1、眼睛有血絲，平時會有渾濁、發(fā)黃的情況；

2、很容易乏力，腰腿沒勁兒，平時精神不佳；

3、四肢偏涼，容易發(fā)僵、麻木；

4、頭發(fā)容易干枯、毛躁、白頭發(fā)出現(xiàn)得早；

5、入睡困難、打呼?；蛘吆粑曋?；

6、面色晦暗或蒼白，唇色淺淡；

以上表現(xiàn)你有幾種？

眾所周知紅棗是補氣血的佳品，但是不適合體質(zhì)燥熱的人多吃。其實除了紅棗以外，還有2類常見的滋補中藥，非常適合氣血雙補。

1、阿膠

中國古代眾多醫(yī)學(xué)典著中，都曾提及阿膠強大的補血作用。阿膠味甘，性平，有滋陰潤燥，補血止血的雙向作用，對陰氣不足、養(yǎng)肝氣也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虛勞羸瘦的情況，也可使用阿膠。

2、人參

在黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·調(diào)經(jīng)論》曾提到：“人之所有者，血與氣耳?！蓖ㄋ讈碇v，也就是說當(dāng)一個人的氣虛了，也會造成血虛，繼而可導(dǎo)致氣血雙虛。因此，氣血不足，要補血，更要補氣。自古以來，人參便有“補氣第一”、“滋陰補生，扶正固本之極品”等美譽?！侗静菥V目》對人參的功效也有詳細(xì)記載，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目、開心、益智。久服、輕身、延年，治男女一切虛癥”。屬虛損的，皆可用人參提高抗病能力、防病能力和御病能力。

這里要注意的是，人參性溫，偏溫?zé)?，可以補氣助火，大補元氣、補脾益肺、生津安神，有補陽散寒的作用。所以體質(zhì)燥熱的人也不適合用人參補氣補血。此外，但凡滋補之物，均有黏膩、不易消化的特點，所以如果脾胃不和，脾失運化的人使用阿膠和人參，很難承受它們的滋補功效，此時就需要健脾和胃的中藥從旁輔助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡滲、利竅、除濕、化痰、降濁的作用?？梢院芎玫貛椭⑽覆缓偷娜搜a氣補血。

氣血不足的人，平時可以用阿膠、人參、茯苓一起燉肉吃，益氣健脾、調(diào)和腸胃，氣血雙補，滋陰潤燥不上火。