? ? ? ?感覺很忙時(shí)間永遠(yuǎn)不夠，感覺自己很努力但日復(fù)一日卻發(fā)現(xiàn)沒有太多的提升，這時(shí)候，你或許需要稍作停頓，思考一下是否走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)：信息高速超載、思考效率低下、專注力嚴(yán)重缺失。
? ? ? ?曾經(jīng)用過(guò)一些APP紀(jì)錄每天使用手機(jī)的時(shí)間和次數(shù)，吃驚地發(fā)現(xiàn)自己那時(shí)候幾乎每10分鐘打開一次手機(jī)，每天花在刷朋友圈、微博、各種社交媒體的時(shí)間超出了自己的想象，感覺自己閱讀了大量訊息、大腦里卻空空如也，這就是大腦專注力嚴(yán)重缺失的表現(xiàn)。導(dǎo)致的后果就是浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間、虛度了光陰。
? ? ? ?怎樣改觀，讓大腦優(yōu)于過(guò)去，今天晨讀推薦的《慢思考》一書給我們支持一些方法，分別是離線思考、批量處理和恢復(fù)睡眠。
1、離線思考
? ? ? ?回想一下，什么情況下你的做事效率最高？往往是在固定的時(shí)間里專心地完成一件事。比如：花兩個(gè)小時(shí)制作講課PPT、花半小時(shí)認(rèn)真修剪花束進(jìn)行擺插、花一個(gè)小時(shí)閱讀書籍……結(jié)束后，不但完成了相應(yīng)任務(wù)，大腦還會(huì)因此產(chǎn)生令人愉悅的成就感和滿足感。這可以稱之為“離線思考”，在做一件事時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、瑣事、雜亂環(huán)境的影響，專心完成?？梢杂行嵘竽X的專注力，并讓自己從焦慮中解脫出來(lái)。
2、批量處理
? ? ? ?想象一下：閱讀的時(shí)候突然想起來(lái)陽(yáng)臺(tái)的花好幾天沒有澆了、制作課件的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)書桌有點(diǎn)凌亂，于是你想著花幾分鐘順便把這些瑣事做完再繼續(xù)，結(jié)果往往需要再花時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)做之前的事情。大腦同事進(jìn)行多線程任務(wù)，任務(wù)的相關(guān)性越小、大腦切換的速度就會(huì)越慢，做事效率就會(huì)越低。所以書中建議：重要任務(wù)一次性處理、密切相關(guān)的任務(wù)合并處理、瑣碎的任務(wù)集中處理。
3、恢復(fù)睡眠
? ? ? ?“早睡早起身體好”這樣一個(gè)淺顯易懂的道理，卻成為了無(wú)數(shù)現(xiàn)代人難以達(dá)成的生活愿望。大家在全力拼進(jìn)的路上，忘記了最重要的基礎(chǔ)：好好睡覺?？茖W(xué)研究表明，想讓大腦保持清醒的狀態(tài)，每天要睡好、睡足。顯然，良好的睡眠不會(huì)給你的努力拖后腿，相反，是你前進(jìn)路上的加油站。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠剝奪，會(huì)讓你焦慮、注意力渙散、記憶力下降，甚至出現(xiàn)身體機(jī)能的衰退甚至疾病的發(fā)生。沒有了“1”，再多的“0”都是枉然。所以，不要再吝惜自己的睡眠時(shí)間了。
