上一章我們從了解了自己的人格是從小生長環(huán)境的因素帶來的，過去給我們帶來的影響，讓我們做了很多不愛自己的表現(xiàn)，沒有獲得感，感受不到別人的愛，自己也不知道如何愛自己才是最合適的，這一張，我們就從6個維度來聊一下，我們應該如何來愛自己
今天我們聊一下物質層面，我們應該如何做才是最真實的愛自己。
買買買給我們帶來的是一種什么樣的體驗？
你買了一件新衣服，你會想到自己穿起來好看了，同事、朋友會夸獎你漂亮、夸贊你有眼光，所以想要得到的是這樣的肯定；
新面試成功一家公司，就想要自己看上去體面一些，讓同事能更喜歡自己，所以會選擇買買買；
寶寶快要出生了，還不知道是男是女就想要把他各種穿的，用的，甚至房間布置好。想做好充分的準備；
感覺在買東西做選擇做決定的那個時刻是自己可以掌握自己的生活；
但其實這一切感覺可能都是假象。
有可能你買完了新衣服，并沒有得到別人的關注，你準備好的東西到最后都沒有用上； 你只是滿足了自己買的時候的感覺而已。
發(fā)生這一切都是由于我們個人的焦慮所帶來的，能看得見的改變可以減輕我們的焦慮感。所以你看所有廣告宣傳都是運用可見的改變來吸引人們的注意的。比如"買家秀"，智能美顏手機或APP，是不是都能讓大家去消費，去安裝注冊軟件，因為那是自己可以看到自己的改變。
投資自己，真的投資對了嗎？
有的人可能會說，我不一定是給自己買東西，我都是把錢花在投資自己上了。
我想問一下大家：
有多少人辦完了健身俱樂部會員卡，能堅持一直用下去的？
有多少人辦了瑜伽會員卡，每天都去練了的？
有多少人給自己報了英語課，結果堅持每天學了的？
有多少人給自己買保健食品、減肥食品，甚至在家買健身器材，結果都用完了或做了的？
是不是感覺總有一條自己中了？反正以上這些事情曾經(jīng)我都干過。
我們在辦會員卡，或者買保健品的當時，就覺得我們是在為自己的健康而投資；如果我不辦健身會員卡，別人會覺得我胖不好看；
如果我不報點學習班，別人覺得我好像一點上進的心都沒有。
但事實上這些是投資還是花費呢？
我們還經(jīng)常給孩子買下整套的書，好像能看到孩子多么愛學習的樣子，可是實際呢？我在我兒子3歲的時候就給他買了一套《國際獲獎小說，愛藏本》（下圖實拍），到現(xiàn)在他都沒怎么看過，他一直都看他自己讓我給他買的。
所以我們以為的投資，結果什么收獲也沒有。
如果我們投資創(chuàng)業(yè)了，就算是失敗了，也會收獲經(jīng)驗。
為什么我們所做的買買買和以為的投資實際都變成了花費 ？
歸其最終的原因來看，那并不是我們內在和身體想要的，而是我們太在意外界對我們的看法而做的決定。我們都太在意那些別人眼中的我。我們怕別人不喜歡自己，怕別人說我不好看，怕別人說我沒有知識等。
身體的感覺是最真實的，那我們身體需要什么，我們怎么知道？那今天就分享給大家兩個方法，來幫助我們找到?jīng)Q定的方法。當然這不一定是百分之百的有效，但我想通過這樣的辦法，至少是可以減少很大的浪費的。
既然我們說買買買是由于焦慮情緒所帶來的，那我們只要能覺察到這一點，能感受到自己這方面的問題是存在的，那我們就可以用情商管理的方式來做一些改變：
方法1：我們可以把我們每次買很多東西的行為做一下分解，爭取每一次少買一些，一是可以避免后悔，二還可以讓買的那個時刻的好的感覺變得更多次時間更長久。
方法2 : 因為大部分時候是網(wǎng)購，所以東西放在購物車的時候給我們帶來的感覺是最明顯的，所以可以做一個動作，將選好的購物車清空，如果發(fā)現(xiàn)清空了的東西一段時間還依然想得起來要什么，那這個東西可能就是現(xiàn)在很需要的東西，如果清空之后就已經(jīng)不太記得了，基本那東西都不是現(xiàn)在很重要一定要的。不要讓自己的購物車經(jīng)常是塞得滿滿的。
方法3：每次要花這筆錢的時候問自己，這是我現(xiàn)在就要要的嗎？這個錢是不是還有別的作用？當你問到自己這樣的問題的時候，你有一大半的概率都會是否定的。我最近經(jīng)常用這個方法，我發(fā)現(xiàn)效果非常好。因為經(jīng)過理性思考后你真的會發(fā)現(xiàn)可能會有比眼前這個東西更重要的東西等著你去買。
方法4 : 經(jīng)常跟自己的身體對話，讓身體告訴你答案。這個方法聽上去，大家可能會覺得有點懸。我想問問，我們是不是偶爾會有這樣的體驗，特意要買什么買不到，卻買了原本不想買的東西，那就是你在跟著直覺走，而且買的東西都會讓自己還挺滿意，而且之后的使用率都還挺高的。
我們的身體其實是最敏感的，只是我們往往忽略了他的存在，更多的在用我們的大腦在做決定，身體變成了大腦的奴隸。我們平時只注重身體功能性的使用，比如為了工作沒日沒夜的加班，耗盡身體的能量，只有當有一天身體真的生病了，才感受到他的存在，并且還有人在生病的時候大腦還在告訴自己再撐一撐。我在第一節(jié)中就舉過我自己的例子，我曾經(jīng)就是撐到根本不允許自己生病。
那我們如何訓練自己去感受自己的身體呢？
只要能做到每天習慣性的和自己呆在一起一段時間。具體的做法可以是找個安靜的地方，坐好就可以，閉上眼什么都不想，只是關注身體的呼吸，感受你的呼吸在進入身體的每一個部位的時候的感覺，那個感覺會告訴你身體哪里是舒服的，哪里是不舒服的。當然這個過程中可能會有思緒飄進來，那你就接受這個思緒，然后再深呼吸，就這樣重復。從第天15分鐘開始，哪怕逐漸每天增加1分鐘，這是最簡單的方法，只要每天堅持一段時間，自然會感受到自己的改變。
有條件的人可以去學一學禪坐，站樁等方法，這些都是非常專業(yè)的我不能在這里給大家隨便亂講細節(jié)，我只能給大家說我是學習過也堅持過來的。在懷孕之前的一段時間里，我?guī)缀趺刻炷軋猿?小時以上，我是有過從剛開始10分鐘就會覺得腿腳發(fā)麻，腰酸背疼，到最后能1小時完全沒有不適感的體驗。而且每天這樣做了以后，會明顯感覺到自己的身體有變化的同時情緒也會有變化。如果你有這方面需要，可以聯(lián)系我推薦好的老師，這是我能幫到大家的。
好了，說了這么多的方法，還是那句話，當我們覺察到自己有這樣的情緒的時候，如果想去改變，就要堅持去做，我可以肯定的說只要堅持就一定會看到改變。
今天的分享就到這里，下一節(jié)：心智--看見自己，智慧人生
