你有沒有過這樣的時候：
面對一個比你身份地位略高一籌的人，你會變得恐懼，或者變得強(qiáng)硬，于是使出渾身解數(shù)努力表現(xiàn)，最后回到家累成一灘泥；
當(dāng)別人評價你的時候，你無法接受負(fù)面的意見，一個普通的措詞在你心里，就像一顆重磅炸彈，直接引爆整個身體神經(jīng)；
你和家人在交談時，平靜的話題總會變成爭論，而各執(zhí)一詞的意見不合，無非總認(rèn)為自己是對的；
在社交場合，你總是誠惶誠恐，很怕自己的言論不夠精彩，不夠犀利，不夠引人入勝，于是你越發(fā)害怕去開口表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)；
在人際關(guān)系中，你總是想扮演一個好人，留下個完美的好印象、得到大家的認(rèn)可……
這些，心理學(xué)上有個詞，叫自卑。
在經(jīng)典的美劇《老友記》中，錢德勒就是一個從小自卑的苦逼角色，長大之后這種性格甚至開始影響到生活和婚姻。
他從小父母離異，父親成了變性人，和男管家搞上了，母親是個作家，紅極一時，卻是因為一本黃色性愛史的出版……這樣的環(huán)境讓錢德勒自覺難堪，在同學(xué)面前簡直抬不起頭。
他的戀愛之路也深受影響，寥寥無幾的戀愛經(jīng)歷，還總是被奇怪的母性泛濫的甚至有極端控制欲的女人吸引。他自己的社交方式就是講冷笑話，那是在他心里，認(rèn)為能獲得別人認(rèn)可的最佳途徑，或者用攻擊對方弱點(diǎn)的語言得到快感。而往往這樣的笑話讓人聽起來憐憫又悲涼。
這也是自卑。
人人都有自卑感，這本無可厚非，只是如果我們不覺察的將它放任自流無限放大，生活就變得不那么舒坦了。
環(huán)看四周，我們的人際關(guān)系，會溝通不暢，會失敗；我們的戀愛關(guān)系，會因愛生恨，會冷戰(zhàn)；我們的家庭關(guān)系，會爭執(zhí)不休，會互不理解，都是因為我們的心理，還處在自卑的幼兒時期，離“真正的成熟”實在相距甚遠(yuǎn)。
換句話說，我們不夠認(rèn)識自己。
美國心理學(xué)家斯考特派克，將認(rèn)識自己這條路稱為“少有人走的路”。
之所以難，是因為這所謂的自己中，有太多的黑暗和痛苦，我們不敢面對。
這其中，就有自卑。
自卑的形成，追溯至襁褓期始。
源于不被親密照料的忽視，
源于缺乏真正的父母關(guān)愛。
我看到過這樣的現(xiàn)象：
孩子吵，母親應(yīng)該將孩子放在搖籃里，靜靜離開，讓孩子適應(yīng)黑暗環(huán)境，慢慢睡去，如果孩子嚎啕大哭，千萬不要走過去，讓孩子看見你，等于前功盡棄。于是，我見到過有些媽媽任憑孩子哇哇半個小時甚至一個小時，她也硬著心腸不管不顧，直到孩子哭累了，在極度恐懼和傷心中委屈的睡去。
長大后，父母開始用自己的想法和經(jīng)驗來強(qiáng)迫和控制孩子，呵斥他怎樣是對的，怎樣是不對的，如何做允許，如何做不允許。對于一個還未人格獨(dú)立的孩子來說，只能在惶恐和懵懂中被迫接受。
這樣環(huán)境下的孩子，內(nèi)心是極度缺乏安全感的，很容易否定自己，而不斷累積的恐懼和否定進(jìn)而演變成強(qiáng)硬的脾性，沒有安全感，只能讓自己更“強(qiáng)大”，變成一個在家人看來、在傳統(tǒng)觀念上看來足夠“成功”的人。
在家庭關(guān)系中，他會漸漸變成一個冷酷而硬氣的人，屬于一點(diǎn)就著的火爆型，說不得半點(diǎn)不是，特別是某些論斷來自他如此渴求愛的父母；
