【每日必做】
√1.規(guī)劃明日行程（三只青蛙）、挑出最重要的事
√2.每日記帳、檢視花費狀況
√3.每日總結(jié)（成功日記/感恩日記/覺察日記）
√4.每日正念冥想
√5.每日熊貓書院閱讀
√6.每日團隊或客戶溝通
√7.每日檢視注意力及手機使用
【今日檢視 】
今日三只
1.教練式領(lǐng)導(dǎo)招生溝通
2.團隊教練資料整理
3.慧合公眾號新文章安排
明日三只
1.教練式領(lǐng)導(dǎo)已預(yù)約人員繳費溝通
2.團隊教練資料整理
3.慧合公眾號新文章推廣
4.鄉(xiāng)創(chuàng)發(fā)展公司商業(yè)模式溝通
***今日由于精力與能量狀態(tài)不佳，第3項未完成，明天補充完成。
【明日時限事項】
10：00鄉(xiāng)創(chuàng)發(fā)展公司團隊溝通
PQ
1.慧合團隊溝通招生繳費及公眾號事項
2.瑜伽飛燕式2分鐘
IQ
1.熊貓書院《結(jié)構(gòu)思考力》精讀3
2.當日檢視及總結(jié)
3.易效能100講音頻之14
4.當日記帳、檢視花費（今日支出合計122.25，其中午餐12，交通30.4，食品79.85）
EQ
1.陪伴孩子寫作業(yè)
2.MBA同學(xué)電話溝通
3.高中校友電話溝通
SQ
1.正念冥想15分鐘
2.感悟：遵從內(nèi)心的指引。
【成功&感恩&覺察日記 】
1.今天上午整個能量和精力狀態(tài)很不理想，昨日喝了咖啡，以為時間早沒事，結(jié)果晚上還是失眠了，教訓(xùn)就是咖啡與濃茶我還是別再嘗試了，身體對咖啡因?qū)嵲谔舾小瑫r，也不得不承認，自己已經(jīng)不是年輕時候的狀態(tài)，熬夜后，第二天依然可以精力充沛。人生是一場馬拉松，在每個跑段可能采取不同策略，但都需要保持好體力，以跑完全程，我的人生不是為了與別人競賽，而是去活出精彩的自己。
2.下班接孩子的路上，接到一位校友求助電話，她面臨工作、身體、情緒、家庭、孩子等幾大壓力之下，糾結(jié)于是否離職，以及未來要做些什么，她陷在自己情緒中，很想找人傾訴，大約聊了20多分鐘，我果斷給了她一個“作業(yè)”，然后告訴正在開車的她，今晚我還需要陪孩子晚餐，我們可以約在周五晚上進行一小時教練約談。覺察在那個當下，自己心里閃過一絲的不好意思和歉疚----對方需要幫助、需要傾訴，同時我也覺察到在那個當下自己的需要是先照顧好自己和家人，只有當我先照顧好自己和家人的時候，我才更具備去支持別人的能力。感謝自己可以邁過這個“不好意思”的坎！ ?
