咨詢師:魏薇
咨詢?nèi)掌?2017.10.21晚10:30到11:30，微信線上咨詢
一.來(lái)訪者基本信息
姓名:Miss 性別:女 年齡:約24 對(duì)自我的性格不太了解，和家人男朋友的相處溝通有困惑，希望更多的了解自己
二.咨詢目標(biāo)
了解真實(shí)的自己
三.卡牌牌面
指導(dǎo)擺出生活中的自己
四.咨詢過(guò)程
咨:表面的你是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢堅(jiān)定果斷，有魄力有影響力，做事情干凈利落，喜歡簡(jiǎn)單效率
M:恩 這是表面，實(shí)際內(nèi)心很脆弱
咨:對(duì)，我看到的這些都是你的自我保護(hù)，你內(nèi)心脆弱而敏感
M:是的
咨:原本的你應(yīng)該是一個(gè)樂(lè)觀開朗樂(lè)于分享，無(wú)憂無(wú)慮，隨性自由的女孩子。是什么原因讓你一定要這樣努力去生活？
M:是的 恩 因?yàn)榧胰硕急容^強(qiáng)勢(shì) 生活也比較壓抑
咨:父母對(duì)你都很嚴(yán)厲嗎
M:恩? 父母? 還有爺爺奶奶都很嚴(yán)厲 如果做錯(cuò)一件小事? 他們4個(gè)人會(huì)輪流罵
咨:只對(duì)你一個(gè)人嗎？
M:? 恩 因?yàn)槲冶容^叛逆 然而 姐姐 都比較聽大人的話?
咨:你印象最深的一次是什么事呢
M:最深的? 應(yīng)該就是一次 姐姐感冒? 然后家人都把這事怪罪于我? 因?yàn)槟菚r(shí)我跟姐姐一起睡
咨:當(dāng)時(shí)你是什么感受？
M:很難受。。當(dāng)時(shí)很想逃離出去?
咨:很委屈，覺得不被愛，不被接納
M:嗯 是的 但是我沒有實(shí)際行動(dòng) 當(dāng)時(shí)大概16.7歲
咨:這件事對(duì)你產(chǎn)生了怎樣的影響呢？
M:應(yīng)該來(lái)說(shuō)? 這是唯一一件提起來(lái)可以讓我掉眼淚的事 除此之外沒有什么過(guò)去的事提出來(lái)是讓我很傷心的
咨:你選擇了批判性強(qiáng)這張牌放在第一排，最符合你，這是為什么呢？
M:就是? 遇到事情是我本能的反應(yīng)不是鼓勵(lì) 而是批判 有時(shí)候也會(huì)覺得很自卑
咨:那你覺得你為什么會(huì)喜歡批判別人而不是鼓勵(lì)和認(rèn)可呢
M:用現(xiàn)在覺察的話 批判讓我聯(lián)想到我父母的相處模式 印象當(dāng)中 爸媽吵架 。媽媽會(huì)經(jīng)常批判爸爸 還有 他們對(duì)我也是這樣
咨:在你的成長(zhǎng)歷程當(dāng)中，你看到的是批判，接受的也是批判，所以你的行為也復(fù)制了下來(lái) 一個(gè)人擁有什么才能給予什么，你沒有得到過(guò)肯定和贊美，所以你并不會(huì)去認(rèn)可別人
M:是的 已至于。我和我的另一半相處模式也是，雖有自我調(diào)整? 但是只能短暫的控制
咨:你說(shuō)你會(huì)覺得自卑，表現(xiàn)在哪些方面呢？
M:就是覺得身邊的人都會(huì)感覺他們什么都很厲害呀，然后我覺得我自己目前的狀況沒有找到方向嘛，然后一無(wú)所獲么，然后就比較自卑。
咨:或許這是你對(duì)自己的一種批判的表現(xiàn)，你覺得呢
M:也許是。。 只是我自己不知道，就是 看不到自己的 優(yōu)點(diǎn)? ?
