椿兒:今天早上的讀書內(nèi)容又一次談到罪疚感。

如何對(duì)待內(nèi)疚感似乎是書里的重點(diǎn)內(nèi)容。在霍&金&斯能&量表里，內(nèi)疚感是負(fù)面情緒中層級(jí)最低的。

我今天對(duì)這個(gè)表產(chǎn)生了懷疑，把情緒分等級(jí)的做法，不僅不能解決情緒問題，反而讓人對(duì)情緒產(chǎn)生了更大的抗拒。

其實(shí)所有的情緒，也許和疾病一樣，只是來保護(hù)我們的。沒有什么等級(jí)，那都是人額外給它們的定義。

順其自然地對(duì)待它們就好。

淏淶:給情緒分等級(jí)確實(shí)沒必要。內(nèi)疚感之所以一再被提及，和我們的成長環(huán)境有關(guān)。

從小太多的條條框框，孩子成長里充滿了“你應(yīng)該這樣”、“你應(yīng)該那樣”的說教。正是因?yàn)榻⒘四敲炊鄺l條框框，才是問題，才內(nèi)疚。

真正沒有放過自己的，往往是是自己，別人早就過去了。

椿兒:是的。所以在中國的學(xué)說里，我還是更喜歡逍遙自在的莊&子。

自制披薩的快樂