)level。

【今日吃番茄】

無（今天看門診沒有專注時(shí)間）

【今日三件事回顧】

1英語完成了閱讀，沒有完成口語練習(xí)

2清單完成，手寫的部分沒有完成

3聽了分享。拖延心理學(xué)又學(xué)習(xí)了一遍很有收獲。

【今日青蛙檢視】

英語學(xué)習(xí)還是不能放在晚上，會(huì)睡著的。

【明日最重要的三件事】

1手機(jī)清單

2懂你英語30分鐘

3開會(huì)

【今日微筆記】

今日診室又有1型糖尿病的孩子來就診，4歲，剛診斷1個(gè)月。目前血糖還可以，但也有上下波動(dòng)，出現(xiàn)低血糖和高血糖都會(huì)引起焦慮。尤其對(duì)于飲食特別糾結(jié)，該吃什么，所以對(duì)于這方面的知識(shí)特別需要。今年我是不是該多做一些這方面的工作呢？真的時(shí)間不怎么夠呢！公眾號(hào)做起來。