咨:就像你批判別人一樣，看不到優(yōu)點(diǎn)，看見的都是自己各方面比別人不足的地方，也因此，你內(nèi)心產(chǎn)生很多的矛盾和沖突，進(jìn)而情緒低落
M:對(duì)的，不知如何調(diào)節(jié)
咨:漸漸的，你也不再愿意和別人分享你的喜怒哀樂(lè)，不愿意向人傾訴，因?yàn)槟阌X得沒有人懂你，沒有人能幫助你，你也不想被人看笑話
M:不是怕看笑話，而是說(shuō)了也解決不了問(wèn)題
咨:所以你選擇用內(nèi)心保守的方式，給自己的心上了一道鎖，再把自己封閉起來(lái)，輕易不讓人靠近
M: 恩? 是的。比較喜歡一個(gè)人獨(dú)居生活，對(duì)于個(gè)人事 幾乎不會(huì)告訴任何人 如果有人能解決 。我是會(huì)說(shuō)的 比如 面對(duì)你? 我就比較愿意
咨:對(duì)，你首先是希望能直接有效的解決問(wèn)題的 謝謝你的信任
M:也許是因?yàn)檫\(yùn)氣好 我的另一半 是一個(gè) 比較喜歡鼓勵(lì)? 愛贊美的人
咨:這對(duì)你是非常有幫助的，現(xiàn)在，我們先來(lái)梳理一下你性格中的優(yōu)勢(shì) 首先，你有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，不怕困難挫折，抗壓能力極強(qiáng)，并且處事淡定，有條不紊，輕易不會(huì)受外界干擾，同時(shí)呢你也會(huì)稍微關(guān)注人際的和諧，盡量不制造沖突和矛盾，你的樂(lè)觀和樂(lè)于助人會(huì)讓身邊的人都感到輕松快樂(lè)，你的熱情爽朗直率的個(gè)性也是受大家喜愛的，你的好朋友都是真性情的人，你一旦確定了目標(biāo)就會(huì)堅(jiān)定不移的去努力完成，會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)找到解決的辦法，這在工作上能幫助你成就自己的事業(yè)，也是讓人放心而信賴的人，很適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)
M:當(dāng)你梳理我的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候我總覺得說(shuō)的是另外一個(gè)人說(shuō)的不是我，覺得自己沒有優(yōu)點(diǎn)? 是自卑還是自我批判
咨:你的反應(yīng)在我預(yù)料之中啊 把這段話多看幾遍，慢慢的對(duì)號(hào)入座 這就是你，不需要懷疑，你首先要學(xué)會(huì)接納自己，認(rèn)可自己，愛自己 這不是自卑，是一種自我否定，算是你批判性格的一個(gè)表現(xiàn)
M:厲害！好
咨:接下來(lái)，我的建議需要你的幫忙
M:好的
五.卡牌操作與點(diǎn)撥
咨:在第一排最符合你的牌中，選擇一張最影響你的狀態(tài)的牌
選擇了批判，翻轉(zhuǎn)
咨:你感覺怎么樣？
M:很好，就是不知道如何做到
咨:很簡(jiǎn)單，我們把內(nèi)心保守翻過(guò)來(lái)看看
M:多表達(dá) 自己的感受么？
咨:學(xué)習(xí)傾訴，向你信賴的人，你的男朋友，好朋友，我，群里的小伙伴，都可以呀，所有開心的，郁悶的，什么都可以分享，開心的事情分享以后會(huì)變得更開心，難過(guò)的事情傾訴之后心里會(huì)輕松很多，你呀，給自己的壓力太大了，你要學(xué)會(huì)安慰自己，對(duì)自己好，想哭就哭，想笑就笑，這就是你要修煉的
M:好難修煉的一門功課，主要我自己找不到 傾訴的意義?
咨:傾訴的意義，今天晚上我們的談話就是一種傾訴，你在傾訴，我在傾聽，你的感受是什么呢？
M:對(duì)的。。因?yàn)槟闶俏依蠋?。。你可以幫?所以我愿意，很快開心。。很愉悅。。很喜歡你
六.咨詢師建議
1.學(xué)會(huì)接納自己，認(rèn)可自己，愛自己
2.把你開心的事分享給你的男朋友，不開心的事以后可以告訴我
3.平和寬容，我不要求你寬容別人，我只要求你以平和的心態(tài)寬容自己
七.咨詢結(jié)果及反饋
結(jié)果:幫助來(lái)訪者更多的了解了自己的優(yōu)勢(shì)以及調(diào)整方向
反饋:接納自己 學(xué)會(huì)傾訴 平和的心態(tài)寬容自己，我記住了，哈哈。。心里很舒暢，感覺輕松了很多，謝謝老師的功勞? 讓我對(duì)自己有多些了解
