? ? 心靈的黑暗期每個(gè)人都有可能經(jīng)歷，經(jīng)歷的過程是痛苦的、孤獨(dú)的，很難有人能感同身受得理解你的痛苦。

要知道的是，“太陽底下沒有新鮮事”，沒有人與你的感受相同，有人與你有相同的境遇，你很孤獨(dú)，但你不孤單。

? ? 我說說自己在被負(fù)面情緒籠罩時(shí)，是怎樣面對(duì)的。

? 我就想象自己是一個(gè)微弱的蠟燭的光亮，周圍都是黑暗（環(huán)境、壓力、情緒、頹廢、其他負(fù)面的東東）而且是巨大的黑暗，黑暗不斷的向我襲來，我被壓的透不過氣，甚至快要窒息快要熄滅。但我知道我就是這光亮，我活著它就亮著，盡管很小。

? 光明有一個(gè)特性，那就是黑暗是籠罩不了它的，在光明面前黑暗必將被消融。

? 雖然我很渺小，但我依舊散發(fā)著光亮，你們侵蝕不了我，我很微弱，但你們只會(huì)被我消融。

? 在這個(gè)意象下，我暗示自己我的人生是用來發(fā)光的，我也修煉自己，盡量讓自己變?yōu)楦鼜?qiáng)的光源（身體、技能等）。

? 有了這個(gè)意向的想法，我就可以在心情郁悶的時(shí)候，在被負(fù)面情緒籠罩的時(shí)候獲得一些喘氣的機(jī)會(huì)，讓我更有力量和勇氣去面對(duì)我所恐懼的世界和自己。

? ? 我知道，只要我還在呼吸，我心中的微光就不會(huì)熄滅，即使很微弱。。。