進(jìn)入平臺(tái)家長(zhǎng)群就經(jīng)常聽(tīng)到一句話:誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變。剛開(kāi)始還不太理解其真正意思，慢慢有點(diǎn)理解了。是一句真理。

今天周末早上叫妞起床，問(wèn)要不要起，她點(diǎn)頭要起，我說(shuō)要起就起來(lái)吧，我離開(kāi)；半小時(shí)后她還在睡，我又叫，要不要起來(lái)，我要吃飯了，要不要等你，“我在讓自己醒了，你先吃吧”，我離開(kāi)，自己去吃早飯；吃完飯看書(shū)，她還在睡，我去叫，我問(wèn)要不要起，她點(diǎn)頭，我把她拉起來(lái)，按按肩，揉揉胳膊，起來(lái)吧，她說(shuō)好的，我離開(kāi)；她又倒下了，我一喊全名，她說(shuō)起來(lái)了起來(lái)了。真的起來(lái)了，迷迷糊糊衛(wèi)生間、洗漱，自己熱飯，吃完吃藥，我在看書(shū)，她給我說(shuō)話我應(yīng)著。

她刷會(huì)手機(jī)，自己去畫(huà)畫(huà)了，我看書(shū)她畫(huà)畫(huà)，她說(shuō)“媽媽我熱”，我說(shuō)“哦”，她畫(huà)畫(huà)我看書(shū)，聽(tīng)到她的呼吸音變粗，說(shuō)“我真的很熱”，我說(shuō)“哦，我覺(jué)得還好”，她說(shuō)“我想開(kāi)空調(diào)”，我說(shuō)“哦，去開(kāi)吧”，她沒(méi)動(dòng)我也沒(méi)動(dòng)，我看書(shū)她畫(huà)畫(huà)……一分鐘后她呼吸平穩(wěn)了，這個(gè)過(guò)程我專注在書(shū)上，沒(méi)有過(guò)多回應(yīng)，沒(méi)有為她做什么，也沒(méi)有為她開(kāi)空調(diào)，她畫(huà)了三張雙人速寫(xiě)，我的書(shū)看了一半，我做飯的，她刷手機(jī)，中間問(wèn)我要幫忙嗎，我說(shuō)謝謝，不用了，馬上好。飯好，我說(shuō)收拾桌子吃飯了，我端菜出來(lái)，看她已把餐桌收拾好……

做飯時(shí)我又想到了:誰(shuí)痛誰(shuí)改變，其實(shí)也是誰(shuí)有需求誰(shuí)自己滿足。我想到了我和隊(duì)友，他出差時(shí)，我和妞在家可美，家務(wù)收拾的干干凈凈，下班一個(gè)人洗衣服拖地一樣不拉，他回來(lái)反而家里會(huì)比較亂，他想我收拾，我想他收拾，他嫌我懶，我嫌他什么都不干……如此生氣、冷戰(zhàn)……其實(shí)沒(méi)有他我什么都可以干，為什么他回來(lái)就不想干了呢？我有期待……我以為他會(huì)干，我覺(jué)得他會(huì)干，我想該他干……而他可能想的跟我一樣……如果我們能覺(jué)察到:如果我覺(jué)得臟我就干就行了，如果不想干就接受臟……僅此而已。

所以吃飯時(shí)我和妞聊了一下我想到的感受:我說(shuō)今天你專注畫(huà)畫(huà)的樣子很美，我今天學(xué)到一句話叫:誰(shuí)有需求誰(shuí)滿足，你覺(jué)著怎么樣？她說(shuō)不怎么樣。我說(shuō)每個(gè)人自己的感受最重要，比如你熱你就開(kāi)空調(diào)，如果你需要我?guī)烷_(kāi)，我有時(shí)間有想法的時(shí)候會(huì)盡力幫忙。比如早上你并不想起床，我叫你時(shí)你就直接說(shuō)，你需要再睡會(huì)兒，我就不會(huì)再打擾你，你今天是玩手機(jī)還是寫(xiě)作業(yè)還是看書(shū)你自己決定，我不催促，如果你感覺(jué)我情緒不好時(shí)，請(qǐng)立刻對(duì)我叫停。我現(xiàn)在需求自己說(shuō)話平穩(wěn)(順便給她講了在單位發(fā)生的事)，改變自己說(shuō)話方式，需要你幫助。她說(shuō)聽(tīng)起來(lái)還行，我知道了。

不能自己玩手機(jī)，要求她去寫(xiě)作業(yè)，不能自己想干凈就期待別人主動(dòng)干活……

不要求她人；不對(duì)自己以外的抱有期待；關(guān)注自己的當(dāng)下。

誰(shuí)有需求誰(shuí)自己滿足……