我從小受的教育就是要做一個(gè)很會(huì)奉獻(xiàn)，最好是只會(huì)奉獻(xiàn)的人。如果你說你要對自己好一點(diǎn)，那你就是壞小孩。

放學(xué)之后如果不馬上回家?guī)椭依锔赊r(nóng)活，就是一個(gè)沒良心的小孩；你只能吃一個(gè)雞蛋，如果你吃了兩個(gè)，你就是饞嘴的小孩；你有好東西，必須拿出來分享，如果不分享，你就是自私的小孩。

工作之后，領(lǐng)導(dǎo)說，年輕人就要多奉獻(xiàn)。為了工作加班加點(diǎn)，廢寢忘食，才感覺自己是一個(gè)合格的工作人員，如果工作沒完成提前下班，那自己就是一個(gè)大逆不道想要造反的人。

當(dāng)媽以后，“優(yōu)先自己”就是一種罪過。自己破破爛爛，也要把孩子收拾得整整齊齊。

我在心里要求自己：工作上不能出錯(cuò)，要比別人更努力；孩子的事必須親力親為，做個(gè)滿分媽媽；家里最好井井有條，要展現(xiàn)女主人的能干。

以前我好喜歡練瑜伽，但是現(xiàn)在總是把僅有的周末時(shí)間用來陪孩子上興趣班、處理家務(wù)；為了節(jié)省開支，戒掉喜歡的護(hù)膚品和連衣裙，卻毫不猶豫給孩子報(bào)最貴的早教課；有一次加班到深夜后，卻堅(jiān)持拖著疲憊的身體給孩子準(zhǔn)備第二天的早餐，卻突然想起自己已經(jīng)連續(xù)一周沒好好吃一頓熱飯。

習(xí)慣了“自我犧牲”，把“媽媽”“妻子”的身份排在最前面，久而久之，變得敏感、易怒、焦慮：會(huì)因?yàn)楹⒆拥囊稽c(diǎn)小錯(cuò)誤大發(fā)雷霆，會(huì)因?yàn)槔瞎囊痪錈o心之言暗自委屈，會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系囊稽c(diǎn)小挫折就全盤否定自己。

直到自己精疲力竭的犧牲，換來的是領(lǐng)導(dǎo)的一句：我知道你做了很多工作，但是我看不到你的亮點(diǎn)。當(dāng)你拖著疲憊的身體去接孩子放學(xué)，換來的是孩子的一句：我們同學(xué)的媽媽真漂亮，媽媽為什么你是這樣的？

“一個(gè)身心俱疲的媽媽，給不出高質(zhì)量陪伴；一個(gè)能量枯竭的員工，做不出創(chuàng)造性工作?！边@句話點(diǎn)醒了我。也許我首先該學(xué)習(xí)的是如何找回自己的能量，也就是如何滋養(yǎng)自己。

滋養(yǎng)自己，并非是自私地拋開工作和家庭的責(zé)任，去享受安逸。而是給自己留出一些時(shí)間和空間，去做那些能讓自己身心愉悅、恢復(fù)能量的事情。它就像給干涸的土地澆水，讓我的內(nèi)心重新煥發(fā)生機(jī)與活力。

每天給自己留出半小時(shí)的專屬時(shí)間，做一件讓自己開心的事情，比如聽音樂、騎車；每周安排一次運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體動(dòng)起來，比如瑜伽、力量訓(xùn)練。

我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我開始關(guān)注自己的需求，學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己后，一切都在悄悄改變。

我不再因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣，孩子犯錯(cuò)時(shí)，我能心平氣和地引導(dǎo)他；面對工作上的壓力，我能從容應(yīng)對，不再焦慮內(nèi)耗；和老公的關(guān)系也變得更融洽，我們有了更多輕松的交流，而不是只有柴米油鹽的瑣碎。

原來，比平衡工作和帶娃更重要的是學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己，而滋養(yǎng)自己從來不是 “自私”，而是一種智慧。

當(dāng)你學(xué)會(huì)愛自己，才能更好地愛家人；當(dāng)你自己閃閃發(fā)光，才能照亮身邊的人。