今天早晨的風和溫度，剛剛好，人體最舒服的體驗。夏河綠波拂動，甚是歡喜。

養(yǎng)生之一，進食一定得克制合理。葷菜不可貪吃，多吃渾身油膩肥胖之感；葷菜少吃，乏力虛弱；故適當進食。重口味食物，我向來敬而遠之，故沒有心得。

運動得堅持，適當運動，活動筋骨，促進消化，增進人體活力。

睡眠充足也十分重要，最明顯就體現(xiàn)在好的皮膚上。

論養(yǎng)生，講究多多，認真談起來，三天三夜也說不完。我自己的要求是：勿貪，勿懶。