1

上班高峰擁擠的地鐵上，一個背雙肩包的男生無意間踩了小林的腳。這下可徹底惹毛了她，瞬間點燃了小林的起床氣。男生微微一笑，向她點頭示意致歉，小林還是咄咄逼人的說了對方一路，在臨下車的時候，還滿肚子委屈和怨憤的，甩了對方一眼才作罷。

我也遇到過脾氣總是不好的早晨，那種陰霾籠罩下的心境，惡劣之極。但在公共場合和對方一對一因為瑣事撕逼的經(jīng)歷，卻一次也沒有。我拉不下來臉面，臉皮薄，覺得在公開場合吵架，失了優(yōu)雅，甚是不美觀。

回到小林的話題上來，她是一個標(biāo)準(zhǔn)的淑女型。你是沒見過她發(fā)起嗲來萌萌的樣子，可愛極了。就是這樣的一個女孩，我已經(jīng)不止一次聽她抱怨在外面看這個不順眼，看那個不順眼了。

她說，全世界都在和她作對。

2

另一個網(wǎng)友麥芽，給我分享了他的生活。

他上班地離家比較遠(yuǎn)，每天開車往返。因為交通狀況不好，平均耗在路上的時間總是挺長。這個時間段，對他來說又漫長又煎熬。

從他入駕駛室落座，便開始了這段苦悶的日子。他說，路上的車總是在與他搶道。那邊那個右轉(zhuǎn)的車，竟然傻逼不打轉(zhuǎn)向燈。那個過馬路的行人是瞎子嗎，明明人行道綠燈快滅了，才跑著通過。公交車有什么了不起的，從上一個路口開始就一直擠他。

我很難想象，坐在他副駕駛的老婆，是如何度過這一個小時的。我也很難想象，他將車開到單位去，在這種心境之下，這段漫漫長路他是怎么熬過去的。

3

我記得去年的這個時候吧，有很長一段時間，我總是郁悶不已。在那段時間里，我總是能感受到來自世界滿滿的惡意。

我不明白，為什么總是有那么多人故意在針對我。我開始睚眥必報，對每一份感受到的不善，都予以回?fù)簟?/p>

結(jié)果，我疲憊不堪，周遭關(guān)系也瞬間惡化緊張起來。

那個日子，人人都躲著我，他們說我神經(jīng)了。

4

你有沒有發(fā)現(xiàn)，在順暢的公路上開車行駛一路綠燈，心情會比堵在十字路口要好得多。在前者，甚至是他車有意無意之失影響了你的節(jié)奏，至少你還算是彬彬有禮克制有加。

然而，若發(fā)生在后者，想必情形不是那么樂觀，十字街口互不相容的局面，我們還見得少嗎？

每個人都有屬于自己特有的情緒喚起水平，被公認(rèn)的是，不同情境和應(yīng)激狀態(tài)之下，情緒的喚起水平不同。

小林在公眾場合頻頻與他人爭執(zhí)，原因也出在擁擠的車廂中，恰好激起了她較高的情緒喚起，更重要的一點，還在于缺乏自我控制情緒的能力。倘若在男孩道歉之后，小林足夠理智，并給予微笑回應(yīng)，或許會有什么邂逅的橋段發(fā)生也說不定。

5

如果長時間處于這種高度情緒喚起的狀態(tài)，可就要加倍小心了。

就像我去年的那段時間，一直都是這個樣子，身邊像是隨時有引線一點就著。

小林和我那時的情形，被稱作典型的“易激惹”。一點小事即可引爆，更多時候，無法自控。

6

之所以會出現(xiàn)以上的困境，每每瞧什么都不順眼，更多程度上來源于我們自己內(nèi)心的焦慮和不安，這才是我們最容易忽視的內(nèi)部因素。

外部或大或小的刺激，給我們營造了一個臆想中的“巨大”的壓力源，就在瞬間，激發(fā)了我們身體內(nèi)在的焦慮和不安，我們覺得被侵犯，被傷害。與此同時，內(nèi)在的不安情緒，為了釋壓尋找突破口，再次指向這個目標(biāo)明確的壓力。隨后，應(yīng)激行為就產(chǎn)生了。

爭吵不可避免，憤怒當(dāng)下產(chǎn)生。

其實，哪里是別人哪都不順眼，哪里是他人侵犯于我們，明明是我們自己設(shè)置了些許假想敵，又將這些負(fù)面情緒指向他人，作為發(fā)泄的標(biāo)的罷了。不是別人真的不好，而是我們在“投射”情感而已。

7

人生本就艱難，并非事事遂人心愿。

從來就沒有規(guī)定，他人必須遷就于你我，察覺你我的喜怒哀樂。

但愿在下次，在看不順眼的那一刻，在被激起心中怒火的那一剎那，三思而后行。

要知道，錯的或許并不是他。