Gwinganna坐落在樹林環(huán)抱的山谷里，溫暖的冬日，陽光光亮和溫度都恰好，空氣仿佛透亮地清澈，一幢幢原木房屋點(diǎn)綴其間，好像和我們捉迷藏的孩童，時(shí)而在小徑的終點(diǎn)跳出來，時(shí)而揮手雀躍在不遠(yuǎn)處的樹蔭里。一行幾十人，99%是女性，絕大多數(shù)面色疲憊，精神不振，都是急需小憩片刻充電加能，在一些特殊的時(shí)刻給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。我是自慶生辰，有的是幾十年如一日的辛苦，家人給予的犒勞。還有一位看上去眼圈發(fā)黑說話非常尖利含諷的女士居然是來慶祝離婚終于塵埃落定。形形色色，各有原因，但都為了一個(gè)目的而來：放松，健康。
我自己生育兩娃辛苦的這些年，看到自己白發(fā)漸生，發(fā)落滿地，面色蒼白，脾氣更是一年比一年差，動(dòng)輒做河?xùn)|獅吼狀，經(jīng)常未雨愁傘的焦慮，體力也日漸轉(zhuǎn)弱，體重卻直線上升，健康狀態(tài)堪憂。這也是我自己最終選擇了這樣一份生日禮物，希望以此為契機(jī)，推動(dòng)自己做一個(gè)改變。
到達(dá)之后，先做一個(gè)inbody 的電子測(cè)試，看到結(jié)果建議自己要減肥9公斤，但同時(shí)要增加肌肉1.3公斤，真是長(zhǎng)路漫漫其修遠(yuǎn)兮！根據(jù)測(cè)試結(jié)果和自我評(píng)測(cè)，再選擇一些適合自己的冥想也好，壓力管理也好，按摩也好，長(zhǎng)長(zhǎng)的選擇清單。當(dāng)然，這些項(xiàng)目并非免費(fèi)哦！
喝過專門調(diào)制的herbal drink，管理者Sharon給我們致歡迎辭。她是一個(gè)談吐非常溫暖雅致的女性，她的長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的致辭里我記下了一些讓我自己比較震動(dòng)的點(diǎn)：
1，Sit，is new smoking，非常有害健康！
2，Mind full or mindful？哪怕是走在綠草茵茵的大自然里，人們更多的滿腦雜念，各種壓力，并沒有真正放松休息。
3，What do you want to be in your last 10 years? 是健康并且有尊嚴(yán)的活著你的人生最后十年？還是纏綿病榻毫無自控力地活著最后十年？其實(shí)這些病痛85%本是可以自我掌控自我轉(zhuǎn)化的。
4，人們認(rèn)為很多疾病是基因使然。后來人們認(rèn)為you are what you eat，吃的東西可以轉(zhuǎn)化基因?？伤麄冋J(rèn)為you are what you digest。你吃下去消化吸收了什么才是決定你飲食健康的關(guān)鍵。
5，心血管專家做的cardio score?評(píng)測(cè)，分?jǐn)?shù)為0最好。曾經(jīng)有一個(gè)43歲的馬拉松選手做的此項(xiàng)評(píng)測(cè)分?jǐn)?shù)居然達(dá)到200。其實(shí)如何維護(hù)心血管健康道理大家都明白：健康均衡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)（太多太少都不好），心態(tài)平和，減少壓力?？墒敲γっ５氖澜缋铮藗兲嗌聿挥杉?，或者是受不了太多的誘惑而迷失真實(shí)的自己。
