引語(yǔ)：這是一個(gè)全民焦慮的年代，我們享受著富足的物質(zhì)生活，幸福感卻越來(lái)越低。身陷其中的你我，應(yīng)該如何面對(duì)呢？《不焦慮：別讓糾結(jié)毀了你》這本書將帶你沖破焦慮的枷鎖，放松心情，重新?lián)肀睿?/p>
這段時(shí)間在讀牧之的《不焦慮：別讓糾結(jié)毀了你》，感覺(jué)自己經(jīng)常是處于焦慮狀態(tài)的，這本書前面幾章節(jié)是從幾個(gè)方面說(shuō)明人為什么會(huì)焦慮，找到焦慮的原因，便于后面進(jìn)行焦慮治療。
以下內(nèi)容來(lái)源于第一章節(jié)，此章節(jié)講述的是個(gè)人態(tài)度層面的影響，即你是怎樣對(duì)待生活的，你就擁有什么樣的生活，希望對(duì)你有所幫助。
焦慮像揮之不去的空氣，蔓延至社會(huì)各個(gè)角落
在今天的社會(huì),我們的整體焦慮感在快速地上升著,這是一個(gè)不容置疑的問(wèn)題?？梢哉f(shuō),我們已經(jīng)成為一個(gè)焦慮的現(xiàn)代人了。這是為什么呢?因?yàn)槲覀兊纳钊鄙倭恕吧鐣?huì)聯(lián)結(jié)”;生活環(huán)境的變化增強(qiáng)了我們心靈的不安全感;各種形式的宣傳,讓我們的不滿足感越來(lái)越強(qiáng)。
無(wú)盡的欲念是我們痛苦的根源
快樂(lè)不在了,幸福不在了,全因?yàn)闊o(wú)盡的欲念啊。無(wú)盡的欲念常常讓我們處于不平衡的狀態(tài),也構(gòu)成了我們痛苦的根源，這時(shí)候,良好的自制力是非常重要的!
面對(duì)大量的選擇時(shí)，人往往會(huì)不知所措
生活中,我們之所以常常陷入茫然和焦慮的泥潭而不能自拔,主要的原因就在于我們面前橫著大量的選擇,讓自己變得無(wú)所適從?！斑x擇你所愛,愛你所選”,如果我們面對(duì)大量的選擇時(shí)能夠這樣做,那么無(wú)論成敗都可以心安理得。
以己度人，讓我們常常陷入焦慮的情緒中
俗話說(shuō):“爾之砒霜,吾之熊掌?！边@也是在告誡人們不要輕易地以己度人。投射效應(yīng)使人們傾向于按照自己的思維模式來(lái)認(rèn)知他人,而不是按照對(duì)方的真實(shí)情況來(lái)進(jìn)行判斷,因此導(dǎo)致了人們對(duì)他人的認(rèn)識(shí)和判斷總是不正確的。在生活中,面對(duì)人和事,我們要有一個(gè)冷靜和客觀的頭腦,對(duì)人和事多觀察、多分析,并且要以發(fā)展的眼光來(lái)看待人和事,不要被過(guò)去的現(xiàn)象迷惑了眼睛。
喜歡斤斤計(jì)較的人，一生都活在焦灼苦澀中
過(guò)分的計(jì)較和爭(zhēng)執(zhí),會(huì)讓我們時(shí)時(shí)生活在壓力之下,忽視了生活中本來(lái)應(yīng)該有的快樂(lè)。因此,為了得到快樂(lè)和幸福,遠(yuǎn)離痛苦與焦慮,我們首先要擁有一顆博大的心。學(xué)會(huì)寬容,學(xué)會(huì)感恩,相信你一定能得到許多意想不到的收獲。
對(duì)失敗依依不舍，只會(huì)使自己陷入更糟糕的境地
行走于人世，我們每個(gè)人的旅程都不可能是一帆風(fēng)順的，所以，對(duì)失敗和不幸，最具智慧的處理辦法就是——學(xué)會(huì)放手。學(xué)會(huì)對(duì)過(guò)去的不幸和失敗放手，這樣就不會(huì)使自己在心理上擔(dān)負(fù)過(guò)重的壓力，讓自己能把精力投入更有意義的事業(yè)上來(lái)。
小編語(yǔ)：很久沒(méi)有完整性的看書了，現(xiàn)階段還處于對(duì)書本的東西進(jìn)行摘抄的層面，希望快點(diǎn)進(jìn)步......
