2018年第九周周檢視

20180304、90天踐行第二組

趙偉賓：

1，資深壽險從業(yè)者；

2，體育運動愛好者；

3，時間管理踐行者。

我的夢想板：

圖片發(fā)自簡書App

本次踐行目標：

1，早睡早起，晚10早5；

2，65kg，6塊腹肌，人魚線；

3，每日3只青蛙，4個番茄。

早睡早起：早睡是關(guān)鍵，克服欲望，斷網(wǎng)不看手機，列出睡前清單，已于23:00前上床，本周目標22:00前睡覺。（實行睡前打卡）

65kg，6塊腹肌，人魚線：目標是每周10小時專業(yè)訓練，2月一個月停練，本月開始專業(yè)訓練為4小時，科學飲食，自己制定食譜，晚6:00后不進主食。

每日3只青蛙，4個番茄：每日確定青蛙，思考明確意義，明確工作和生活的重點，微觀上，番茄時間，專注于做事，效率提升。

本周繼續(xù)深度踐行，希望90天后養(yǎng)成本次踐行目標中的良好習慣。