6，the flutuate pattern很重要。是什么呢？當(dāng)你看窗外，樹木草叢各有形態(tài)或高或低，海浪此起彼伏，抬頭望藍(lán)天，就是多親近自然。
7，自然造人，遵循一種 circadian rhythm就是人的生物鐘了。天色漸晚，古人生火照明，光譜紅色，催人早睡。如今各種燈光，光譜藍(lán)色，刺激興奮，影響睡眠。避免臥室有電視手機(jī)ipad一系列藍(lán)光設(shè)備。現(xiàn)代人很多都自我強(qiáng)行將生物鐘調(diào)亂了，天黑了也不睡，天亮了起不來。哎，我家就是典型的晚睡晚起！
憑著回憶記錄如斯?？偠灾?，崇尚自然，提倡有機(jī)，保護(hù)動(dòng)植物，也是對(duì)自己的保護(hù)。其實(shí)這些理念人人皆知，卻鮮有人從。人們說健康是一種新奢侈，就是Gwinganna本身，若是荷包緊張，自然也不會(huì)選擇來此。然而，基本理念原本就是眾人皆知并不需要額外付錢，不過人們?cè)诟鞣N奔忙中將其遺棄了，從此人生匆匆數(shù)十載，迷失了。
不由地想起近日風(fēng)靡朋友圈的pokeman手機(jī)游戲。圖片中人人低首把玩手機(jī)，哪怕眼前有良辰美景，都是視若無睹，全民沉浸在虛擬的世界里。我其實(shí)很怕這種游戲，相當(dāng)危險(xiǎn)?。】催^太多走在街上的手機(jī)族因?yàn)槌撩栽谑謾C(jī)里，各種慘痛的意外，尤其是那些帶娃出門的父母?jìng)儯銈冋娴牟慌率謾C(jī)勾走了你們的娃？！父母是娃的role model，如果你們走路都盯著手機(jī)玩游戲，孩子不會(huì)有樣學(xué)樣？你們的孩子有空抬頭來看看天空震撼那些朝來霞飛、云卷風(fēng)舒、斗轉(zhuǎn)星移、花搖蝶舞？！你們不怕各種肩周炎、頸椎病、近視眼、青光眼？！
手機(jī)在Gwinganna是被要求關(guān)閉或者調(diào)至飛行模式。晚上9點(diǎn)多之后路燈關(guān)閉，沒有任何電子設(shè)備，就算是手機(jī)信號(hào)都差得不行，為了給孩子留言，愣是站在門口小聲地說了幾句作罷。我這第一天堅(jiān)持得不好，神經(jīng)質(zhì)似地一直拿著，上微信更新，發(fā)照片，發(fā)評(píng)論，感覺徹底沒有就坐立難安。就如同那些喝咖啡喝酒上癮的同伴們，在這里也必須戒除。我家爸爸一聽不能上網(wǎng)，就感覺不可思議，絕對(duì)沒可能。好吧，我并沒有那么重要，短暫地消失幾天，地球依然鮮活旋轉(zhuǎn)。那些被我發(fā)的美圖吸引的朋友們，你們還有興趣來嗎？嘿嘿。
晚餐在故意調(diào)暗燈光的餐廳里，大家分別在設(shè)定好的位置坐下。清淡卻美味的三文魚，附著一些爽口的蔬菜beetroot fennel corn，相當(dāng)美味健康，據(jù)說有專門的營(yíng)養(yǎng)食物搭配師，每天指定各種配料組合，水是天然雨水，食物也是有機(jī)新鮮，飯后再一壺?zé)狎v騰的消食飲品：passion fruit+lime，溫暖地我在八點(diǎn)就喝醉酒一樣昏昏沉沉睜不開眼睛。
和同桌的一群澳洲老太太們相談甚歡。始終都交際在華人圈里的自己，偶爾步出自己的comfort zone，和陌生的當(dāng)?shù)厝穗S性而聊，傾聽每個(gè)人不同的故事，真是人生的一種豐富。坐我身邊的老太太，說起以前參加類似的retreat，當(dāng)時(shí)還在掙扎在丈夫外遇的打擊里，整個(gè)健康旅游結(jié)束之后，她是唯一一個(gè)狀況比參加之前更糟糕的。所幸往事早已隨風(fēng)而去，如今回憶起來語氣只是平淡。
今晚將是一個(gè)平靜之夜。明天又是新的一天，期待中。
