因工作調(diào)動，周一從深圳來到了廣州，怕來了廣州這邊沒條件跑步，調(diào)動之前跑了一次三公里，速度12分45秒，保持的比較好。

這邊目前沒有找到測體重的地方，感覺控制的還可以，沒有太大變化。

和一個朋友交流了一下跑步心得，他給了我一些建議，我目前也在執(zhí)行，具體就是每周三次跑步，第一次測速跑，盡量全力沖刺，第二次慢跑四十分鐘，第三次變速跑，沖刺一百米，再慢跑兩百米，五到十次。

這種跑步我體驗了一下，效果很好，腿部變得很酸痛，說明刺激到了腿部肌肉。

廣州這邊外部環(huán)境不錯，生活比較便利，附近有菜市場，還有大商場，東西賣的也比較便宜，同樣買桃子，在深圳買一個，在廣州能買到三個，價格便宜。

第一次體驗掏耳朵，開始還以為是耳燭，結(jié)果不是，但是掏耳朵還是蠻舒服的，以前從未體驗過這種感覺，很解癢。

這周六考了英語，自己感覺還可以，希望可以過關(guān)。

和這邊單位的領(lǐng)導(dǎo)聊天，覺得他們親和力比較強，待人也很客氣，希望以后可以愉快相處吧。

聽了一遍批判性思維課，中間有點感觸，但是過后基本忘光了，還得再聽一遍。

查理芒格說過一句話，我深以為然，大致意思就是如果你做一件事或者說遵從一個原則，發(fā)現(xiàn)有效果，那就接著做就是了。我之前看《巨人的工具》，其實也沒翻多少頁，就是偶爾看到了一篇關(guān)于輕斷食的文章，然后抱著試試看的心態(tài)去做了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有效果，就一直做了下來，現(xiàn)在是根本停不下來。當(dāng)初我166斤，帶著個大肚腩，上樓梯喘氣厲害，現(xiàn)在按照書上的做法，再加上運動，目前145斤，上四樓感覺跟沒上一樣，面不紅心不跳的，所以芒格的這句話真的是經(jīng)典，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，然后按照規(guī)律辦，就成了！