? ? ? 明明自己知道時(shí)間管理的4個(gè)象極，明明自己知道冥想的步驟，明明自己知道要早起早睡，明明自己想要去跑步......但知道的越多，現(xiàn)實(shí)中的自己，卻總是做不到，于是，就開始懷疑自己，覺得自己是個(gè)廢物，然后就開始自我苛責(zé)，進(jìn)而自我放棄了。
? ? ? 可實(shí)際上，如果你有仔細(xì)觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天中的行為，其實(shí)都是「自動(dòng)化」的，大腦在還沒有開始思考的時(shí)候，就已經(jīng)幫你做好決定的了。所以我用心制作了2020年的夢(mèng)想版，并且設(shè)置成了手機(jī)壁紙，為的就是時(shí)刻提醒自己每天都應(yīng)該為了捍衛(wèi)自己的人生夢(mèng)想而努力！
? ? ? 也就是說，自律的本質(zhì)，其實(shí)就是養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)的習(xí)慣。因?yàn)橹挥形抑?，我之所以能夠做到，僅僅是因?yàn)槲茵B(yǎng)成了這些習(xí)慣而已，如果我一天沒有完成的話，反而會(huì)覺得非常不舒服。心里特別難受。2020年，我重點(diǎn)想要養(yǎng)成以下的幾個(gè)習(xí)慣，希望大家也能跟著我一起養(yǎng)成，不斷將隱性知識(shí)給顯性化。
? ? ? 我自己在高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，每次學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，總喜歡偷偷地和自己對(duì)話，把知識(shí)用自己的語言給說出來，一邊說，卡住的時(shí)候，就重新去翻閱書本，把難點(diǎn)給徹底弄懂。
? ? ? 大腦是很會(huì)騙人的，大腦喜歡走捷徑，喜歡節(jié)省能量，對(duì)于輸入進(jìn)大腦的知識(shí)，它總會(huì)偷偷地告訴你：但如果我們對(duì)大腦來一個(gè)小小的測(cè)試的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦其實(shí)什么都不懂，這就是很多人在看書，或者在準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試的時(shí)候，看似懂得很多，但要把知識(shí)給完整的說出來，或者做題，就容易會(huì)整段垮掉的原因。
? ? ? 所以，請(qǐng)牢牢記住，大腦是靠不住的，它喜歡欺騙你，欺騙的目的，就是能讓它早點(diǎn)休息，早點(diǎn)去干一些不用太多思考的事情。
? ? ? 為了做到真正的理解，我們只能有兩條路可以走，一條路是「說出來」。另外一條路就是「寫下來」。
? ? ? 讀完了一本書，可以寫一篇讀書筆記或者讀書感悟；看完了一部電影，可以寫一篇觀影感悟；在知乎看到一個(gè)問題，不要著急去看別人的回答，先思考自己對(duì)于這個(gè)問題，有什么樣的看法。寫下來除了讓你加深對(duì)于知識(shí)的理解，還有一個(gè)好處，那就是「不會(huì)消失不見」，隨著你不斷的輸出，你就能讓別人看到你的作品，漸漸的，你就擁有了屬于自己的影響力。所以，這個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)和我一起養(yǎng)成，因?yàn)檎娴奶貏e特別有用。
? ? ? 舉個(gè)栗子：只有自己付出了，自己想要成為他們那樣的人，就會(huì)更加堅(jiān)定，越堅(jiān)定，就會(huì)越去行動(dòng)，這就是為自己行動(dòng)，找到合理化解釋的終極運(yùn)用。堅(jiān)定，其實(shí)就是一個(gè)信念，有信念之后，當(dāng)然就更有可能去行動(dòng)起來。
? ? ? 低谷的時(shí)候，也要努力！很多人在心情陷入低谷的時(shí)候，一般有兩個(gè)習(xí)慣。一個(gè)是去做一些反饋周期短的事情，比如說玩游戲或者刷抖音；另外一個(gè)是回避問題，去糾結(jié)于一些細(xì)枝末節(jié)的事情，比如說換個(gè)地方，喝杯咖啡，買點(diǎn)水果，吃片西瓜。
? ? ? 這兩個(gè)習(xí)慣，都無助于問題的最終解決，自己反而因?yàn)閱栴}遲遲得不到解決，問題沒有任何反饋，變得更沒有耐心和自信心。
? ? ? 于是，自己就更加想要回避這個(gè)問題，想要逃離它們。
? ? ? 所以，別看我隔三差五都能寫文章，每天都能讀書，但實(shí)際上，我和大家一樣，每個(gè)月總有幾天，或者總有十幾天，是不想努力，是心情非常糟糕的。
? ? ? 但我深受村上春樹的影響，他曾經(jīng)說過：當(dāng)我不想寫作的時(shí)候，我就更應(yīng)該寫作；正如我不想跑步的時(shí)候，就更應(yīng)該穿上跑步鞋去跑步一樣。但沒辦法，誰叫我知道這個(gè)道理，并且養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣了呢？即使在低谷的時(shí)候，也要用力奔跑呀。
? ? ? 你感受到的壓力都是來自于自己不努力不積極而又不甘于現(xiàn)狀的恐慌！2020年，讓結(jié)果看得見！?。?/p>