但在親密關(guān)系中，他反而會變成極度依賴型，想著法子以愛的名義來鉗制對方。可悲的恰是如此，他正在循環(huán)當(dāng)初和父母關(guān)系的模式，只是投射到了伴侶身上。
強(qiáng)烈的自卑形成對自己的不自信，把戀愛關(guān)系看成唯一的保障，把情人物化成唯一的籌碼；亦或強(qiáng)烈的自卑形成強(qiáng)列的自傲，讓平等與自由的戀愛關(guān)系不知不覺走向失衡。
失去對自己身體的感知，他活在生命里的每一秒，只為了占有足夠的安全保障。安全，不僅是物質(zhì)上的，更多是情緒上的控制與加碼。
他自卑，非常自卑，但為了掩飾自卑，只有不斷給自己包裹起堅硬的盔甲和防護(hù)罩，這厚厚的防御機(jī)制沉得讓自己都感覺不到了。
層層包裹的防御機(jī)制一旦形成，在內(nèi)心就會幻化成致命的孤獨(dú)，掙扎之中，他既難以獨(dú)處，又不能進(jìn)入關(guān)系。
我們中國人，就這樣一代又一代，延續(xù)著生存危機(jī)帶來的恐懼和焦慮，延續(xù)著身體與心靈分離的糾結(jié)、拉扯與痛苦，延續(xù)著缺乏真正的慈悲心的寬仁和關(guān)愛。
我們?yōu)榻虠l而活，我們?yōu)橛^念而活，我們?yōu)槟撤N社會關(guān)系而活，
我們活在自卑中，活在所謂的經(jīng)驗里，活在別人構(gòu)件的混亂思想里，活在支離破碎的妄念里，活在爭權(quán)奪利的勾心斗角里，
我們很少活在自己的生命里。
真正愛自己，這在當(dāng)下，在快速發(fā)展的浮躁碎片時代，成為了真正的奢侈品。
有個朋友跟我說過一個故事。
很小的時候，他的父母分開了，母親在外欠債，父親懦弱的護(hù)著家，他小時候會跪在地上祈求討債者再多寬限幾天。
高中時，他的成績開始滑落，后來也染上了母親的惡習(xí)。
好在身邊有幾個靠得住的朋友和老師，一直不離不棄，把誤入歧途的不良少年拉回到正道上。沒有讀大學(xué)，沒有文憑，沒有學(xué)歷，有人給他找了份不算太好但穩(wěn)定的工作，他開始有了自己的人際圈，直率的性格讓他的生命里出現(xiàn)了很多的貴人。
但你知道，在這樣的成長環(huán)境下長大的孩子，能夠還原到如此本真的性格，實屬不易，好友和老師為他營造的正面積極的環(huán)境，我想應(yīng)是他每次和人性陰暗面交鋒時最重要的抗衡因素，可是，你也能體會到，在他心底有多深的傷口，是他自己不敢去承認(rèn)，也不愿意去撫平的，那種強(qiáng)烈的自卑感，強(qiáng)烈的要出人頭地的欲望，強(qiáng)烈的要得到贊美和關(guān)注的自我存在感，控制著他大腦的每一個細(xì)胞。
于是，你會看到他的好朋友大多很優(yōu)秀，某種程度是他身份的名片，他用他的方式豁出去的對他們好，他渴望維系一種穩(wěn)定的人際關(guān)系，這類關(guān)系并非利益，只是他并不明白，再深入的朋友之情他很難觸及，因為大部分時刻，他是封閉自己的，他很難去向朋友敞開自己的傷疤，承認(rèn)自己的弱小和無力；他是焦躁和茫然的，所以獨(dú)處對他來說，也是一種奢侈，他需要不斷的在人群中刷新自我存在感。
他覺得他已經(jīng)做的夠好了，夠付出了，卻得不到朋友的肯定。
但他想不通，肯定不是來源于外在的獲取，如果你只想從別人身上獲取肯定和鼓勵，那么對于任何負(fù)面的評價定然難以接受。
