第一部分 幫她合理規(guī)劃時(shí)間

1.幫她確定最佳專注時(shí)長(zhǎng)。無(wú)論你的女朋友多么努力，總會(huì)有一個(gè)專注力的臨界點(diǎn)，到達(dá)臨界點(diǎn)之后可能會(huì)感到厭倦、分心，無(wú)法專注。比如，她最長(zhǎng)可以專心學(xué)習(xí)45分鐘，保證不分心，超過(guò)這個(gè)時(shí)長(zhǎng)學(xué)習(xí)的效果就會(huì)打折扣。明確出這一點(diǎn)，她就能更高效地利用時(shí)間。而這可能需要你幫她識(shí)別出這個(gè)點(diǎn)。如果你陪在她旁邊一起學(xué)習(xí)，可以觀察她，看看多久會(huì)開始分心，比如她開始坐立不安、眼睛飄向別處或者打哈欠。

2.幫她找出最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。你的女朋友可能在某個(gè)特定的時(shí)段學(xué)習(xí)更高效。比如，如果她在早上更能靜下心來(lái)，那她就應(yīng)該盡量早地開始一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果她是夜貓子，也許晚上是更好的時(shí)機(jī)。

3.幫她制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果你的女朋友覺得時(shí)間不夠用，壓力很大，那就幫她制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。梳理一下她所有的日程，包括上課、實(shí)習(xí)、學(xué)生活動(dòng)等等，由此確定出可以用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間。讓她決定哪些時(shí)間可以用來(lái)學(xué)習(xí)并制定計(jì)劃，將學(xué)習(xí)計(jì)劃寫下來(lái)或者存到手機(jī)里，以便隨時(shí)能看到。

4.尊重她的學(xué)習(xí)時(shí)間。有時(shí)你的女朋友需要你陪她一起學(xué)習(xí)，也有的時(shí)候她可能更想自己一個(gè)人。如果她告訴你接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)要學(xué)習(xí)，那么就不要給她打電話發(fā)信息，因?yàn)槟菚?huì)讓她分心。如果她無(wú)法陪你，也不要生氣。如果某一天你想約她一起看電影，而她需要學(xué)習(xí)，那就改天再約。

第二部分 幫她熟悉復(fù)習(xí)資料

1.讓她背誦知識(shí)點(diǎn)給你聽。復(fù)述知識(shí)點(diǎn)是幫你女朋友復(fù)習(xí)考試資料的有效方法。但是注意要讓她回憶而不是去看筆記。必要的時(shí)候你也可以提問(wèn)，來(lái)確認(rèn)她是否真的記住了。如果你對(duì)女朋友學(xué)習(xí)的課程并不熟悉，你可以只讓她背知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容給你聽。當(dāng)她對(duì)某些知識(shí)點(diǎn)的掌握情況不確定的時(shí)候，這樣做尤其有用，可以很明確的知道哪些知識(shí)點(diǎn)沒記住。

2.用練習(xí)題做測(cè)試。練習(xí)題通常是復(fù)習(xí)考試材料最簡(jiǎn)單的方法。自己去想問(wèn)題可能會(huì)讓你厭煩，所以你可以用現(xiàn)成的測(cè)試題來(lái)測(cè)試她。測(cè)試的時(shí)候確保你有現(xiàn)成的答案，這樣可以更高效的完成整個(gè)測(cè)試。如果你女朋友答錯(cuò)了，告訴她正確答案，記下這個(gè)問(wèn)題，等完成全部測(cè)試后再回過(guò)頭來(lái)復(fù)習(xí)。

3.幫她制作記憶卡片。記憶卡片不僅僅是小孩子用的，這是很有效的記憶小技巧，因?yàn)檫@能讓你時(shí)刻關(guān)注核心知識(shí)點(diǎn)。如果你不太熟悉這些知識(shí)，可以讓你的女朋友來(lái)寫。你可以制成方便攜帶的卡片，或者做上一些標(biāo)記，讓她能夠時(shí)刻關(guān)注到這些知識(shí)點(diǎn)?？梢詫⒖ㄆ膬?nèi)容讀給你女朋友聽，或者讓她自己去看。記憶卡片適用于不同類型的學(xué)習(xí)者，無(wú)論你是聽講型、閱讀型還是習(xí)慣利用圖示學(xué)習(xí)的人。

第三部分 幫她保持專注

1.勞逸結(jié)合。你的女朋友可能想充分的利用時(shí)間學(xué)習(xí)，不過(guò)你需要提醒她注意休息。這能幫她理清思路，更好的保持專注。建議她每學(xué)習(xí)60-90分鐘就要休息10分鐘，這樣才能更加高效。如果她需要用電腦學(xué)習(xí)，那她休息的時(shí)候你要?jiǎng)袼h(yuǎn)離一切電子產(chǎn)品。玩手機(jī)遠(yuǎn)比不上站起來(lái)走走能更好地恢復(fù)精力。如果可能，也可以讓她到室外走走。呼吸一下新鮮空氣能幫她更加專注于接下來(lái)的學(xué)習(xí)。

2.帶點(diǎn)健康小零食。學(xué)習(xí)是件很耗費(fèi)精力的事，時(shí)刻保持專注意味著她需要不時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量。學(xué)習(xí)的間隙吃點(diǎn)零食，對(duì)學(xué)習(xí)很有幫助。不過(guò)要注意對(duì)零食的選擇，不然可能產(chǎn)生負(fù)面影響。水果、蔬菜、堅(jiān)果、酸奶、燕麥棒都是不錯(cuò)的選擇。偶爾攝入一點(diǎn)咖啡因也能起到不錯(cuò)的作用，比如來(lái)杯咖啡，不過(guò)一點(diǎn)就好，喝太多可能會(huì)讓她神經(jīng)過(guò)度緊張。同時(shí)給她準(zhǔn)備一大杯水保證她能隨時(shí)補(bǔ)充水分。

3.保持平常心。如果你女朋友面對(duì)的是一場(chǎng)大考，那她可能會(huì)焦躁不安。如果她太過(guò)煩躁，要提醒她深呼吸，慢慢放松下來(lái)。也許這看起來(lái)是件不起眼的小事，但能夠幫助她平靜下來(lái)并保持專注。

4.鼓勵(lì)她。有的時(shí)候，你女朋友需要的可能只是一句鼓勵(lì)的話，讓她更有信心?？梢詫懴乱痪涔膭?lì)或者祝福夾在她的筆記本或書里，這樣她就能在學(xué)習(xí)的時(shí)候看到它。也可以給她發(fā)信息讓她感受到你的支持，當(dāng)然發(fā)個(gè)搞笑視頻也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。