面對難題，感到挫敗、憤怒，大腦及身體是如何反應的？對自身越多了解，發(fā)現(xiàn)越多，就可能更好的應對。

學習成長過程中，每個人都會遇到各種各樣的困難和障礙?；叵胄√}學琴，無數(shù)次這樣的時刻。幫助她發(fā)現(xiàn)當時的狀況總是關(guān)鍵的第一步。

有一次，她彈《小步舞曲》，昨天練了三五遍，今天再來，最后一段裝飾音總是不得要領(lǐng)。試了幾次之后，心情沮喪，開始發(fā)脾氣，“這個地方怎么總是彈不好！”“怎么回事？！”音量升高，語氣在加重，生氣的小火苗正噌噌地往上冒。此刻，我坐在不遠處的沙發(fā)上，一抬頭，可愛的小臉正扭曲變形。顯然已經(jīng)把自己搞崩潰了?！皨尅獘專　贝舐暫爸?。我走過去，“我聽見你練了好幾遍了，還是不熟悉。以前一首曲子練到三五遍，就基本順了?！薄班牛　?“我們一起看看，是哪個小節(jié)？”她一邊指著一邊氣嘟嘟地扭過頭，練看都不想看呢?！拔也幌霃椓耍?！”?邊怒喊邊跳下琴凳，沖進了房間。遠離事故現(xiàn)場，這是她給自己按下暫停鍵。可是到底是暫停了還是放棄了呢？

總彈不好的感覺實在難受，本來指望三五遍之后越來越流暢，開始享受美妙的音樂以及成就感，結(jié)果全落空。強烈的挫敗感常常將我們重重擊倒，隨之而來憤怒更像一頭關(guān)了很久的小野獸，嘶喊著、咆哮著，渴望沖破牢籠碾軋世界。

在這個過程中我們的身體都在經(jīng)歷什么呢？看看腦神經(jīng)學家的研究，通常遇到障礙引發(fā)失望、挫敗及憤怒，大腦中處理情緒的杏仁核發(fā)出戰(zhàn)斗的指令，下丘腦分泌腎上腺素，提高體溫；心臟加速血流高達20L／分，身體做好了戰(zhàn)斗準備。

接下來會有兩種結(jié)局：1）立刻釋放小野獸，開戰(zhàn)！2）等等，數(shù)1、2、3、4、5，左眼眶附近的眶額皮層被激活，你開始思考：這么做值得嗎？有什么好處呢？之后會怎樣？我最終期望的是什？然后再決定如何行動。有什么發(fā)現(xiàn)嗎？我們擁有多么聰明的大腦和身體。既有加速戰(zhàn)斗系統(tǒng)，又有剎車決策系統(tǒng)，至于如何使用它們，完全取決于你。當面對挫敗和憤怒，你的兩套系統(tǒng)是如何響應的呢？哪些情形下更容易加速戰(zhàn)斗呢？哪些情況下剎車決策系統(tǒng)順利接管呢？

再回來，面對小蘿這種情景，有時候我們一起回顧之前發(fā)生的一切，一遍一遍就像看電影一樣。有時候我們把自己當作研究對象，講講大腦身體發(fā)生了什么。有時候我們一起畫出來這些經(jīng)歷。有時候我們一起練習一首曲子……我突然發(fā)現(xiàn)這不就是丹尼爾·西格爾在《第七感》中描述的整合嗎？一遍遍講述、反思過程，明白大腦和身體發(fā)生了什么，增加了我們對整件事情和自身的覺知。用左腦的語言描述右腦的感受、圖像，促進了左右腦的整合，彈琴、畫畫也是同樣作用。當坐下來，彼此敞開地閑聊，有助于我們形成了更深的聯(lián)結(jié)、和諧的關(guān)系。