昨天第三次正式排練。大家平均年齡50歲，人事科正式統(tǒng)計(jì)的，像我們這一代人，做事就是認(rèn)真！

原本要分幾次才能排完的隊(duì)形，昨天，在晶晶老師的指導(dǎo)下，我們勤學(xué)苦練，基本隊(duì)形全部走了一遍，因?yàn)殡y得16人全部到位，今天有主任不能出席的，可以看視頻，在細(xì)節(jié)上再慢慢完善。

昨天，晶晶老師說(shuō)，特意推掉幾個(gè)排練節(jié)目，來(lái)為我們排練，小姑娘從早上8點(diǎn)，一直排到晚上8點(diǎn)，真是幸苦！臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，一點(diǎn)也不錯(cuò)！朱導(dǎo)也忙得沒(méi)有時(shí)間來(lái)指導(dǎo)。

我通過(guò)昨天大幅度的運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)今天腹部明顯減小！運(yùn)動(dòng)是有效果的，只是不能堅(jiān)持，這次加入舞蹈隊(duì)，也是一次被動(dòng)鍛煉，感覺(jué)很好。

昨天到家已經(jīng)20:30！洗澡后一眨眼就到22:30，不能熬夜，一覺(jué)到天亮，體力恢復(fù)，這樣的運(yùn)動(dòng)量還是適應(yīng)的。

今天繼續(xù)。

2020.10.29周四12～22°C晴