<被討厭的勇氣>在梅校長的4個(gè)小時(shí)領(lǐng)讀下，邊畫思維導(dǎo)圖邊思考，這是第一次這樣讀書，梅校長強(qiáng)調(diào)問題導(dǎo)向，導(dǎo)圖畫完后再對問題進(jìn)行回答，思路清晰一目了然。wow，以后就能真的高效讀書并搭建自己的知識體系了。通過思維導(dǎo)圖完全能復(fù)述出來一整本書解決自己想要解決問題的核心思想。能講出來的才是真正有效輸出。
主要以下幾點(diǎn)讓我觸動很大。曾經(jīng)自己屬于討好型人格，后來自我提升到聽從內(nèi)心的聲音，更自由些。但還是有不少煩惱。這本書徹底撼動了我的內(nèi)心深處，一些長期的矛盾得到釋放和治愈。處處都是金句。
? ? ? ? 把被討厭的勇氣分成四個(gè)關(guān)鍵部分。
1、煩惱。原來，一切煩惱都來自人際關(guān)系。
通過觀察無論是情感，親子還是職場。真正具體事情不會擾亂人心，而是處理不好的各種關(guān)系會打亂平靜。主要因?yàn)樽员埃瑸槭裁磿员?？?yōu)越情結(jié)和自卑情結(jié)帶來的。例如虛假優(yōu)越、權(quán)勢聲張、自大和夸耀不幸、特別的存在、弱勢特權(quán)。
? ? ? 而人的普遍欲求是追求優(yōu)越性、希望進(jìn)步、關(guān)注自己在乎自己的長相、權(quán)力斗爭、人人為伙伴。
2、人生的三大課題是愛、工作、交友。
3、勇氣
阿德勒的心理學(xué)是使用心理學(xué)，是勇氣的心理學(xué)。是自我改變的心理學(xué)。
? ? ? ? 一切人際關(guān)系的矛盾都起源于其對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。所以我們不干涉他人的課題。包括愛人、小孩、同事。我們可以把馬帶到水邊，但不能強(qiáng)迫馬喝水。我們能夠改變自己的只有自己。所以我們必須把自己的課題跟別人的課題的分離開來。如果我們能放下別人的課題，那么我們的煩惱就會輕輕飛走。其實(shí)別人如何評價(jià)你的選擇，那是別人的課題你根本無法左右。在意你的臉的只有你自己。不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。其實(shí)這也是人與人要有邊界感的概念。
我們不能有受害者心態(tài)，認(rèn)為自己做出什么努力，就必須要得到對方的回報(bào)。所以宇宙公民是要求100%的付出0期待，這樣我們才能獲得幸福的勇氣，即被討厭的勇氣。我們總是在尋求他人的認(rèn)可。當(dāng)然，這也是非常自然的欲望和沖動。哲學(xué)巨人康德把這種欲望叫做傾向性。所以其實(shí)自由就是被別人討厭。我們要把人際關(guān)系的王牌握在自己手里。這就是人際關(guān)系之卡總是掌握在自己手中。我們要了解個(gè)體心理學(xué)和整體論。
把人看作不可分割的存在和作為整體的我來考慮的方式叫做整體論。要想有良好的人際關(guān)系，需要保持一定的距離，太過親密，就沒辦法正常對話，正面對話。但距離也不可以太遠(yuǎn)。課題分離不是為了疏遠(yuǎn)他人，而是為了解開錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之線。
? ? ? 把對自己的執(zhí)著變成對他人的關(guān)心。不能進(jìn)行課題分離，一味拘泥于認(rèn)可也是極其以自我為中心的人。你不是世界的中心，只是世界地圖的中心。歸屬感不是生來就有的東西要靠自己的手去獲得。我能給這個(gè)人帶來什么？
? ? ? ? 通過學(xué)習(xí)和反思，我發(fā)現(xiàn)一直追求上進(jìn)的自己還是過得比較焦慮，我每次有些新的感悟就會迫不及待的分享給愛人，以求得到他的同步和認(rèn)可。希望他學(xué)習(xí)我認(rèn)為好的東西?，F(xiàn)在想來我這是在干涉他的人生課題。男人和女人的思維差異其實(shí)很大的，我們要合而不同。女人最大的問題是情緒內(nèi)耗和不談錢。通過這本書的學(xué)習(xí)，我獲得了情緒的自由。放下了受害者心態(tài)，不再覺得付出的委屈。我們要付出大于索取。我的人生百分百自己負(fù)責(zé)。
勇氣來自于何？
第一有鼓勵(lì)才有勇氣。阿德勒心理學(xué)把這種基于橫向關(guān)系的援助稱為鼓勵(lì)。對孩子對他人要既不表揚(yáng)也不批評。要鼓勵(lì)。因?yàn)槿藭驗(yàn)楸槐頁P(yáng)而形成自己沒能力的信念。因?yàn)楸頁P(yáng)的行為含有有能力者對沒能力者所做的評價(jià)。被表揚(yáng)的人會選擇迎合他人價(jià)值觀的生活方式。wow，這是第一次聽到的觀點(diǎn)。但仔細(xì)想終于明白最初的討好型人格怎么形成的。所以要多鼓勵(lì)別人尤其是孩子。從橫向平等的關(guān)系去鼓勵(lì)而不是縱向關(guān)系去表揚(yáng)。這個(gè)新觀點(diǎn)需要好好琢磨才能打破舊有認(rèn)知。
第二個(gè)有價(jià)值就有勇氣。主觀上能夠認(rèn)為我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)。這樣才能真正體會到自己的價(jià)值。只要存在的就有價(jià)值。無論在哪里都可以有平等的關(guān)系？重要的是意識上的平等，以及堅(jiān)持自己義務(wù)的主張。
4、活在當(dāng)下。
? ? ? 過多的自我意識，反而會束縛自己。只有為他者貢獻(xiàn)贏得他人的信任。貢獻(xiàn)感才等于幸福。并不是肯定自我，而是要接納自我。人生是連續(xù)的剎那。其實(shí)跳舞就是目的。要活在每一個(gè)跳舞的當(dāng)下。眼前的人才是最重要的，當(dāng)下的每一天才是最美的，你手上正在干的事才是最需要集中注意力的。所謂不念過去，不畏將來，活在當(dāng)下。這是極致的聚焦也是能產(chǎn)生最優(yōu)心流體驗(yàn)。這點(diǎn)也很觸動我，曾經(jīng)總是懊惱過去什么什么方面沒做好，又擔(dān)心未來這個(gè)那個(gè)問題。比如最大的心理陰影是曾經(jīng)因?yàn)橛H人的生離死別，也擔(dān)心自己的生命時(shí)長。從來沒有好好的感恩當(dāng)下努力、自律的自己，經(jīng)常否定自己。今天是我最愛的一天，這句話太有能量了?；仡^要把它變成娃兒們的口頭禪。我們珍惜把我好譜寫好每一天這個(gè)剎那的豐盛，即譜寫了自己豐盛的人生。
? ? ? 人生的意義是靠自己賦予的。所以我們要建立北極星目標(biāo)。我的改變才能帶來世界的改變。必須要有人先開始改變。誰痛苦誰改變。難怪mei校長能做到為別人如此的賦能，而且打造這個(gè)人人為他人心甘情愿賦能有愛的生態(tài)，大家都能積極主動的付出，尤其是班委們光每天催作業(yè)都很辛苦。為他者貢獻(xiàn)才會真正體會到自己的價(jià)值。這與之前知識體系里人在不求回報(bào)地幫助他人的時(shí)候最幸福不謀而合。
