今天是什么日子
起床：5：40
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無
打卡任務(wù)
日記，日更打卡，開言，流利說
6:40 英語
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒有時(shí)間，執(zhí)行力不夠，懶惰，想玩。
計(jì)劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
復(fù)盤：近期開始聽課。
閱讀完所購買書籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒有時(shí)間閱讀，懶惰，不想閱讀書籍
計(jì)劃：每天閱讀10頁書籍.
微習(xí)慣：每天閱讀1頁書籍
總結(jié)： 晚上開始閱讀1頁書籍，繼續(xù)努力。
英語
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計(jì)劃：早起聽TED演講，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長句為主。
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語2分鐘
復(fù)盤：繼續(xù)聽演講，從每天2分鐘的學(xué)習(xí)開始
寫作
目標(biāo)： 每天寫兩篇小短文，提交一篇短文
計(jì)劃：堅(jiān)持每天寫一篇短文，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫100個(gè)字
復(fù)盤：未搜集素材，未完成小短文，明天繼續(xù)改正。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷，不想學(xué)習(xí)，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃：早起學(xué)習(xí)英語，寫日記，閱讀書籍，學(xué)課程
微習(xí)慣：每天早起后立刻完成日記，不要是否記錄完善。
復(fù)盤：最近越發(fā)不記得早起完成日記了，是否自己將日記的用途弄錯了？
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽書打卡，學(xué)會控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
計(jì)劃：堅(jiān)持固定的時(shí)間做固定的事情，每天晚上用運(yùn)動APP來鍛煉身體，先培養(yǎng)好的習(xí)慣。
微習(xí)慣：每天晚上8點(diǎn)跳繩100個(gè)
執(zhí)行情況：晚上依然未運(yùn)動，從微習(xí)慣開始培養(yǎng)。
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡
實(shí)際：晚上十點(diǎn)半睡覺，繼續(xù)保持。
人際·家人·朋友
學(xué)會陪伴家人，嘗試提升廚藝。
工作·思考
堅(jiān)持記錄工作清單，對工作進(jìn)行排程。
最美好的三件事
- 學(xué)會樂觀對待生活
- 學(xué)會復(fù)盤，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
昨天出差，竟然忘記寫日記了，很多突然事件會導(dǎo)致自己的習(xí)慣突然中斷。雖然感覺可惜，卻也能深刻體會到里面的問題，如何管理好時(shí)間是一件非常重要的事情。
當(dāng)心中記掛事情后，我確實(shí)可以5點(diǎn)起床。雖然很辛苦，卻并非不能做到。所以，我的很多壞習(xí)慣都是可以戒掉的，并非那么的困難。
