20220512（靜心而論1208）：

? ? ? ? ? ? 聚焦一小步行動

? ? ? 《荀子》中有一段話：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。這句話的大意是；不積累一步半步的行程，就沒有辦法達(dá)到千里之遠(yuǎn)；不積累細(xì)小的流水，就沒有辦法匯成江河大海。同樣也告訴我們這樣一個(gè)道理，千里之遠(yuǎn)的路程，是從一小步一小步行動開始的，浩瀚無際的大海是從一小滴一小滴的水匯聚起來的。

? ? ? ? “聚焦一小步行動”是焦點(diǎn)解決短期治療的五個(gè)聚焦最后一步，也是根本。心理學(xué)中的焦點(diǎn)，并非只關(guān)注解決問題，而是建構(gòu)解決之道。在現(xiàn)實(shí)生活中，聚焦一小步，就是先從小改變開始，有兩個(gè)途徑可以達(dá)到大改變：一是由小改變--容易成功--帶來自信--更有力量處理困難的問題--大改變；二是由小改變--引發(fā)環(huán)境--系統(tǒng)改變--引發(fā)新的改變--....---大改變。?

? ? ? ? 聚焦一小步行動，就像滾雪球效應(yīng)那樣的道理，小的雪球在滾動初期，需要借助外力的推動，開始一小步的行動，這一小步就是獲得了起始的優(yōu)勢，一步一步往前滾，優(yōu)勢就會越來越明顯，雪球后來越滾越大。只要你有足夠的勇氣和興趣，那么這個(gè)雪球就會滾成足夠驚人的大，這時(shí)候可依靠其自身慣性向前推進(jìn)的時(shí)候，外在動力就會相對弱化，說明自身的成長已經(jīng)足夠成熟了，一小步一小步的行動終究實(shí)現(xiàn)了最大化的效益，獲得了成功經(jīng)驗(yàn)。

? ? ? ? “聚焦一小步行動”還可以通過荷塘中荷葉的生長來揭示這個(gè)哲理：荷塘里有—片荷葉，它每天會增長—倍，30天會長滿整個(gè)荷塘。在最初的20天里，人們很可能會忽略荷葉面積的變化，直到第27天，荷葉不過才占荷塘的1/8，第28天也還只有1/4，但是第29天就長滿—半，第30天就會長滿整個(gè)荷塘。荷葉每天的變化速度都是一樣的，前面28天的生長帶來的變化是那么小，但到了后三天擴(kuò)張的效果卻是那樣驚人。

? ? ? 聚焦一小步行動，就像我的寫作那樣，一百多萬字的文字記錄，是從開始的一小篇文章開啟了我的寫作之旅的。

? ? ? 每個(gè)人即使取得再大的成功，也是從做一件小事開始的，只有從一件一件小事開始行動，最終才能有所成就；無論制定的目標(biāo)再遠(yuǎn)大，也是從一小步行動開始，獲得成長；巨大的建筑也是由一木一石開始，逐步疊起來的；成長是個(gè)慢動作，日不見增，月見其長；月不見增，年見其長；聚焦一小步的行動，使我們更加有勇氣做事情，更容易抓住成功的機(jī)會。