“在孩子的心里，父親的角色誰也替代不了?！獌?yōu)媽”

作者簡介：一名還算靠譜的心理咨詢師，生活體驗官，致力于將心理學(xué)融入到你的生活中，創(chuàng)造1+1>2的奇跡。微信公眾號：雨時花心理

疫情期間，很多爸爸發(fā)現(xiàn)自己和孩子有了一段非常特殊和寶貴的親子時光，這對于平時需要在外賺錢、工作的爸爸們來說，簡直不要太幸福！

但是，隨著逐漸復(fù)工，工作壓力增大，工作時間延長等問題，似乎那個陪伴孩子的“超級爸爸”形象在逐漸弱化。

老羅拼命直播、朱廣權(quán)下海帶貨、蘇寧副總裁也加入了朋友圈賣內(nèi)褲的微商競爭，工作時間幾乎占據(jù)了爸爸們所有的空間。

更殘酷的是，孩子們可能感覺爸爸經(jīng)常不在家。

感覺不到爸爸的存在，懼怕爸爸。

甚至只認識“屏幕里的爸爸”，而不認識現(xiàn)實中的爸爸。

不少爸爸心中都因為不能陪伴孩子有諸多感慨和無奈。

都說女人很難做，要平衡家庭和工作；但是越來越多的研究表明，男人在當今社會的自我平衡壓力越來越大。

面對現(xiàn)實情況，男人們?nèi)绾卧诩彝ソ逃袆俪?，成為一名合格的“超級爸爸”呢？我給大家總結(jié)了3點秘訣，那就是：

孩子眼中的王者

妻子心中的助攻

自己夢中的英雄

工作、家庭、自己全都是非常重要的元素，三者之間的平衡只要有了訣竅，做起來并不難。

今天我們就先從第一點“如何成為孩子眼中的王者”談起。

我們都知道教育要“言傳身教”，除此之外，我們還應(yīng)該做到的是“親子陪伴”。

一聽到“陪伴”這個詞，可能不少爸爸就頭大了，頭腦中第一個想法就是“沒時間”、“沒精力”、“怎么陪？”

一組數(shù)據(jù)來看一看。

這組來自美國家庭研究的數(shù)據(jù)告訴我們，并不是只有一兩個家庭存在爸爸陪伴時間少的情況，可以說是一直以來的普遍現(xiàn)象。

在傳統(tǒng)觀念當中，父親承擔著養(yǎng)家、賺錢的角色，在情感體恤上又沒有母親那樣天生的敏感度，所以自然對孩子的陪伴就少很多。

那么，我們首先就要看到的是，如果讓爸爸們硬著頭皮擠時間，可能短時間的壓力是很大的，而且不一定有利于家庭的整體平衡。

所以，我們可以怎么做呢？是不是就沒有辦法了呢？

答案當然是“NO”！

我們繼續(xù)來看！如何在不改變現(xiàn)有情況的同時，依然讓自己成為孩子們心中的“超級爸爸”呢？

高質(zhì)量陪伴

“高質(zhì)量陪伴”這個詞，顧名思義，就是提高短時間內(nèi)陪伴孩子的效率。

從經(jīng)濟學(xué)的角度來講就是做到“利益最大化”。

很多研究都表明，父親的高質(zhì)量陪伴甚至比母親的更加有效。

例如：

哈佛大學(xué)研究顯示，孩子跟爸爸讀書受益會更多。在閱讀過程中，男性更容易引發(fā)發(fā)散性思維，以及更有想象力的討論，對孩子的語言發(fā)育有幫助。

再比如：

Kotelduck的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在與孩子的互動中，父親會把75%的時間用在和孩子游戲性的互動上，25%的時間用于照料性的互動上。父親更擅長活躍氣氛，更有利于孩子從抑郁情緒中擺脫出來。

作為爸爸，其實在先天優(yōu)勢上和母親最大的不同就是情緒敏感度普遍較低，因此行動力往往較高。

所以，在短時間內(nèi)最有效的方法就是——游戲！

這里并不是指給孩子買一堆玩具，而是爸爸們可以通過為孩子們精心設(shè)計的游戲迅速拉近與孩子們的距離，并且讓孩子們感受到愉悅和幸福。

接下來，爸爸們?nèi)绾闻c孩子們游戲互動呢？

繼續(xù)往下看！

“超級爸爸”的專屬游戲

1. 身體激活

孩子們在成長中需要大量的外部“激活”。父親與孩子之間形成這種“激活”關(guān)系的主要方式，是通過身體的游戲。

“打鬧游戲”（Rough-and-Tumble Play）被證明能夠有效地提升孩子的責任心、自信心和競爭力。

打鬧游戲包括：適度地摔跤、拳擊、追逐、拋舉、擲球等有一定肢體強度的活動。

打鬧游戲有很多種花樣，我們也可以利用孩子們的玩具，例如枕頭、水槍、皮球、小汽車、頭盔、沙包、積木等等。

可能有些家長會擔心這樣的游戲會帶來肢體傷害或者沖突，因此，我借鑒游戲治療師科恩的幾條原則來幫助各位，只要把握好就能和孩子玩的非常順暢。

提供基本安全

找到任何可以和孩子聯(lián)結(jié)的機會

增強孩子的自信和力量

保持適當?shù)碾y度，有一定挑戰(zhàn)性

*一般情況下，要讓孩子獲得勝利

控制好自己的情緒，不要動真格、強制撓癢癢

不愉快的時候，立馬停止

*這個游戲適用于男孩和女孩

* 代表需要特別注意

2. 打破距離——“我是誰”

在成年人的世界中，打破陌生的距離往往需要一些“破冰”活動，第一步往往就是“自我介紹”。

和孩子們當然不需要那么復(fù)雜、正式的自我介紹，但是我們可能許久不陪伴孩子時還是需要快速地打破他們對爸爸的陌生感。

另外，孩子長到幼兒園大班或者小學(xué)階段的時候，會通過給他人起外號的方式來表達內(nèi)在的情緒，本質(zhì)是建立力量感。

此時有一個很有趣的游戲—— “我是誰”，能夠很好地解決上述兩個問題。

我以一個例子來詳細說明：

爸爸下班回家，進家門，孩子興沖沖地跑過來。

孩子：“爸爸是大壞蛋！”

爸爸：“噓！千萬不要把我的小名告訴你媽媽。”

這個時候孩子通常會本能地逆反，反而去告訴媽媽，你叫“大壞蛋”。

孩子 ：“媽媽，爸爸的小名叫大壞蛋”

爸爸：“哈哈，我和你開玩笑的，真正的小名叫做‘圓鼓鼓’”

其實真正的名字叫什么都不重要，最重要的是滑稽、有趣、沒有傷害性，最好此時還能有一些夸張的肢體語言，例如摸一摸自己的肚子。

這個時候一般孩子會開始大笑，并且會大聲喊叫“媽媽，爸爸的小名叫圓鼓鼓”。

其實，玩兒到這一步的時候，孩子內(nèi)在的壓力、憤怒已經(jīng)消除大半了，如果爸爸能夠繼續(xù)配合孩子做一些追逐游戲，那么會快速拉近你與孩子的距離。

其實成為孩子心中的王者很簡單，并不需要爸爸一定是一個很嚴肅的形象，反而一個能和他們在一起嬉笑玩耍的爸爸才是他們心中的游戲王。

在孩子的世界中，他們往往很清楚大人只是在逗他們笑，但是他們依然非常愿意配合我們。

理由只有一個，因為，他們喜歡你。

這一次我們談完了“如何成為孩子們眼中的王者”，下一期我們來說一說“怎么變成妻子心中的神助攻！”