【崔律21天精時力管理·第2.4講中期充電之腦力與音樂】
1.我今天的收獲：
1.1不要時時刻刻地想填滿大腦，適當(dāng)?shù)慕o她放個假，讓她小睡一會，她和我一樣需要勞逸結(jié)合。
1.2不間斷的聽背景音樂，不停的刷手機信息，同時回復(fù)多個人，同時處理兩件事（哪怕是特簡單不用費腦的事）都讓大腦處于混亂狀態(tài)，雖然看起來在并行，節(jié)省了時間。其實效率很低，每件事都做不好。
1.3打游戲和看電視劇一樣，都不能休息大腦，即便是不用動腦筋的操作，也會讓大腦處于高速運轉(zhuǎn)中。最后大腦處于疲憊狀態(tài)。當(dāng)需要高度集中注意力處理事情的時候，腦子是使不上勁的。
2.我過去的相關(guān)經(jīng)歷：
2.1經(jīng)常累了，疲憊了就想看個電視劇休息下，一看就一天時間，還葛優(yōu)躺著看，第二天發(fā)現(xiàn)更累了。現(xiàn)在明白是休息的方法用錯了，非但沒休息，讓大腦在n多集電視劇里高速運轉(zhuǎn)，把腦子搞的更亂了。
2.2以前以為洗衣服聽個微課，洗澡聽個育兒講座，甚至打掃衛(wèi)生還聽姜老師的理論課，這個狀況持續(xù)了很長時間，讓自己看起來很努力。覺得自己像超人。上班時間高度注意力集中工作，下班多任務(wù)并行學(xué)習(xí)。現(xiàn)在回想起來在這種不專注的情況下根本沒有收獲和體會，也就是沒走心，就是走了個聽過了的過場。具體掌握和領(lǐng)會了多少，可能沒有。更不用說實踐了。
2.3 以前總是為買一件東西，刷多個平臺篩選，不留意時間就過去了一個多小時，最后挑花眼了。其實是沒想明白自己的需求是什么，只顧著做選擇的動作了，沒有想清楚想要什么。大量的刷手機，大腦也很累。
3.我的實踐/實踐計劃：
3.1 自從聽了崔老師的課，去掉多任務(wù)并行，給自己做減法。買的課程按照當(dāng)下最需要，最重要的，心里排個序。從容地學(xué)習(xí)和生活。
3.2 學(xué)了課程后，注重做筆記，注重打卡。以前總是不明白為什么要打卡。小西媽雙語也要打卡，崔律精力也讓打卡，感覺打卡好煩。今天突然明白了打卡就是自己梳理學(xué)習(xí)內(nèi)容，并結(jié)合到實際的一個規(guī)劃。也明白了候蕾每天學(xué)習(xí)都要記錄的意義。喊話候蕾，你就是我的榜樣呀。后面我得先把崔律的課打卡補起來。也是對過去幾次學(xué)習(xí)的回顧。
3.3該睡覺就安心睡覺，哪怕明天有什么重要的事。該睡覺就睡覺，哪怕電視劇有多好看。該睡覺就睡覺，不睡哪來的力氣工作。
聽崔律的課后，我已經(jīng)半個月沒打開愛奇藝了，好像也沒缺什么。反而腦子清楚了，早上竟然六點能自己醒來。這在以前是不可能的事。我現(xiàn)在利用早起一小時的時間，學(xué)習(xí)英語，提升自己，也為輔導(dǎo)孩子。
4.我的疑問(周六答疑)：
5.其他想說的話(如有)：喊話老公，別把打游戲當(dāng)休息啦，全錯了。放下游戲，腦子就不累了。
6.【學(xué)霸題】我的預(yù)習(xí)閱讀：
