晚上好^^

今天把第一章節(jié)整理完^^

精力管理包括目標(biāo)建立，目標(biāo)分解，目標(biāo)實現(xiàn)，時間投資，時間評估，效率覺醒，效率環(huán)境以及效率提升。

每個課題有2～3個方法來說明，而且舉的例子也很好。比如說效率覺醒；人們最難突破的是自我認(rèn)知和思維習(xí)慣，就像我們永遠叫不醒一個裝睡的人。如果沒有先認(rèn)識到效率的重要性，激發(fā)內(nèi)心的自律意識，再多的工具和套路都是無用的。這里總結(jié)出了兩個方法，限定時間和為意志力充電。

在任務(wù)完成之前或時間用完之前不能停止工作，這就是限定時間的本質(zhì)。限定時間會給我們營造一種緊迫感，刺激我們加速完成任務(wù)。正如肌肉可以通過鍛煉增強，意志力雖然是有限的，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升。

想要提高效率，我們首先要做的就是喚醒自己的自律意識，了解高效背后的意義，學(xué)會限定時間和延伸意志力。我們才能進一步借助其他外在方法和工具來強化認(rèn)知，提高效率。