其實，在他不長的職業(yè)生涯中，從任何一個貴人身上，如果他愿意再努力一把，互通有無，再靠近一點(diǎn)，也許能得到更加豐盛的機(jī)遇，可惜他沒有，他點(diǎn)到即止了，他害怕讓別人看到也許會暴露出來的不安和不堪，他害怕他的付出達(dá)不到效果，于是面對機(jī)會，他選擇離開，面對多重機(jī)會，他選擇最易得的那一個蛋糕，他以為他的點(diǎn)到即止是夠勇敢，其實只不過是選擇了更舒適的捷徑地帶的一種逃避。
溫水煮青蛙死的最慘，越舒適越熟悉的情緒地帶，看似安全，實則危機(jī)重重；跨越到未知領(lǐng)域，看似困難艱辛，卻是真正實現(xiàn)人格和情緒獨(dú)立最暢快的成長體驗。
老子說：上善若水
它以百態(tài)存于自然界，于自然無所違也，它滋養(yǎng)萬物，又容納萬物。
老子還說：專氣至柔，能嬰兒乎？
結(jié)聚精氣使身體如嬰兒般柔順，至柔才能至強(qiáng)。
在中國，我很少看到有真正專氣至柔的女子，個個在行為上都強(qiáng)硬得像個女漢子，恨不得生生的把男人壓在腳下，把子女掌控在手心；
而在國外，我看到的母親們越是兒女成群，越是嬌柔可人，她們是生活上的好妻子，外形上的柔女子，思想上的女強(qiáng)人。
她們不會像那個中國母親一樣，對于搖籃里的哭鬧不管不顧，她們會和先生一起抱著寶寶去靜謐的大自然中走幾圈，說說笑話，自娛自樂，寶寶聽著聽著就會進(jìn)入均勻的呼吸。
很多為人父母的，往往忽視了如何去真正愛護(hù)一個柔軟而強(qiáng)大的小生命。
不過，就算有環(huán)境的先天缺失，我們也應(yīng)該為自己做點(diǎn)什么。
你會有這樣的體驗嗎？
當(dāng)你真正想明白一件事兒，雙手的僵硬和雙腿的麻木居然自然消失了，甚至腦后的肌肉僵持也緩解了，身體開始舒展，就像嬰兒一樣，柔軟而開闊。
這，叫通透。
我們每一個人來到這個世界，都像是被上帝咬過了一口的蘋果，本不完美，可在這個世界上，又有什么是完美的呢？那些形成在我們身體里的坑洞和傷口，用礫石填平的只是短暫表象，水流之中才有包融。
不如扔掉那些扎人又硬邦邦的小石頭吧，擁抱自己的不完美，承認(rèn)自己的不堪，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)坑被柔軟的水流填滿之后，你是不在乎他人的讚許或否定的。
下一次，當(dāng)你處在社交場合看大家口吐蓮花時，你不用著急組織語言，試著溫柔的微笑說回應(yīng)，我真是不太會說話的呀；當(dāng)有嘮叨的父母埋怨你怎么還不找對象兒的時候，你可以試著柔軟的回應(yīng)，哈哈，我就想再多學(xué)習(xí)幾年啊，書中自有顏如玉嘛；當(dāng)有朋友擔(dān)憂又嫉妒的說，這真的是你想過的日子嗎？你可以試著柔柔的微笑著回應(yīng)，不知道啊，先這么過吧；當(dāng)有親友故作焦急狀逼你快點(diǎn)結(jié)婚時，你也可以試著柔柔的應(yīng)和，是呀，沒人要呀哈哈～～這樣的回應(yīng)，要知道，我們都能感受到你柔軟坦蕩之下的能量，它平靜而強(qiáng)大，生生不息。
能決定你人生步調(diào)的，不是過去的經(jīng)歷記憶甚至周身的雜言穢語，而是你敞開自己又保持柔軟的心。
他們的擔(dān)心是不必要的，因為你比誰都將更有能力過一種他們無法企及的人生。
你在你的生命里，獲得了自由。
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